{"id":4549,"date":"2022-12-01T15:00:33","date_gmt":"2022-12-01T20:00:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/?p=4549"},"modified":"2022-12-01T15:03:28","modified_gmt":"2022-12-01T20:03:28","slug":"la-alimentacion-restringida-en-el-tiempo-mejora-los-marcadores-cardiometabolicos-en-la-mayoria-de-los-adultos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/la-alimentacion-restringida-en-el-tiempo-mejora-los-marcadores-cardiometabolicos-en-la-mayoria-de-los-adultos\/","title":{"rendered":"LA ALIMENTACI\u00d3N RESTRINGIDA EN EL TIEMPO MEJORA LOS MARCADORES CARDIOMETAB\u00d3LICOS EN LA MAYOR\u00cdA DE LOS ADULTOS"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><em><strong>Los adultos que comen con restricci\u00f3n de tiempo tienen mayores reducciones en el peso corporal, la masa grasa,\u00a0la glucosa en sangre en ayunas y otros marcadores cardiometab\u00f3licos en comparaci\u00f3n con los controles, seg\u00fan los hallazgos de una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica y un metaan\u00e1lisis.<\/strong><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/ayuno-e1669924811385.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-4550 alignleft\" src=\"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/ayuno-e1669924811385.jpg\" alt=\"\" width=\"207\" height=\"138\" \/><\/a>\u201cLa alimentaci\u00f3n con restricci\u00f3n\u00a0de tiempo, en particular la alimentaci\u00f3n con restricci\u00f3n de tiempo con 16 horas de ayuno y una ventana para comer de 8 horas cada d\u00eda, es un enfoque eficaz para mejorar el estado metab\u00f3lico de los sujetos no obesos, especialmente en los participantes con sobrepeso\u201d,\u00a0Fang Hu, PhD, dijo a Healio el profesor y subdirector del Centro de Investigaci\u00f3n del S\u00edndrome Metab\u00f3lico e Instituto de Metabolismo y Endocrinolog\u00eda del Centro Nacional de Investigaci\u00f3n Cl\u00ednica de Enfermedades Metab\u00f3licas del Segundo Hospital Xiangya de la Universidad Central del Sur en Changsha, China.\u00a0&#8220;Sorprendentemente, descubrimos que la alimentaci\u00f3n restringida en el tiempo mejora en gran medida el estado metab\u00f3lico de los sujetos no obesos, especialmente en los participantes con sobrepeso, pero no en las personas con obesidad&#8221;.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hu y sus colegas revisaron los ensayos controlados aleatorios realizados sobre la alimentaci\u00f3n con restricci\u00f3n de tiempo que se publicaron hasta el 26 de febrero de 2022 en las bases de datos de <em>PubMed, Embase<\/em> y <em>Cochrane Library<\/em>.\u00a0Se consideraron los estudios que incluyeron una ventana de ayuno de al menos 12 horas, una duraci\u00f3n de seguimiento de al menos 4 semanas e informaron sobre al menos una medida cardiometab\u00f3lica.\u00a0Los investigadores analizaron las diferencias en la l\u00ednea de base para los grupos de alimentaci\u00f3n y control con restricci\u00f3n de tiempo para el peso corporal, la circunferencia de la cintura, el IMC, la masa muscular, la glucosa en ayunas, la HbA1c, la presi\u00f3n arterial, el colesterol y los triglic\u00e9ridos.\u00a0Se calcul\u00f3 la diferencia de medias ponderada entre los grupos de alimentaci\u00f3n con restricci\u00f3n de tiempo y de control para todas las medidas. Los hallazgos fueron publicados en<em>\u00a0The Journal of Clinical Endocrinology &amp; Metabolism.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hubo 17 estudios con un total de 899 participantes incluidos en el metaan\u00e1lisis.\u00a0Nueve estudios incluyeron adultos con sobrepeso, cuatro incluyeron adultos con peso normal y cuatro incluyeron adultos con obesidad.\u00a0La ventana de alimentaci\u00f3n restringida en el tiempo m\u00e1s com\u00fan analizada fue de 16 horas de ayuno y una ventana de alimentaci\u00f3n de 8 horas diarias. Los adultos que participaron en comidas con restricci\u00f3n de tiempo tuvieron una mayor p\u00e9rdida de peso en comparaci\u00f3n con los controles (diferencia de medias ponderada, -1,6 kg; IC del 95%, -2,27 a -0,93;\u00a0P\u00a0&lt; 0,001).