{"id":1687,"date":"2011-12-05T00:33:06","date_gmt":"2011-12-05T05:33:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sochob.cl\/web\/?p=1687"},"modified":"2011-12-05T00:34:27","modified_gmt":"2011-12-05T05:34:27","slug":"comer-con-mas-frecuencia-evita-el-sobrepeso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/comer-con-mas-frecuencia-evita-el-sobrepeso\/","title":{"rendered":"Comer con m\u00e1s frecuencia evita el sobrepeso"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong><em>Los adultos con sobrepeso comen con menos frecuencia que las personas con peso normal aunque consumen m\u00e1s calor\u00edas y realizan menos actividad f\u00edsica durante el d\u00eda<\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-content\/uploads\/2011\/12\/hombre_huincha1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-1689\" title=\"hombre_huincha\" src=\"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-content\/uploads\/2011\/12\/hombre_huincha1.jpg\" alt=\"\" width=\"282\" height=\"220\" \/><\/a>La mayor\u00eda de las investigaciones demostraron que las personas que comen con m\u00e1s frecuencia tienen menos peso, ha se\u00f1alado la principal investigadora del estudio, Jessica Bachman, profesora asistente del departamento de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica de la <em>Marywood University en Scranton<\/em>, en Pennsylvania (Estados Unidos), cuyos resultados aparecen publicados en\u00a0<em> Journal of the American Dietetic Association.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Bachman y su equipo observ\u00f3 a unas 250 personas durante un a\u00f1o y analiz\u00f3 datos recogidos en dos estudios amplios patrocinados por los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos. Uno de los textos repas\u00f3 los h\u00e1bitos alimenticios de las personas con un \u00edndice de masa corporal (IMC) de entre 25 y 47, que correspond\u00eda a personas con sobrepeso u obesidad. La otra investigaci\u00f3n observ\u00f3 a hombres y mujeres que ten\u00edan peso normal, un IMC de 19 a 24,9, de los que la mitad hab\u00edan adelgazado al menos 13,6 kilos y mantenido esa bajada de peso m\u00e1s de cinco a\u00f1os.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En general, las personas que no volv\u00edan a engordar eran los que menos calor\u00edas consum\u00edan, alrededor de 1.800 por d\u00eda, comparado con las de peso normal y sobrepeso, que inger\u00edan entre 1.900 y m\u00e1s de 2.000 calor\u00edas diarias, respectivamente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8220;Si se come con m\u00e1s frecuencia, se evita tener demasiado hambre. Si se espera diez horas despu\u00e9s de la \u00faltima comida, la ingesta al final ser\u00e1 mayor&#8221;, ha reconocido la experta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La autora tambi\u00e9n indic\u00f3 que quienes manten\u00edan el descenso de peso tambi\u00e9n eran los m\u00e1s activos f\u00edsicamente, ya que quemaban unas 3.000 calor\u00edas por semana a trav\u00e9s del ejercicio y otras actividades, comparado con l2.000 calor\u00edas semanales entre las personas de peso normal y 800 en el grupo de sobrepeso.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Parece que ser extremadamente activo f\u00edsicamente y comer m\u00e1s seguido, ayuda a mantener el descenso de peso logrado, ha precisado la investigadora.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong> <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Fuente:<\/strong> Reuter<\/p>\n<h4><strong>Referencia:<\/strong> Bachman JL, Phelan S, Wing RR, Raynor HA. <a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22027056\">Eating frequency is higher in weight loss maintainers and normal-weight individuals than in overweight individuals.<\/a> J Am Diet Assoc. 2011;111:1730-1734.<\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los adultos con sobrepeso comen con menos frecuencia que las personas con peso normal aunque consumen m\u00e1s calor\u00edas y realizan menos actividad f\u00edsica durante el d\u00eda La mayor\u00eda de las investigaciones demostraron que las personas que comen con m\u00e1s frecuencia tienen menos peso, ha se\u00f1alado la principal investigadora del estudio, Jessica Bachman, profesora asistente del [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1689,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,6],"tags":[],"class_list":["post-1687","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general","category-noticias-actuales"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1687","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1687"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1687\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1691,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1687\/revisions\/1691"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1689"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1687"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1687"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1687"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}