{"id":1670,"date":"2011-07-10T23:36:58","date_gmt":"2011-07-11T04:36:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sochob.cl\/web\/?p=1670"},"modified":"2011-07-28T23:39:33","modified_gmt":"2011-07-29T04:39:33","slug":"trasnocharse-podria-llevar-al-aumento-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/trasnocharse-podria-llevar-al-aumento-de-peso\/","title":{"rendered":"Trasnocharse podr\u00eda llevar al aumento de peso"},"content":{"rendered":"

Un estudio encontr\u00f3 que los ‘noct\u00e1mbulos’ consum\u00edan en promedio 248 calor\u00edas m\u00e1s al d\u00eda<\/em><\/strong><\/p>\n

Los noct\u00e1mbulos que se trasnochan constantemente podr\u00edan aumentar sus probabilidades de aumentar de peso, seg\u00fan encuentra un estudio reciente.<\/em><\/strong><\/p>\n

\"\"Los investigadores de la Universidad de Northwestern en Chicago encontraron que las personas que se trasnochan t\u00edpicamente consumen m\u00e1s calor\u00edas en la noche y comen m\u00e1s comida r\u00e1pida que las que se acuestan y levantan temprano.<\/p>\n

El estudio, que aparece en la edici\u00f3n en l\u00ednea de la revista Obesity<\/em>, examin\u00f3 a 51 personas de treinta a\u00f1os de edad en promedio. De ellos, 23 normalmente se iban a la cama alrededor de las 3:45 a. m. y se levantaban a las 10:45 a. m. Los dem\u00e1s, considerados durmientes normales, se iban a la cama antes de las 12:30 A.M. y se levantaban a las 8 A.M.<\/p>\n

Los investigadores encontraron que las personas que se acostaban tarde consum\u00edan en promedio 248 calor\u00edas m\u00e1s por d\u00eda. La dieta de los noct\u00e1mbulos tambi\u00e9n inclu\u00eda el doble de comida r\u00e1pida, m\u00e1s refrescos regulares y apenas la mitad de frutas y verduras que la de los que se iban antes a la cama. Esas calor\u00edas adicionales por lo general se consum\u00edan en la cena y a horas avanzadas de la noche. El estudio tambi\u00e9n encontr\u00f3 que los que se trasnochaban regularmente ten\u00edan un \u00edndice de masa corporal (IMC) superior al de los durmientes normales.<\/p>\n

“Las calor\u00edas diarias adicionales pueden conllevar un aumento significativo de peso (de casi un kilo o dos libras al mes) si no se equilibran con m\u00e1s actividad f\u00edsica”, plante\u00f3 en un comunicado de prensa de la Universidad Northwestern la coautora l\u00edder del estudio, Kelly Glazer Baron, psic\u00f3loga de la salud y profesora de neurolog\u00eda de la Facultad de medicina Feinberg de la universidad.<\/p>\n

Los investigadores sugieren que el motivo subyacente al aumento de peso podr\u00eda ser que los alimentos m\u00e1s sanos no est\u00e1n tan f\u00e1cilmente disponibles de noche, o que los noct\u00e1mbulos tienden a preferir alimentos m\u00e1s ricos en calor\u00edas. El estudio concluye que los h\u00e1bitos alimentarios se relacionan con los patrones de sue\u00f1o, y que el momento en que se come podr\u00eda ser igual de importante que aquello que se come.<\/p>\n

“Los ritmos circadianos humanos del sue\u00f1o y el metabolismo est\u00e1n sincronizados con la rotaci\u00f3n diaria del planeta, de manera que cuando el sol se oculta se supone que uno duerma, no que coma”, se\u00f1al\u00f3 en el comunicado de prensa la autora principal del estudio, la Dra. Phyllis Zee, profesora de neurolog\u00eda y directora del Programa de Investigaci\u00f3n sobre el Sue\u00f1o y los Ritmos Circadianos de la Feinberg, as\u00ed como directora m\u00e9dica del Centro de Trastornos del Sue\u00f1o de la Feinberg y del Hospital Conmemorativo Northwestern. “Cuando el sue\u00f1o y la comida no est\u00e1n alineados con el reloj interno del organismo, puede llevar a cambios en el apetito y el metabolismo que provocan aumento de peso”.<\/p>\n

Los autores del estudio tambi\u00e9n se\u00f1alaron que las personas que comen alimentos malsanos a una hora inadecuada del d\u00eda podr\u00edan aumentar su riesgo de accidente cerebrovascular, enfermedad cardiaca y trastornos gastrointestinales.<\/p>\n

Art\u00edculo por HealthDay, traducido por Hispanicare<\/em><\/p>\n

FUENTE:<\/strong> Northwestern University<\/em>, news release, May 4, 2011 Baron KG, Reid KJ, Ker n AS, Zee<\/strong> PC. Role of Sleep Timing in Caloric Intake and BMI.<\/a> Obesity 2011 Jul;19(7):1374-81.<\/p>\n

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