{"id":1968,"date":"2015-01-04T09:31:34","date_gmt":"2015-01-04T14:31:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sochob.cl\/web\/?p=1968"},"modified":"2015-03-03T09:32:28","modified_gmt":"2015-03-03T14:32:28","slug":"dieta-mediterranea-vida-mas-larga-y-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/dieta-mediterranea-vida-mas-larga-y-saludable\/","title":{"rendered":"DIETA MEDITERR\u00c1NEA: VIDA M\u00c1S LARGA Y SALUDABLE"},"content":{"rendered":"

Un estudio de publicaci\u00f3n reciente se\u00f1ala que una dieta rica en fibra, grasas sanas y antioxidantes, es decir una dieta mediterr\u00e1nea, est\u00e1 asociada con un riesgo menor de sufrir algunas enfermedades.<\/em><\/strong><\/p>\n

\u00a0\"bodeon\"<\/a><\/p>\n

Para el estudio fueron evaluadas 4 mil mujeres de 46 a\u00f1os de edad en promedio. Los especialistas llegaron a la conclusi\u00f3n de que aquellas que ten\u00edan h\u00e1bitos alimenticios parecidos a los de una dieta mediterr\u00e1nea ten\u00edan tel\u00f3meros de mayor longitud. Los tel\u00f3meros son indicadores de envejecimiento biol\u00f3gico, a mayor longitud mejor salud y m\u00e1s longevidad.<\/p>\n

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Los resultados se mantuvieron firmes despu\u00e9s de considerar factores como la actividad f\u00edsica, la edad, la ingesta cal\u00f3rica y el tabaquismo. Los especialistas no observaron un v\u00ednculo igual cuando los h\u00e1bitos fueron evaluados por separado para saber si influ\u00edan sobre la longitud de los tel\u00f3meros.<\/p>\n

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La dieta mediterr\u00e1nea que se caracteriza por tener una alta proporci\u00f3n de componentes ben\u00e9ficos para el organismo como los antioxidantes, la fibra y las grasas buenas, que se encuentran estrechamente vinculados a una vida m\u00e1s saludable y larga.<\/p>\n

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Cabe resaltar tambi\u00e9n que la alimentaci\u00f3n m\u00e1s saludable, que no llegaba a ser mediterr\u00e1nea no tuvo una vinculaci\u00f3n tan fuerte con los tel\u00f3meros m\u00e1s largos, los expertos determinaron que la dieta mediterr\u00e1nea ten\u00eda una asociaci\u00f3n m\u00e1s estrecha con los tel\u00f3meros m\u00e1s largos.<\/p>\n

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Los especialistas creen que el poder antiinflamatorio y antioxidante de la dieta mediterr\u00e1nea podr\u00eda ser responsable de su capacidad antienvejecedora, de hecho estudios anteriores demuestran que la dieta mediterr\u00e1nea reduce el riesgo de muerte por cualquier causa, es por ello que la dieta mediterr\u00e1nea queda confirmada como un recurso que mejora de forma considerable la calidad de vida.<\/p>\n

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La forma en que se puede consumir una dieta mediterr\u00e1nea es aumentando la ingesta de alimentos como pescados, frutos secos, aceite de oliva, frutas, verduras y legumbres, es decir, productos que se encuentran f\u00e1cilmente en un mercado o supermercado, es una dieta que no es cara y es bastante f\u00e1cil de adoptar \u00a1Atr\u00e9vete a llevar una vida m\u00e1s saludable!<\/p>\n

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Fuente:<\/strong> Vit\u00f3nica<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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