{"id":3915,"date":"2021-03-19T15:50:20","date_gmt":"2021-03-19T20:50:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/?p=3915"},"modified":"2021-03-19T15:50:20","modified_gmt":"2021-03-19T20:50:20","slug":"un-microbioma-intestinal-cambiante-puede-predecir-que-tan-bien-envejece","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/un-microbioma-intestinal-cambiante-puede-predecir-que-tan-bien-envejece\/","title":{"rendered":"UN MICROBIOMA INTESTINAL CAMBIANTE PUEDE PREDECIR QU\u00c9 TAN BIEN ENVEJECE"},"content":{"rendered":"

Las personas cuyas bacterias intestinales se transformaron a lo largo de las d\u00e9cadas tendieron a ser m\u00e1s saludables y vivir m\u00e1s tiempo.<\/em><\/strong> El secreto para un envejecimiento exitoso puede estar en parte en su intestino, seg\u00fan un nuevo informe.\u00a0El estudio encontr\u00f3 que es posible predecir su probabilidad de vivir una vida larga y saludable al analizar los billones de bacterias, virus y hongos que habitan en su tracto intestinal.<\/strong><\/em><\/p>\n

\"\"<\/a>La nueva investigaci\u00f3n,\u00a0publicada en la revista Nature Metabolism<\/em>, encontr\u00f3 que a medida que las personas envejecen, la composici\u00f3n de esta compleja comunidad de microbios, conocida colectivamente como microbioma intestinal, tiende a cambiar.\u00a0Y cuanto mayor es el cambio, mejor parece.<\/p>\n

En las personas sanas, los tipos de microbios que dominan el intestino en la edad adulta temprana constituyen una proporci\u00f3n cada vez m\u00e1s peque\u00f1a del microbioma durante las d\u00e9cadas siguientes, mientras que aumenta el porcentaje de otras especies menos prevalentes.\u00a0Pero en las personas menos saludables, encontr\u00f3 el estudio, ocurre lo contrario: la composici\u00f3n de sus microbiomas permanece relativamente est\u00e1tica y tienden a morir antes.<\/p>\n

Los nuevos hallazgos sugieren que un microbioma intestinal que se transforma continuamente a medida que envejece es un signo de envejecimiento saludable, dijo un coautor del estudio, Sean Gibbons, especialista en microbioma y profesor asistente en el Instituto de Biolog\u00eda de Sistemas en Seattle, una organizaci\u00f3n de investigaci\u00f3n biom\u00e9dica sin fines de lucro.<\/p>\n

\u201cMuchas investigaciones sobre el envejecimiento est\u00e1n obsesionadas con devolver a las personas a un estado m\u00e1s joven o retroceder el reloj\u201d, dijo.\u00a0\u201cPero aqu\u00ed la conclusi\u00f3n es muy diferente.\u00a0Tal vez un microbioma que sea saludable para una persona de 20 a\u00f1os no sea nada saludable para una persona de 80 a\u00f1os.\u00a0Parece que es bueno tener un microbioma cambiante cuando eres viejo.\u00a0Significa que los errores que hay en su sistema se est\u00e1n ajustando adecuadamente a un cuerpo que envejece”.<\/p>\n

Los investigadores no pudieron estar seguros de si los cambios en el microbioma intestinal ayudaron a impulsar un envejecimiento saludable o viceversa.\u00a0Pero s\u00ed vieron se\u00f1ales de que lo que sucede en las entra\u00f1as de las personas puede mejorar directamente su salud.\u00a0Encontraron, por ejemplo, que las personas cuyos microbiomas cambiaron hacia un perfil \u00fanico a medida que envejec\u00edan tambi\u00e9n ten\u00edan niveles m\u00e1s altos de compuestos que promueven la salud en la sangre, incluidos compuestos producidos por microbios intestinales que combaten las enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n

Los cient\u00edficos han sospechado durante alg\u00fan tiempo que el microbioma juega un papel en el envejecimiento.\u00a0Los estudios\u00a0han encontrado, por ejemplo, queLas personas de 65 a\u00f1os o m\u00e1s que son relativamente delgadas y f\u00edsicamente activas tienen una mayor abundancia de ciertos microbios en sus entra\u00f1as en comparaci\u00f3n con las personas mayores que est\u00e1n menos en forma y menos saludables.\u00a0Las personas que desarrollan signos tempranos de fragilidad tambi\u00e9n tienen menos diversidad microbiana en sus entra\u00f1as.\u00a0Al estudiar los microbiomas de personas de todas las edades, los cient\u00edficos han encontrado patrones que se extienden a lo largo de toda la vida.\u00a0El microbioma sufre cambios r\u00e1pidos a medida que se desarrolla en los primeros tres a\u00f1os de vida.\u00a0Luego permanece relativamente estable durante d\u00e9cadas, antes de experimentar cambios gradualmente en su composici\u00f3n a medida que las personas alcanzan la mediana edad, lo que se acelera hacia la vejez en aquellos que est\u00e1n sanos, pero se ralentiza o permanece est\u00e1tico en las personas menos sanas.<\/p>\n

