{"id":196,"date":"2008-03-04T00:34:23","date_gmt":"2008-03-03T22:34:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sochob.cl\/web\/?p=196"},"modified":"2008-11-05T05:31:34","modified_gmt":"2008-11-05T03:31:34","slug":"tomar-desayuno-a-diario-reduce-el-riesgo-de-obesidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/tomar-desayuno-a-diario-reduce-el-riesgo-de-obesidad\/","title":{"rendered":"Tomar desayuno a diario reduce el riesgo de Obesidad"},"content":{"rendered":"<p><em>Los j\u00f3venes que no se saltan la primera comida del d\u00eda pesan en promedio 2,3 kg menos y tienen un estilo de vida m\u00e1s sano.<\/em><\/p>\n<p><!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal<\/w:View> <w:Zoom>0<\/w:Zoom> <w:HyphenationZone>21<\/w:HyphenationZone> <w:PunctuationKerning \/> <w:ValidateAgainstSchemas \/> <w:SaveIfXMLInvalid>false<\/w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false<\/w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false<\/w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables \/> <w:SnapToGridInCell \/> <w:WrapTextWithPunct \/> <w:UseAsianBreakRules \/> <w:DontGrowAutofit \/> <\/w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4<\/w:BrowserLevel> <\/w:WordDocument> <\/xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState=\"false\" LatentStyleCount=\"156\"> <\/w:LatentStyles> <\/xml><![endif]--> <!--[if gte mso 10]>\n<mce:style><!   \/* Style Definitions *\/  table.MsoNormalTable \t{mso-style-name:\"Tabla normal\"; \tmso-tstyle-rowband-size:0; \tmso-tstyle-colband-size:0; \tmso-style-noshow:yes; \tmso-style-parent:\"\"; \tmso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; \tmso-para-margin:0cm; \tmso-para-margin-bottom:.0001pt; \tmso-pagination:widow-orphan; \tfont-size:10.0pt; \tfont-family:\"Times New Roman\"; \tmso-ansi-language:#0400; \tmso-fareast-language:#0400; \tmso-bidi-language:#0400;} --><\/p>\n<p>Un buen desayuno marca la diferencia entre un peso normal y la Obesidad. Seg\u00fan un estudio publicado en la revista &#8220;Pediatrics&#8221;, los adolescentes que desayunan diariamente consumen m\u00e1s calor\u00edas, pero pesan menos que aquellos que se saltan la primera comida del d\u00eda.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-199\" src=\"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-content\/uploads\/2008\/11\/obes-10.jpg\" alt=\"\" width=\"143\" height=\"181\" \/>&#8220;Los adolescentes que toman desayuno frecuentemente, y en especial todos los d\u00edas, son m\u00e1s saludables en su estilo de vida: m\u00e1s activos f\u00edsicamente y con una mejor dieta, con menor ingesta de grasas y de colesterol, y mayor consumo de fibra&#8221;, dijo el doctor Mark Pereira, de la Universidad de Minnesota, quien realiz\u00f3 el estudio.<\/p>\n<p>En \u00e9l observ\u00f3 durante cinco a\u00f1os los patrones de alimentaci\u00f3n y estilos de vida de 2.216 adolescentes menores de 15 a\u00f1os. Aquellos que siempre se saltaban el desayuno pesaban en promedio 2,3 kg m\u00e1s que aquellos que lo consum\u00edan a diario y, por lo tanto, &#8220;tendr\u00edan un riesgo mayor de sufrir Obesidad&#8221;, asegur\u00f3 Pereira.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-200\" src=\"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-content\/uploads\/2008\/11\/obes-11.jpg\" alt=\"\" width=\"158\" height=\"158\" \/>Seg\u00fan el investigador, lo anterior se deber\u00eda a que al llenar sus est\u00f3magos en la ma\u00f1ana, quienes toman desayuno pueden controlar mejor su apetito a lo largo del d\u00eda. Adem\u00e1s, eso evitar\u00eda que se consuma en exceso durante el almuerzo o la comida.<\/p>\n<p>El n\u00famero de adolescentes con problemas de peso en EE.UU. se triplic\u00f3 en los \u00faltimos 20 a\u00f1os, seg\u00fan el informe &#8220;Fas in Fat&#8221;, divulgado el a\u00f1o pasado.<\/p>\n<p>Un estudio de 2003, de la U. de Harvard, ya hab\u00eda establecido que las personas que toman en el desayuno al menos el 25% de sus necesidades alimentarias del d\u00eda son menos propensas a la Obesidad y a la diabetes que las que frecuentemente no desayunan.<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong>Fuente: Diario El Mercurio<br \/>\nMartes 4 de Marzo de 2008<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los j\u00f3venes que no se saltan la primera comida del d\u00eda pesan en promedio 2,3 kg menos y tienen un estilo de vida m\u00e1s sano. Un buen desayuno marca la diferencia entre un peso normal y la Obesidad. 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