{"id":1426,"date":"2009-10-26T18:27:25","date_gmt":"2009-10-26T23:27:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sochob.cl\/web\/?p=1426"},"modified":"2010-01-28T21:58:39","modified_gmt":"2010-01-29T02:58:39","slug":"la-dieta-mediterranea-reduce-el-riesgo-de-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/la-dieta-mediterranea-reduce-el-riesgo-de-depresion\/","title":{"rendered":"La dieta mediterr\u00e1nea reduce el riesgo de depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-1427\" title=\"ensalada_med\" src=\"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-content\/uploads\/2009\/10\/ensalada_med.jpg\" alt=\"\" width=\"153\" height=\"117\" \/>Luchar contra el sobrepeso, la enfermedad cardiovascular e incluso algunos tipos de tipo de c\u00e1ncer, son algunos de los beneficios conocidos de la dieta mediterr\u00e1nea. Sin embargo, nunca hasta ahora se la hab\u00eda relacionado con una mejora de los trastornos mentales o con un menor riesgo de padecerlos. Y es que un grupo de cient\u00edficos de la Universidad de Navarra, ha descubierto que el seguimiento de la dieta mediterr\u00e1nea puede reducir entre un 40 y un 50 por ciento nuestras posibilidades de padecer una depresi\u00f3n.<\/p>\n<p>Tras estudiar durante cuatro a\u00f1os y medio a 10.094 voluntarios sanos, los expertos observaron que la mayor\u00eda de los que acabaron por padecer una depresi\u00f3n no sol\u00edan alimentarse seg\u00fan los patrones de la dieta mediterr\u00e1nea.<\/p>\n<p>Para Miguel \u00c1ngel Mart\u00ednez- Gonz\u00e1lez, director de este estudio y catedr\u00e1tico de Salud P\u00fablica y Medicina Preventiva de la Universidad de Navarra, el efecto beneficioso de la dieta mediterr\u00e1nea sobre la depresi\u00f3n se explica porque varios de sus componentes, como el aceite de oliva, las grasas Omega 3 y las frutas y verduras \u201cpueden conducir a la reducci\u00f3n del riesgo cardiovascular, del da\u00f1o endotelial y de los mecanismos oxidativos lo que se asocia con un menor riesgo de sufrir una depresi\u00f3n\u201d. Estos mismos componentes act\u00faan tambi\u00e9n sobre los mecanismos de acci\u00f3n de neurotransmisores como la serotonina (relacionada con la percepci\u00f3n del placer) y sobre las membranas de las c\u00e9lulas nerviosas.<\/p>\n<p>No obstante, los expertos subrayan que este estudio solo demuestra que la dieta mediterr\u00e1nea previene la depresi\u00f3n sin que se haya demostrado que mejore el estado de quienes la padecen.<\/p>\n<p>Este trabajo, que ha sido publicado en la revista Archives of General Psychiatry, se enmarca dentro de un proyecto de investigaci\u00f3n que estudia los beneficios de la dieta mediterr\u00e1nea sobre algunas enfermedades como la diabetes tipo 2, la hipertensi\u00f3n y distintas dolencias de car\u00e1cter cardiovascular.<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong>Fuente: Universidad de Navarra, Archives of General Psychiatry<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Luchar contra el sobrepeso, la enfermedad cardiovascular e incluso algunos tipos de tipo de c\u00e1ncer, son algunos de los beneficios conocidos de la dieta mediterr\u00e1nea. Sin embargo, nunca hasta ahora se la hab\u00eda relacionado con una mejora de los trastornos mentales o con un menor riesgo de padecerlos. Y es que un grupo de cient\u00edficos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-1426","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-noticias-archivo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1426","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1426"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1426\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1490,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1426\/revisions\/1490"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1426"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1426"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1426"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}