{"id":3162,"date":"2019-12-14T07:46:10","date_gmt":"2019-12-14T12:46:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/?p=3162"},"modified":"2019-12-14T08:05:02","modified_gmt":"2019-12-14T13:05:02","slug":"el-clima-frio-puede-ayudarlo-a-perder-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/el-clima-frio-puede-ayudarlo-a-perder-peso\/","title":{"rendered":"\u00bfEL CLIMA FR\u00cdO PUEDE AYUDARLO A PERDER PESO?"},"content":{"rendered":"

El invierno est\u00e1 aqu\u00ed y con \u00e9l, d\u00edas fr\u00edos, sombr\u00edos y cortos en los que es f\u00e1cil simplemente tumbarse en su interior, comer comida reconfortante en lugar de ensaladas de verano. Pero, \u00bfpodr\u00eda la exposici\u00f3n al fr\u00edo ayudar a contrarrestar nuestra tendencia a apilar kilos de m\u00e1s por debajo de nuestras prendas de lana de invierno?<\/em><\/strong><\/p>\n

\"snowboard\"Potencialmente s\u00ed, dice el Dr. Paul Lee, del Instituto Garvan de Investigaci\u00f3n M\u00e9dica de Sydney, que estudia el impacto de la exposici\u00f3n al fr\u00edo en los humanos.\u00a0En inter\u00e9s de su investigaci\u00f3n, incluso eligi\u00f3 someterse a duchas de agua fr\u00eda diariamente para explorar una teor\u00eda sobre c\u00f3mo el fr\u00edo cambia el metabolismo del cuerpo.<\/p>\n

“S\u00ed, eso es cierto, s\u00ed tom\u00e9 duchas fr\u00edas pero no lo estoy recomendando”,\u00a0\u00e9l dice. Lee cree que la exposici\u00f3n al fr\u00edo podr\u00eda tener un papel en la lucha contra la epidemia de obesidad que ha llevado a dos tercios de los australianos a tener sobrepeso o ser obesos.\u00a0En todo el mundo, ahora hay m\u00e1s personas con\u00a0sobrepeso que bajo peso.<\/p>\n

Resulta que las temperaturas fr\u00edas estimulan la formaci\u00f3n y la actividad de un tipo especial de tejido en el cuerpo llamado grasa marr\u00f3n, que, en las condiciones adecuadas, quema energ\u00eda para generar calor para mantener la temperatura corporal.<\/p>\n

Lucha contra la grasa con grasa<\/strong><\/p>\n

La grasa marr\u00f3n es un tipo de grasa, pero extra\u00f1amente, podr\u00eda ayudar a adelgazar. Funciona de manera bastante diferente en el cuerpo que la grasa con la que estamos familiarizados en las protuberancias que aparecen alrededor de nuestros est\u00f3magos, piernas, brazos y caderas.\u00a0Esa grasa, conocida como grasa blanca, se compone de c\u00e9lulas que sirven como almac\u00e9n de la grasa que se acumula cuando comemos demasiado y no hacemos ejercicio.<\/p>\n

Pero la grasa marr\u00f3n, que existe solo en peque\u00f1as cantidades en la zona inferior del cuello y en el \u00e1rea de la clav\u00edcula, contiene c\u00e9lulas que sirven para\u00a0quemar grasa y, al hacerlo, generan la liberaci\u00f3n de energ\u00eda en forma de calor. “Se puede pensar en la grasa parda como un generador, una casa de m\u00e1quinas. B\u00e1sicamente puede quemar el exceso de energ\u00eda y transformarlo en calor que se pierde en el medio ambiente”, dice Lee.<\/p>\n

La investigaci\u00f3n de Lee ha demostrado que no necesita someterse a las condiciones del \u00c1rtico para estimular las propiedades de quema de grasa de la grasa marr\u00f3n.\u00a0Comienza a quemar calor\u00edas cuando es estimulado por temperaturas tan altas como 19 \u00b0C por tan solo seis horas por d\u00eda.<\/p>\n

Sin bala m\u00e1gica<\/strong><\/p>\n

Por lo tanto, la exposici\u00f3n al fr\u00edo puede estimular la creaci\u00f3n y la actividad de quema de grasa de la grasa marr\u00f3n. Pero, “a menos que las personas se expongan continuamente al fr\u00edo, la grasa marr\u00f3n no est\u00e1 activa todo el tiempo”, advierte Lee.\u00a0Adem\u00e1s, “si una persona no es cuidadosa con su dieta, la energ\u00eda extra quemada durante la exposici\u00f3n al fr\u00edo puede ser f\u00e1cilmente compensada por la ingesta de alimentos adicionales”.<\/p>\n

En otras palabras, nuestra tendencia occidental a vestirse, estar c\u00f3modos y comer en exceso en invierno significa que no podemos activar nuestra grasa marr\u00f3n, o los poderes de quema de calor\u00edas que conlleva. “Una sesi\u00f3n de ejercicio como trotar puede quemar energ\u00eda, pero si se hace con poca frecuencia en el contexto de una sobrealimentaci\u00f3n general, los beneficios de la p\u00e9rdida de peso se reducen”, dice Lee.<\/p>\n

Antes de quitarte la ropa …<\/strong><\/p>\n

Lee dice que su trabajo puede alg\u00fan d\u00eda\u00a0conducir a drogas que podr\u00edan imitar los efectos beneficiosos del fr\u00edo en el cuerpo, sin la exposici\u00f3n al fr\u00edo. Mientras tanto, si quieres intentar enfriarte un poco m\u00e1s de vez en cuando, est\u00e1 bien.\u00a0Pero Lee no sugiere nada tan radical como cambiar a duchas fr\u00edas diariamente.<\/p>\n

Al igual que entrenar para una marat\u00f3n, debes entrenar para la exposici\u00f3n al fr\u00edo, aumentando lentamente tu tolerancia y permitiendo que tu cuerpo se vuelva “t\u00e9rmicamente m\u00e1s en forma”, dice. Similar a la mayor\u00eda de los m\u00e9todos de p\u00e9rdida de peso, perder kilos tiende a ser un desaf\u00edo y la exposici\u00f3n a temperaturas fr\u00edas por s\u00ed sola no es la respuesta.\u00a0Pero podr\u00eda ayudar un poco.<\/p>\n

“El aumento de la grasa marr\u00f3n puede ser otra estrategia [para perder peso], pero la dieta y el ejercicio son sin duda los dos m\u00e9todos m\u00e1s estudiados y comprobados”, dice Lee.<\/p>\n

Fuente:<\/strong> http:\/\/www.abc.net.au<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El invierno est\u00e1 aqu\u00ed y con \u00e9l, d\u00edas fr\u00edos, sombr\u00edos y cortos en los que es f\u00e1cil simplemente tumbarse en su interior, comer comida reconfortante en lugar de ensaladas de verano. Pero, \u00bfpodr\u00eda la exposici\u00f3n al fr\u00edo ayudar a contrarrestar nuestra tendencia a apilar kilos de m\u00e1s por debajo de nuestras prendas de lana de […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2328,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-3162","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-preguntas-frecuentes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3162","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3162"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3162\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3163,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3162\/revisions\/3163"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2328"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3162"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3162"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3162"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}