{"id":4261,"date":"2022-02-16T06:11:30","date_gmt":"2022-02-16T11:11:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/?p=4261"},"modified":"2022-02-16T06:12:09","modified_gmt":"2022-02-16T11:12:09","slug":"como-no-recuperar-el-peso-perdido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/como-no-recuperar-el-peso-perdido\/","title":{"rendered":"C\u00d3MO NO RECUPERAR EL PESO PERDIDO"},"content":{"rendered":"

Es uno de los grandes misterios de la Humanidad. El secreto que anhelan conocer los que, para su desesperaci\u00f3n, llevan media vida encadenando dieta tras dieta sin lograr que esos kilos que de los que tanto les cost\u00f3 desprenderse no regresen a las primeras de cambio. \u00bfC\u00f3mo se consigue consolidar la p\u00e9rdida de peso? \u00bfQu\u00e9 hay detr\u00e1s de ese ‘milagro’?<\/strong><\/em><\/p>\n

\"\"<\/a>Pues eso es, precisamente, lo que ha tratado de averiguar un grupo de investigadores de la California Polytechnic State University<\/em> (San Luis Obispo, California) en el primer estudio a gran escala llevado a cabo sobre este asunto y que fue publicado el pasado 9 de febrero en ‘Obesity: The Journal of The Obesity Society’. <\/em>Para ello, identificaron a m\u00e1s de 6.000 personas que no solo hab\u00edan conseguido perder un promedio de unas 50 libras (aproximadamente, unos 22 kilos) sino que, y lo que es m\u00e1s importante, no las hab\u00edan recuperado, y les plantearon un cuestionario con preguntas abiertas sobre sus motivaciones (en el pasado y en el presente); sus estrategias para mantener esa p\u00e9rdida de peso y los cambios que hab\u00edan consolidado en su estilo de vida tras su haza\u00f1a (s\u00ed, haza\u00f1a).<\/p>\n

Seg\u00fan explican los autores del estudio, uno de los hallazgos que m\u00e1s les ha llamado la atenci\u00f3n es la incre\u00edble fuerza que puede llegar a tener la perseverancia -esa cualidad que anda tan de capa ca\u00edda en estos tiempos del ‘lo quiero todo y lo quiero ahora’- como herramienta para sortear los obst\u00e1culos que les fueron surgiendo a sus entrevistados en el camino hacia su reconciliaci\u00f3n con la b\u00e1scula. Es m\u00e1s, tal y como pudieron observar, las personas que consiguieron mantener la p\u00e9rdida de peso aceptaron esos contratiempos como parte de su periplo hacia el triunfo sobre la obesidad. Lejos de considerarlos como fracasos irremontables, los asumieron como peque\u00f1os errores de los que aprender para retomar el camino correcto en busca de su nuevo yo en la siguiente comida o al d\u00eda siguiente y, de este modo, valorar el \u00e9xito de su misi\u00f3n en funci\u00f3n de objetivos a largo plazo.<\/p>\n

La salud fue, seg\u00fan se desprende de este esperanzador informe, la m\u00e1s potente de las motivaciones a la hora de adelgazar ya que la mayor\u00eda de los que lo consiguieron se decidieron a hacerlo para intentar frenar el avance de diferentes patolog\u00edas relacionadas con la obesidad, como la diabetes o las enfermedades card\u00edacas.<\/p>\n

Otros, en cambio, confesaron sentirse m\u00e1s preocupados por los problemas de movilidad que les acarreaban los kilos de m\u00e1s. Y, como no, el deseo de tener una apariencia m\u00e1s saludable y\/o atractiva, unido a la presi\u00f3n de sus familiares o amigos y a la necesidad de cambiar de vida, tambi\u00e9n sirvieron de acicate. \u00bfCu\u00e1les fueron los consejos que los encuestados ofrecieron, en primera persona, a otras personas que est\u00e1n experimentando ese mismo viaje de salud? Adem\u00e1s de destacar la ya citada importancia de la perseverancia como arma para superar los inevitables reveses a los que uno tiene que enfrentarse al cambiar el rumbo de su vida, estos vencedores de la lucha contra la obesidad recomiendan ‘ir partido a partido’, a no proyectar y a no esperar grandes resultados a corto plazo.<\/p>\n

Buscar el refuerzo positivo en talleres de ayuda psicol\u00f3gica es, seg\u00fan experimentaron en sus propias carnes los encuestados, la mejor manera de sobreponerse mentalmente despu\u00e9s de atravesar momentos dif\u00edciles. De igual forma, se\u00f1alaron la ‘vigilancia’ constante de la calidad nutricional de los alimentos que ingerimos como una habilidad esencial dentro de un estilo de vida saludable. En este revelador informe se demostr\u00f3 que en esto, no hay m\u00e1s f\u00f3rmula milagrosa que actuar con sensatez y aferrarse a unas grandes verdades que, m\u00e1s all\u00e1 de las circunstancia de cada uno, podr\u00edan considerarse universales. Como que, aunque el aspecto f\u00edsico tambi\u00e9n importa (no lo vamos a negar), la salud ha de ser nuestra principal motivaci\u00f3n a la hora de perder peso. Es esencial tener claro, adem\u00e1s, que los cambios m\u00e1s importantes que vamos a experimentar incluyen la mejora de nuestro estado de salud en general: el aumento de nuestra autoconfianza; la reducci\u00f3n del dolor articular; y el incremento de nuestro bienestar f\u00edsico y emocional.<\/p>\n

En el otro lado de la balanza, el de las peque\u00f1as contrariedades a las que hay que enfrentarse ante semejante cambio f\u00edsico, los que lo han experimentado se\u00f1alan tres f\u00e1cilmente asumibles: el gasto que supone tener que comprarse ropa nueva; la flacidez de la piel y las cr\u00edticas maledicentes de los que opinan sobre todo sin que nadie les haya solicitado que lo hagan. Tres inconvenientes m\u00ednimos (sobre todo, el de los opinadores) que, sin duda, compensan la inyecci\u00f3n de salud que supone librarse de esos kilos de m\u00e1s que nos dinamitan f\u00edsica y mentalmente.<\/p>\n

Fuente:<\/strong> https:\/\/www.elmundo.es (15-02-22)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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