{"id":2084,"date":"2017-12-19T08:32:48","date_gmt":"2017-12-19T13:32:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sochob.cl\/web\/?p=2084"},"modified":"2017-12-19T08:33:02","modified_gmt":"2017-12-19T13:33:02","slug":"la-academia-americana-de-pediatria-pide-que-se-deje-de-dar-zumo-de-frutas-a-los-ninos-pequenos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/la-academia-americana-de-pediatria-pide-que-se-deje-de-dar-zumo-de-frutas-a-los-ninos-pequenos\/","title":{"rendered":"LA ACADEMIA AMERICANA DE PEDIATR\u00cdA PIDE QUE SE DEJE DE DAR ZUMO DE FRUTAS A LOS NI\u00d1OS PEQUE\u00d1OS"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong><em>A los ni\u00f1os les gusta el zumo de frutas, y desde luego es mejor un jugo que un refresco, pero eso no significa que sea un alimento especialmente saludable. Tras a\u00f1os recomendando zumo como suplemento para la dieta infantil, la Academia Americana de Pediatr\u00eda ha dejado de hacerlo.<\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2085 alignleft\" src=\"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/nina.jpg\" alt=\"nina\" width=\"182\" height=\"102\" \/>No es que pase nada malo con el zumo. La raz\u00f3n para dejar de d\u00e1rselo a los ni\u00f1os peque\u00f1os es puramente nutricional. El zumo o jugo de frutas es un alimento comod\u00edn en la bolsa de trucos de muchos padres. Es r\u00e1pido y limpio de consumir, y a los ni\u00f1os les gusta por su sabor dulz\u00f3n. Sin embargo, el documento hecho p\u00fablico por la asociaci\u00f3n explica que no debe sustituir a la fruta natural completa en ning\u00fan caso, ni siquiera aunque se trate de jugo natural hecho en casa.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Desde el punto de vista nutricional, el jugo de frutas es agua y az\u00facar. Carece de la fibra que tiene la fruta entera, y su contenido en az\u00facares es tan elevado que a menudo supera la tasa recomendada y aumenta en exceso la ingesta de calor\u00edas y los casos de caries dental. Para agravar la cuesti\u00f3n, los carbohidratos de los jugos de fruta no se absorben bien, lo que, contra la creencia popular, agravan la diarrea infantil en lugar de hacerla remitir. En ni\u00f1os m\u00e1s mayores (de 7 a 18 a\u00f1os) hay estudios que relacionan la ingesta de m\u00e1s de una taza al d\u00eda de zumo con mayores \u00edndices de obesidad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La Academia Americana de Pediatr\u00eda concluye el documento con las siguientes recomendaciones sobre la cantidad m\u00e1xima de jugo de frutas que podemos dar a los m\u00e1s peque\u00f1os:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Menos de 1 a\u00f1o: Nada de zumo<\/li>\n<li>Entre 1 y 6 a\u00f1os: 118 mililitros al d\u00eda (media taza)<\/li>\n<li>M\u00e1s de 7 a\u00f1os: 236 mililitros al d\u00eda (una taza)<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Con todo, la recomendaci\u00f3n es dar a los ni\u00f1os agua abundante para mantenerlos hidratados, y sustituir los zumos de fruta por piezas de fruta entera o troceada. No pasa nada por darles zumo (mejor natural si es posible), pero no es un alimento tan sano como parece y es mejor dosificarlo o usarlo como golosina de premio, no como suplemento a la dieta<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fuente: <a href=\"http:\/\/es.gizmodo.com\">http:\/\/es.gizmodo.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A los ni\u00f1os les gusta el zumo de frutas, y desde luego es mejor un jugo que un refresco, pero eso no significa que sea un alimento especialmente saludable. Tras a\u00f1os recomendando zumo como suplemento para la dieta infantil, la Academia Americana de Pediatr\u00eda ha dejado de hacerlo. 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