\u00a0La alimentaci\u00f3n restringida en el tiempo se asoci\u00f3 con una mayor p\u00e9rdida de peso que los controles para todos los patrones de alimentaci\u00f3n, excepto para aquellos que ayunaron durante 12 horas y tuvieron una ventana de alimentaci\u00f3n de 12 horas.\u00a0Se observ\u00f3 una mayor p\u00e9rdida de peso con alimentaci\u00f3n restringida en el tiempo en comparaci\u00f3n con los controles para adultos con peso normal y sobrepeso, pero no para adultos con obesidad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La alimentaci\u00f3n restringida en el tiempo se asoci\u00f3 con una mayor disminuci\u00f3n de la masa grasa (diferencia de medias ponderada, -1,48 kg; IC del 95%, -1,59 a -1,38;\u00a0P\u00a0&lt; 0,001), glucosa en ayunas (diferencia de medias ponderada, -4,08 mg\/dL ; IC del 95%, \u20137,74 a \u20130,42;\u00a0P\u00a0= 0,03), colesterol total (diferencia de medias ponderada, \u20136,1 mg\/dL; IC del 95%, \u20137,86 a \u20134,34;\u00a0P\u00a0&lt; 0,001) y evaluaci\u00f3n del modelo de homeostasis para resistencia a la insulina (diferencia de medias ponderada, -0,39; IC del 95 %, -0,64 a \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0-0,13;\u00a0P\u00a0=0,003).\u00a0No se observaron diferencias significativas entre los grupos de alimentaci\u00f3n con restricci\u00f3n de tiempo y de control para el IMC, la circunferencia de la cintura, la presi\u00f3n arterial sist\u00f3lica y diast\u00f3lica, los triglic\u00e9ridos, el colesterol LDL y el colesterol HDL.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Entre los 12 estudios que analizaron una ventana de ayuno de 16 horas y una ventana de alimentaci\u00f3n de 8 horas, la alimentaci\u00f3n restringida en el tiempo se asoci\u00f3 con una mayor disminuci\u00f3n del peso corporal entre aquellos con peso normal (diferencia de medias ponderada, -1,23 kg; IC del 95%, -1,9). a \u20130,56; P &lt; 0,001) y sobrepeso (diferencia de medias ponderada, \u20131,36 kg; IC del 95%, \u20131,56 a \u20131,17; P &lt; 0,001) en comparaci\u00f3n con los controles. Se observaron hallazgos similares para la masa grasa entre adultos con peso normal y con sobrepeso. Sin embargo, no se observaron diferencias en el peso corporal o la masa grasa entre los adultos con obesidad. \u201cExiste una necesidad urgente de realizar m\u00e1s ensayos de alta calidad, especialmente relevantes para las personas con obesidad, con una mayor duraci\u00f3n del seguimiento y mayor poder en el futuro para confirmar los efectos metab\u00f3licos de la alimentaci\u00f3n restringida en el tiempo\u201d, dijo Hu.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Fuente:<\/strong> https:\/\/www.healio.com (01-12-22)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los adultos que comen con restricci\u00f3n de tiempo tienen mayores reducciones en el peso corporal, la masa grasa,\u00a0la glucosa en sangre en ayunas y otros marcadores cardiometab\u00f3licos en comparaci\u00f3n con los controles, seg\u00fan los hallazgos de una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica y un metaan\u00e1lisis. \u201cLa alimentaci\u00f3n con restricci\u00f3n\u00a0de tiempo, en particular la alimentaci\u00f3n con restricci\u00f3n de tiempo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4550,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-4549","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-te-recomendamos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4549","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4549"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4549\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4554,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4549\/revisions\/4554"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4550"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4549"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4549"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4549"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}