Aunque no hay dos microbiomas id\u00e9nticos, las personas comparten en promedio alrededor del 30 por ciento de sus especies de bacterias intestinales.\u00a0Algunas especies que son particularmente comunes y abundantes constituyen un conjunto “central” de microbios intestinales en todos nosotros, junto con cantidades m\u00e1s peque\u00f1as de una amplia variedad de otras especies que se encuentran en diferentes combinaciones en cada persona.<\/p>\n

Para comprender mejor lo que sucede en el intestino a medida que las personas envejecen, el Dr. Gibbons y sus colegas, incluido el Dr. Tomasz Wilmanski, el autor principal del nuevo estudio, analizaron los datos de m\u00e1s de 9.000 adultos a los que se les secuenciaron los microbiomas.\u00a0Ten\u00edan entre 18 y 101 a\u00f1os.<\/p>\n

Aproximadamente 900 de estas personas eran personas mayores que se sometieron a chequeos regulares en cl\u00ednicas m\u00e9dicas para evaluar su salud.\u00a0El Dr. Gibbons y sus colegas descubrieron que en la mediana edad, a partir de los 40 a\u00f1os, las personas comenzaron a mostrar cambios distintos en sus microbiomas.\u00a0Las cepas que eran m\u00e1s dominantes en sus intestinos tendieron a disminuir, mientras que otras cepas menos comunes se volvieron m\u00e1s prevalentes, lo que provoc\u00f3 que sus microbiomas divergieran y se vieran cada vez m\u00e1s diferentes de otras en la poblaci\u00f3n.<\/p>\n

\u201cLo que encontramos es que a lo largo de las diferentes d\u00e9cadas de la vida, los individuos se separan: sus microbiomas se vuelven cada vez m\u00e1s \u00fanicos entre s\u00ed\u201d, dijo el Dr. Gibbons. Las personas que ten\u00edan m\u00e1s cambios en sus composiciones microbianas tend\u00edan a tener una mejor salud y una mayor esperanza de vida.\u00a0Ten\u00edan niveles m\u00e1s altos de vitamina D y niveles m\u00e1s bajos de colesterol LDL y triglic\u00e9ridos, un tipo de grasa en la sangre.\u00a0Necesitaban menos medicamentos y ten\u00edan una mejor salud f\u00edsica, con velocidades de caminata m\u00e1s r\u00e1pidas y mayor movilidad.<\/p>\n

Los investigadores encontraron que estos individuos “\u00fanicos” tambi\u00e9n ten\u00edan niveles m\u00e1s altos de varios metabolitos en la sangre que son producidos por microbios intestinales, incluidos los indoles, que han demostrado reducir la inflamaci\u00f3n y mantener la integridad de la barrera que recubre y protege el intestino.\u00a0En algunos estudios, los cient\u00edficos han descubierto que administrar indoles a ratones y otros animales les ayuda a mantenerse j\u00f3venes, permiti\u00e9ndoles ser m\u00e1s activos f\u00edsicamente, m\u00f3viles y resistentes a enfermedades, lesiones y otras tensiones en la vejez.\u00a0Otro de los metabolitos identificados en el nuevo estudio fue la fenilacetilglutamina.\u00a0No est\u00e1 claro exactamente qu\u00e9 hace este compuesto.\u00a0Pero algunos expertos creen que promueve la longevidad porque las investigaciones han demostrado que los\u00a0centenarios en el norte de Italia\u00a0tienden a tener niveles muy altos.<\/p>\n

El Dr. Wilmanski descubri\u00f3 que las personas cuyos microbiomas intestinales no experimentaban muchos cambios a medida que envejec\u00edan ten\u00edan una salud m\u00e1s precaria.\u00a0Ten\u00edan colesterol y triglic\u00e9ridos m\u00e1s altos y niveles m\u00e1s bajos de vitamina D. Eran menos activos y no pod\u00edan caminar tan r\u00e1pido.\u00a0Usaron m\u00e1s medicamentos y ten\u00edan casi el doble de probabilidades de morir durante el per\u00edodo de estudio.<\/p>\n

