{"id":1367,"date":"2009-06-28T17:31:01","date_gmt":"2009-06-28T22:31:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sochob.cl\/web\/?p=1367"},"modified":"2019-12-03T13:35:20","modified_gmt":"2019-12-03T18:35:20","slug":"conozca-diferentes-maneras-de-quemar-100-caloria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/conozca-diferentes-maneras-de-quemar-100-caloria\/","title":{"rendered":"Conozca diferentes maneras de quemar 100 calor\u00eda"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong><em>Actividades como saltar en la cuerda, incrementan el gasto cal\u00f3rico cuando no se realizan deportes. <\/em>Muchas personas asisten a un gimnasio o practican alg\u00fan deporte al aire libre para quemar calor\u00edas y mantenerse en forma de alguna manera.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-1317 size-full\" title=\"mujer_saltando\" src=\"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-content\/uploads\/2009\/04\/mujer_saltando.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"98\" \/>Pero hay momentos en que no se puede realizar actividad f\u00edsica, y para ello existen algunas opciones para aumentar el gasto cal\u00f3rico. En el sitio Diet-Blog proponen diferentes formas para quemar 100 calor\u00edas y no quedarse inactivo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Una de ellas es bailar s\u00f3lo por 15 minutos. Se dice que el baile desinhibido es una buena forma de efectuar movimiento productivo para el cuerpo, ya que no s\u00f3lo se queman unas 112 calor\u00edas, sino que tambi\u00e9n los pasos ayudan a tonificar los m\u00fasculos y a sudar mucho.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Saltar en una cuerda por 10 minutos tambi\u00e9n ayuda a activar el cuerpo. De hecho con ese tiempo de saltos se pueden llegar a quemar 115 calor\u00edas, y por lo dem\u00e1s puede ser muy entretenido.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aunque parezca una mala broma, limpiar los pisos de la casa por 30 minutos, si bien no es lo m\u00e1s divertido, permite quemar 121 calor\u00edas en s\u00f3lo media hora.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Subir y bajar escaleras por 30 minutos no es algo muy f\u00e1cil de hacer, pero es necesario entender que con s\u00f3lo media hora se pierden quemar 190 calor\u00edas. Lo que ayuda al ritmo card\u00edaco y optimizar el estado f\u00edsico.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Lo que puede ser lo m\u00e1s entretenido de todos los consejos es jugar con el perro de la casa por 30 minutos. Cuando se corre, se lanza objetos y se salta con una mascota, se pueden llegar a quemar hasta 100 calor\u00edas en media hora, lo que puede ser beneficioso para uno y para la salud del perro.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es necesario recordar que estas alternativas de gasto cal\u00f3rico no reemplazan al ejercicio f\u00edsico como tal, pero es una buena opci\u00f3n para moverse cuando no se va al gimnasio por diversas razones o no se practica alg\u00fan deporte.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Fuente: <\/strong>Diario La Tercera<strong><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para ver publicaciones anteriores, <a href=\"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/?page_id=1189\" target=\"_self\" rel=\"noopener noreferrer\">Hacer click aqu\u00ed<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Actividades como saltar en la cuerda, incrementan el gasto cal\u00f3rico cuando no se realizan deportes. 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