{"id":1401,"date":"2009-10-05T23:49:49","date_gmt":"2009-10-06T04:49:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sochob.cl\/web\/?p=1401"},"modified":"2010-01-28T21:49:33","modified_gmt":"2010-01-29T02:49:33","slug":"el-ejercicio-y-la-dieta-reducen-hasta-un-78-el-riesgo-de-hta-en-mujeres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/el-ejercicio-y-la-dieta-reducen-hasta-un-78-el-riesgo-de-hta-en-mujeres\/","title":{"rendered":"El ejercicio y la dieta reducen hasta un 78% el riesgo de HTA en mujeres"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><em>Un estudio en JAMA muestra que el IMC es el factor modificable m\u00e1s importante a la hora de prevenir la hipertensi\u00f3n Principio del formulario<\/em><\/p>\n<p>El ejercicio y la dieta podr\u00edan reducir en hasta un 78% el riesgo de hipertensi\u00f3n arterial en las mujeres, seg\u00fan las conclusiones de un estudio llevado a cabo por investigadores del Brigham &amp; Women\u2019s Hospital y la Facultad de Medicina de Harvard en Boston (Estados Unidos) y publicado en el \u00faltimo n\u00famero de la revista The Journal of the American Medical Association (2009;302:401-411).<\/p>\n<p>Concretamente, los resultados muestran que el seguimiento de factores diet\u00e9ticos y de estilo de vida modificables que incluyen el mantenimiento de un peso normal, ejercicio diario, una dieta alta en frutas, vegetales y productos l\u00e1cteos desnatados y baja en sal y suplementos de \u00e1cido f\u00f3lico se asocia con una menor incidencia de hipertensi\u00f3n entre las mujeres.<\/p>\n<p>Los cient\u00edficos, dirigidos por el Dr. John P. Forman, examinaron la asociaci\u00f3n entre combinaciones de factores de estilo de vida de bajo riesgo y el riesgo de desarrollar hipertensi\u00f3n. El estudio incluy\u00f3 a 83.882 mujeres adultas de entre 27 y 44 a\u00f1os del segundo Estudio sobre Salud de las Enfermeras (NHS) que no ten\u00edan hipertensi\u00f3n, enfermedad cardiovascular, diabetes o c\u00e1ncer en 1991 y que presentaban unas cifras de presi\u00f3n sangu\u00ednea normales. El seguimiento de los nuevos casos de hipertensi\u00f3n se realiz\u00f3 durante 14 a\u00f1os, hasta 2005.<\/p>\n<p>Los autores identificaron seis factores del estilo de vida y diet\u00e9ticos asociados a la hipertensi\u00f3n que inclu\u00edan un \u00edndice de masa corporal (IMC) inferior a 25 kg\/m2; una media de 30 minutos de ejercicio diarios; una puntuaci\u00f3n alta en el seguimiento de la dieta DASH para detener la hipertensi\u00f3n en un cuestionario alimentario; el uso de menos de un analg\u00e9sico no narc\u00f3tico a la semana; y el consumo de 400 g o m\u00e1s diarios de \u00e1cido f\u00f3lico en suplementos.<\/p>\n<p>La puntuaci\u00f3n en la dieta DASH se determin\u00f3 en base a el consumo elevado de frutas, vegetales, frutos secos y legumbres, productos l\u00e1cteos desnatados y productos integrales adem\u00e1s de un consumo bajo de sal, bebidas edulcoradas y carnes rojas y procesadas.<\/p>\n<p>Los investigadores analizaron la asociaci\u00f3n entre las combinaciones de tres (IMC normal, ejercicio y dieta DASH), cuatro (los referidos tres factores de bajo riesgo y la adici\u00f3n de un consumo moderado de alcohol), cinco (m\u00e1s el no consumo de analg\u00e9sicos) y seis factores de bajo riesgo (m\u00e1s \u00e1cido f\u00f3lico) y el riesgo de desarrollar hipertensi\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>Beneficios significativos<\/strong><\/p>\n<p>Durante los a\u00f1os de seguimiento del estudio se detectaron 12.319 nuevos casos de hipertensi\u00f3n. Los seis factores de riesgo modificables se asociaron de forma independiente con el riesgo de desarrollar hipertensi\u00f3n durante el seguimiento. En el caso de las mujeres que segu\u00edan todos los aspectos saludables del estilo de vida, el riesgo de hipertensi\u00f3n era un 80% menor.<\/p>\n<p>Y es que como apuntan los autores, si se hubieran seguido los seis aspectos del estilo de vida se hubieran podido evitar el 78% de los nuevos casos de hipertensi\u00f3n. Este porcentaje hubiera sido del 72%, 58% y 53% si se hubieran seguido cinco, cuatro o tres de las recomendaciones saludables respectivamente. El IMC fue el factor que predec\u00eda en mayor medida la hipertensi\u00f3n: un IMC de menos de 25 kg\/m2 podr\u00eda evitar el 40% de los nuevos casos de presi\u00f3n sangu\u00ednea elevada.<\/p>\n<p>Los autores concluyen que \u201cel seguimiento de factores del estilo de vida y de la dieta de bajo riesgo se asocia con reducciones significativas en la incidencia de la hipertensi\u00f3n y podr\u00eda tener el potencial de evitar una gran proporci\u00f3n de nuevos casos de hipertensi\u00f3n entre las mujeres j\u00f3venes\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong>Fuente: JANO.es <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un estudio en JAMA muestra que el IMC es el factor modificable m\u00e1s importante a la hora de prevenir la hipertensi\u00f3n Principio del formulario El ejercicio y la dieta podr\u00edan reducir en hasta un 78% el riesgo de hipertensi\u00f3n arterial en las mujeres, seg\u00fan las conclusiones de un estudio llevado a cabo por investigadores del [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-1401","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-noticias-archivo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1401","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1401"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1401\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1479,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1401\/revisions\/1479"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1401"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1401"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1401"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}