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Hacer un poco de actividad f\u00edsica es suficiente para mejorar el bienestar y el estado mental de los adolescentes con sobrepeso u obesidad.<\/i><\/b><\/p>\nHacer un poco de actividad f\u00edsica es suficiente para mejorar el bienestar y el estado mental de los adolescentes con sobrepeso u obesidad.<\/i><\/b><\/p>\n
La investigaci\u00f3n realizada por el Hospital de Ni\u00f1os de Ontario del Este y la Universidad de Ottawa (Canad\u00e1) encontr\u00f3 que hacer menos de dos horas por semana alcanza para que los chicos mejoren la imagen que tienen de s\u00ed mismos y logren mejores notas en el colegio.<\/p>\n
Gary Goldfield, psic\u00f3logo a cargo del estudio, explica que un poco de ejercicio aer\u00f3bico mejora el estado f\u00edsico y esto a su vez trae beneficios psicol\u00f3gicos. “Si una persona hace al menos un poco de ejercicio y mejora su estado f\u00edsico, esto contribuye a su salud mental”, afirma el experto, cuyas conclusiones fueron publicadas en el Journal of Pediatric Psychology<\/em>.<\/p>\n Ejercicio para la autoestima<\/b><\/p>\n Goldfield trabaj\u00f3 con un grupo de adolescentes que ten\u00edan entre 12 y 17 a\u00f1os de edad y sufr\u00edan sobrepeso u obesidad. Durante dos meses y medio, los chicos se juntaron dos veces por semana a hacer actividad f\u00edsica liviana a moderada mientras escuchaban la m\u00fasica que ellos eligieran. Las sesiones duraban una hora pero los j\u00f3venes voluntarios pod\u00edan retirarse cuando ellos quisieran.<\/p>\n A continuaci\u00f3n, los investigadores hablaron con los adolescentes para averiguar si hab\u00edan mejorado sus notas en el colegio, si se estaban relacionando mejor con sus pares, si obten\u00edan un mejor rendimiento deportivo y si su autoestima e imagen corporal estaban evolucionando.<\/p>\n Goldfield not\u00f3 que en todos estos par\u00e1metros hubo una mejora marcada en los chicos que hicieron actividad f\u00edsica. El psic\u00f3logo considera que esto promueve la seguridad psicol\u00f3gica en los chicos, una situaci\u00f3n que puede atenuar los efectos adversos y la discriminaci\u00f3n que genera la obesidad. “Estos chicos enfrentan hoy en d\u00eda muchas dificultades con el acoso escolar y la presi\u00f3n de sus pares”, enfatiza.<\/p>\n “Al ense\u00f1ar a los chicos a enfocarse en estilos de vida y conductas sanos, ponemos el foco en algo que pueden controlar”, recalca el experto, que agrega que siempre recomienda a los adolescentes y a sus padres que se olviden de la balanza.<\/p>\n Fuente:<\/b> http:\/\/salud.latam.msn.com<\/p>\n