{"id":2320,"date":"2018-07-30T23:49:27","date_gmt":"2018-07-31T04:49:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sochob.cl\/web\/?p=2320"},"modified":"2019-09-18T18:47:05","modified_gmt":"2019-09-18T23:47:05","slug":"privacion-y-obesidad-del-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/privacion-y-obesidad-del-sueno\/","title":{"rendered":"PRIVACI\u00d3N DE SUE\u00d1O Y OBESIDAD"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong><em><a href=\"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/dibujo_durmiendo.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2127 size-thumbnail alignleft\" src=\"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/dibujo_durmiendo-150x100.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"100\" \/><\/a><\/em><em>Un creciente cuerpo de investigaci\u00f3n sugiere que existe un v\u00ednculo entre cu\u00e1nto duermen las personas y cu\u00e1nto pesan.\u00a0En general, los ni\u00f1os y adultos que duermen muy poco tienden a pesar m\u00e1s que aquellos que duermen lo suficiente.\u00a0Por ejemplo, en el \u201dNurses Health Study\u201d los investigadores siguieron a aproximadamente 60.000 mujeres durante 16 a\u00f1os, pregunt\u00e1ndoles sobre su peso, h\u00e1bitos de sue\u00f1o, dieta y otros aspectos de su estilo de vida.\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Al comienzo del estudio, todas las mujeres estaban sanas y ninguna era obesa;\u00a016 a\u00f1os despu\u00e9s, las mujeres que dorm\u00edan 5 horas o menos por noche ten\u00edan un 15% m\u00e1s de riesgo de volverse obesas, en comparaci\u00f3n con las mujeres que dorm\u00edan 7 horas por noche.\u00a0Las personas que duermen poco tambi\u00e9n tienen un 30% m\u00e1s de riesgo de aumentar 30 libras en el transcurso del estudio, en comparaci\u00f3n con las mujeres que tienen 7 horas de sue\u00f1o por noche.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hay varias formas posibles en que la privaci\u00f3n del sue\u00f1o podr\u00eda aumentar las posibilidades de volverse obeso. Las personas privadas de sue\u00f1o pueden estar demasiado cansadas para hacer ejercicio, disminuyendo el lado de &#8220;calor\u00edas quemadas&#8221; de la ecuaci\u00f3n de cambio de peso.\u00a0O las personas que no duermen lo suficiente pueden consumir m\u00e1s calor\u00edas que las que s\u00ed lo hacen, simplemente porque est\u00e1n despiertas por m\u00e1s tiempo y tienen m\u00e1s oportunidades de comer;\u00a0la falta de sue\u00f1o tambi\u00e9n altera el equilibrio de las hormonas clave que controlan el apetito, por lo que las personas privadas de sue\u00f1o pueden estar m\u00e1s hambrientas que aquellas que descansan lo suficiente cada noche.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Fuente: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.hsph.harvard.edu\">https:\/\/www.hsph.harvard.edu<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un creciente cuerpo de investigaci\u00f3n sugiere que existe un v\u00ednculo entre cu\u00e1nto duermen las personas y cu\u00e1nto pesan.\u00a0En general, los ni\u00f1os y adultos que duermen muy poco tienden a pesar m\u00e1s que aquellos que duermen lo suficiente.\u00a0Por ejemplo, en el \u201dNurses Health Study\u201d los investigadores siguieron a aproximadamente 60.000 mujeres durante 16 a\u00f1os, pregunt\u00e1ndoles sobre [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2127,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-2320","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vida-natural"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2320","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2320"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2320\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2779,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2320\/revisions\/2779"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2127"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2320"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2320"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2320"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}