{"id":2120,"date":"2018-02-09T16:34:10","date_gmt":"2018-02-09T21:34:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sochob.cl\/web\/?p=2120"},"modified":"2018-02-09T16:34:10","modified_gmt":"2018-02-09T21:34:10","slug":"el-ejercicio-moderado-ayuda-a-reducir-en-un-20-el-riesgo-de-ataque-cerebral-en-mujeres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/el-ejercicio-moderado-ayuda-a-reducir-en-un-20-el-riesgo-de-ataque-cerebral-en-mujeres\/","title":{"rendered":"EL EJERCICIO MODERADO AYUDA A REDUCIR EN UN 20% EL RIESGO DE ATAQUE CEREBRAL EN MUJERES"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong><em>La American Stroke Association remarca que no hace falta \u201ccorrer una marat\u00f3n sino caminar a paso ligero\u201d. El beneficio tambi\u00e9n estar\u00eda presente en las mujeres postmenop\u00e1usicas a las que se les administra hormonoterapia, y en las que el riesgo de sufrir un ACV aumenta un 30%.<\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-2121\" src=\"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/act_fisica.jpg\" alt=\"act_fisica\" width=\"157\" height=\"183\" \/>El ejercicio moderado, puntualmente realizar una caminata ligera, ayuda a reducir en un 20% el riesgo de ataque cerebral en mujeres. As\u00ed lo indica un estudio realizado en Estados Unidos cuyas conclusiones, presentadas por la <em>American Stroke Association<\/em>, muestran que el beneficio estar\u00eda presente tambi\u00e9n en las mujeres postmenop\u00e1usicas a las que se les administra hormonoterapia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Al respecto, el Dr. Pedro Lylyk, director de Instituto M\u00e9dico ENERI y Cl\u00ednica La Sagrada Familia sostuvo: \u201cLa postmenopausia es un periodo de aumento en el riesgo de Ataque Cerebrovascular (ACV) y hasta el momento ninguna terapia de reemplazo hormonal ha demostrado ser efectiva en reducir esa posibilidad\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por su parte, los autores del estudio -integrantes del departamento de ciencias de la poblaci\u00f3n del Instituto de Investigaci\u00f3n Beckman de la Ciudad de Hope en California- manifestaron su sorpresa al encontrar que la actividad f\u00edsica moderada aunque sostenida en el tiempo se asoci\u00f3 fuertemente a un menor riesgo de ataque cerebrovascular, cosa que no ocurre con la actividad m\u00e1s exigente como correr o realizar ejercicios aer\u00f3bicos. Por eso recomendaron realizar caminatas a paso ligero.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s, se\u00f1alaron que la actividad f\u00edsica moderada tambi\u00e9n ayudar\u00eda a compensar el incremento del riesgo de ACV \u2013de hasta 30%- que tienen las mujeres postmenop\u00e1usicas a las cuales se les administra hormonoterapia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los investigadores analizaron informaci\u00f3n m\u00e9dica de 133.479 mujeres en el marco del Estudio de Maestros de California para analizar cu\u00e1ntas hab\u00edan sufrido un ataque cerebral entre 1996 y 2010, y las conclusiones fueron contundentes: aquellas que reportaron la realizaci\u00f3n de actividad f\u00edsica moderada fueron 20% menos propensas a sufrir un ACV, en comparaci\u00f3n con las mujeres que no realizaban actividad f\u00edsica.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cCuando pensamos en ACV y mujer debemos considerar la actividad f\u00edsica porque la obesidad y el s\u00edndrome metab\u00f3lico implican un riesgo mayor, al igual que el uso de anticonceptivos, especialmente en presencia de otros factores de riesgo o en caso que la mujer sea fumadora y haya tenido otros eventos de trombosis\u201d, complet\u00f3 Lylyk.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>La importancia del chequeo anual en la mujer<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los especialistas recomiendan la realizaci\u00f3n anual de un chequeo integral y personalizado de la salud de la mujer con el fin de poder prevenir el desarrollo de eventos cardiovasculares graves (infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y\/o muerte s\u00fabita), mediante la implementaci\u00f3n de estrategias preventivas m\u00e1s intensas cuando sea necesario. Lo que incluye examen fisco, realizaci\u00f3n de pruebas de laboratorio, electrocardiograma y estudios modernos de diagn\u00f3stico por im\u00e1genes. Pero insisten en prestar atenci\u00f3n en los factores de riesgo que son modificables:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Hipertensi\u00f3n arterial:<\/strong> La presi\u00f3n arterial alta (\u2265140\/90 mmHg) sin tratamiento aumenta el riesgo en la mujer de presentar un episodio cardiovascular. La hipertensi\u00f3n puede aparecer en cualquier momento de la vida, no puede curarse, pero s\u00ed puede controlarse (el valor \u00f3ptimo es 120\/80 mmHg) mediante cambios en el estilo de vida, control del peso, aumento de la actividad f\u00edsica, consumo moderado de alcohol, restricci\u00f3n del sodio e incremento de consumo de frutas y vegetales y, de ser necesarios, tratamiento farmacol\u00f3gico con medicamentos.<\/li>\n<li><strong>Diabetes:<\/strong> El riesgo de enfermedad cardiovascular en la mujer diab\u00e9tica aumenta entre 3 y 7 veces mientras que en los hombres lo incrementa de 2 a 3 veces.<\/li>\n<li><strong>Tabaquismo:<\/strong> En Argentina fuma el 34% de la poblaci\u00f3n adulta. Si bien hasta hace un tiempo era un problema de los hombres, actualmente las mujeres fuman tanto o m\u00e1s que el sexo opuesto. Cada a\u00f1o mueren 40.000 argentinos por causas relacionadas con el tabaco y coincidiendo con los datos mundiales, el n\u00famero de j\u00f3venes que fuma sigue en aumento, fundamentalmente las mujeres. Se calcula que el 50% de los infartos entre las mujeres de mediana edad son atribuibles a esta adicci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>El consumo de cigarrillos combinado con el uso de anticonceptivos<\/strong> orales tambi\u00e9n ha demostrado aumentar el riesgo de sufrir un ataque card\u00edaco o cerebral. De hecho, su uso en mujeres fumadoras &gt; 35 a\u00f1os est\u00e1 relativamente contraindicado.<\/li>\n<li><strong>Dislipemia:<\/strong> El aumento del colesterol total y de la lipoprote\u00edna de baja densidad (LDL) o colesterol \u201cmalo\u201d son importantes factores de riesgo de enfermedad cardiovascular en las mujeres. Los niveles bajos de la lipoprote\u00edna de alta densidad (HDL) o colesterol \u201cbueno\u201d son predictores de enfermedad coronaria en la mujer.<\/li>\n<li><strong>Obesidad e inactividad f\u00edsica:<\/strong> Realizar actividad aer\u00f3bica rutinariamente definitivamente ayuda a reducir el peso y previene problemas cardiovasculares.<\/li>\n<li><strong>Estr\u00e9s:<\/strong> Es un factor de riesgo reconocido en ambos sexos. Sin embargo, estudios preliminares han demostrado que mientras los niveles de hormonas relacionadas con el estr\u00e9s disminuyen cuando el hombre llega a casa tras su jornada laboral, en la mujer ocurre lo contrario.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Fuente:<\/strong> <a href=\"http:\/\/paralelo32.com.ar\">http:\/\/paralelo32.com.ar<\/a> (02-02-18)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La American Stroke Association remarca que no hace falta \u201ccorrer una marat\u00f3n sino caminar a paso ligero\u201d. 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