Los investigadores especularon que algunas bacterias intestinales que podr\u00edan ser inocuos o quiz\u00e1s incluso beneficiosos en la edad adulta temprana podr\u00edan volverse da\u00f1inos en la vejez.\u00a0El estudio encontr\u00f3, por ejemplo, que en las personas sanas que vieron los cambios m\u00e1s dram\u00e1ticos en la composici\u00f3n de su microbioma hubo una fuerte disminuci\u00f3n en la prevalencia de bacterias llamadas Bacteroides, que son m\u00e1s comunes en los pa\u00edses desarrollados donde las personas comen muchos alimentos procesados \u200b\u200bcon gran cantidad de grasa, az\u00facar y sal, y es menos frecuente en los pa\u00edses en desarrollo donde la gente tiende a comer una dieta rica en fibra.\u00a0Cuando no hay fibra disponible, dijo el Dr. Gibbons, a los bacteroides les gusta “masticar moco”, incluida la capa protectora de moco que recubre el intestino.<\/p>\n

\u201cQuiz\u00e1s eso sea bueno cuando tienes 20 o 30 a\u00f1os y est\u00e1s produciendo mucha mucosidad en el intestino\u201d, dijo.\u00a0“Pero a medida que envejecemos, nuestra capa de moco se adelgaza, y tal vez necesitemos suprimir estas bacterias”. Si esos microbios mastican la barrera que los mantiene seguros en el intestino, es posible que puedan desencadenar una respuesta del sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n

“Cuando eso sucede, el sistema inmunol\u00f3gico se vuelve loco”, dijo el Dr. Gibbons.\u00a0\u201cTener esa capa de moco es como tener una barrera que mantiene una separaci\u00f3n que nos permite vivir felices con nuestros microbios intestinales, y si eso desaparece comienza una guerra\u201d y podr\u00eda desencadenar una inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica.\u00a0Cada vez m\u00e1s, se cree que la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica es la base de una amplia gama de dolencias relacionadas con la edad, desde enfermedades card\u00edacas y diabetes hasta c\u00e1ncer y artritis.<\/p>\n

Una forma de evitar que estos microbios destruyan el revestimiento del intestino es darles algo m\u00e1s para picar, como fibra de alimentos integrales nutritivos como frijoles, nueces y semillas y frutas y verduras. Otros estudios han demostrado que la\u00a0dieta puede tener un impacto sustancial en la composici\u00f3n del microbioma\u00a0.\u00a0Si bien la nueva investigaci\u00f3n no examin\u00f3 de cerca el impacto de diferentes alimentos en los cambios en el microbioma a medida que envejecemos, el Dr. Gibbons dijo que espera examinar eso en un estudio futuro.<\/p>\n

“Puede ser posible preservar la capa de moco envejecida en el intestino aumentando la cantidad de fibra en la dieta”, dijo el Dr. Gibbons.\u00a0\u201cO podr\u00edamos identificar otras formas de reducir la abundancia de Bacteroides o aumentar la producci\u00f3n de indol a trav\u00e9s de la dieta.\u00a0Estas son intervenciones futuras no muy lejanas que esperamos probar\u201d.<\/p>\n

Mientras tanto, dijo, su consejo para las personas es que intenten mantenerse f\u00edsicamente activos, lo que\u00a0puede tener un efecto beneficioso sobre el microbioma intestinal, y comer m\u00e1s fibra y pescado y menos alimentos altamente procesados. \u201cEmpec\u00e9 a comer mucha m\u00e1s fibra desde que comenc\u00e9 a estudiar el microbioma\u201d, dijo.\u00a0\u201cLos alimentos integrales como las frutas y verduras frescas tienen todos los carbohidratos complejos que a nuestros microbios les gusta comer.\u00a0Entonces, cuando te est\u00e9s alimentando, piensa tambi\u00e9n en tus microbios”.<\/p>\n

Fuente: <\/strong>https:\/\/www.nytimes.com (18-03-21)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Las personas cuyas bacterias intestinales se transformaron a lo largo de las d\u00e9cadas tendieron a ser m\u00e1s saludables y vivir m\u00e1s tiempo. El secreto para un envejecimiento exitoso puede estar en parte en su intestino, seg\u00fan un nuevo informe.\u00a0El estudio encontr\u00f3 que es posible predecir su probabilidad de vivir una vida larga y saludable al […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3916,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-3915","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-te-recomendamos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3915","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3915"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3915\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3917,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3915\/revisions\/3917"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3916"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3915"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3915"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3915"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}