{"id":5266,"date":"2025-08-26T14:55:44","date_gmt":"2025-08-26T19:55:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/?p=5266"},"modified":"2025-08-26T14:56:10","modified_gmt":"2025-08-26T19:56:10","slug":"la-dieta-mediterranea-combinada-con-reduccion-de-calorias-y-ejercicio-puede-reducir-el-riesgo-de-diabetes-tipo-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/la-dieta-mediterranea-combinada-con-reduccion-de-calorias-y-ejercicio-puede-reducir-el-riesgo-de-diabetes-tipo-2\/","title":{"rendered":"LA DIETA MEDITERR\u00c1NEA COMBINADA CON REDUCCI\u00d3N DE CALOR\u00cdAS Y EJERCICIO PUEDE REDUCIR EL RIESGO DE DIABETES TIPO 2"},"content":{"rendered":"

Una dieta de estilo mediterr\u00e1neo, en combinaci\u00f3n con una ingesta cal\u00f3rica reducida, actividad f\u00edsica moderada y apoyo profesional para la p\u00e9rdida de peso, puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2 (DMT2) en un 31%, seg\u00fan un nuevo estudio coescrito por investigadores de la Escuela de Salud P\u00fablica TH Chan de Harvard.<\/em><\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a>“Nos enfrentamos a una epidemia mundial de diabetes”, afirm\u00f3 el coautor Frank Hu, profesor Fredrick J. Stare de Nutrici\u00f3n y Epidemiolog\u00eda y presidente del Departamento de Nutrici\u00f3n. Con la evidencia m\u00e1s completa, nuestro estudio demuestra que cambios moderados y sostenidos en la dieta y el estilo de vida podr\u00edan prevenir millones de casos de esta enfermedad en todo el mundo. Investigaciones anteriores han vinculado la dieta mediterr\u00e1nea, que enfatiza el consumo elevado de frutas, verduras, cereales integrales y grasas saludables, el consumo moderado de l\u00e1cteos y prote\u00ednas magras, y poco o ning\u00fan consumo de carne roja, con mejores resultados de salud, incluido un menor riesgo de diabetes tipo 2 a trav\u00e9s de una mejor sensibilidad a la insulina y una reducci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n

Un equipo de colaboradores del ensayo cl\u00ednico PREDIMED-Plus, el mayor ensayo aleatorio sobre nutrici\u00f3n y estilo de vida de Europa, busc\u00f3 comprender c\u00f3mo se pueden mejorar los beneficios de la dieta con cambios adicionales en el estilo de vida saludable. Los investigadores, de 23 universidades espa\u00f1olas y de la Harvard Chan School, dividieron a 4.746 participantes de PREDIMED-Plus en un grupo de intervenci\u00f3n y un grupo de control y siguieron sus resultados de salud durante seis a\u00f1os. El grupo de intervenci\u00f3n sigui\u00f3 una dieta mediterr\u00e1nea; redujo su consumo cal\u00f3rico en aproximadamente 600 calor\u00edas por d\u00eda; realiz\u00f3 actividad f\u00edsica moderada , como caminatas r\u00e1pidas y ejercicios de fuerza y \u200b\u200bequilibrio; y recibi\u00f3 apoyo profesional para controlar la p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n

El grupo de control sigui\u00f3 una dieta mediterr\u00e1nea sin restricci\u00f3n cal\u00f3rica, sin orientaci\u00f3n sobre ejercicio ni apoyo profesional. Los participantes ten\u00edan entre 55 y 75 a\u00f1os, presentaban sobrepeso u obesidad y s\u00edndrome metab\u00f3lico, pero no presentaban diabetes tipo 2 al inicio del estudio. El estudio revel\u00f3 que quienes participaron en el grupo de intervenci\u00f3n presentaron un 31% menos de riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 que quienes participaron en el grupo de control. Adem\u00e1s, el grupo de intervenci\u00f3n perdi\u00f3 un promedio de 3,3 kilogramos y redujo su circunferencia de cintura en 3,6 cent\u00edmetros, en comparaci\u00f3n con los 0,6 kilogramos y 0,3 cent\u00edmetros del grupo de control. “En t\u00e9rminos pr\u00e1cticos, a\u00f1adir control cal\u00f3rico y actividad f\u00edsica a la dieta mediterr\u00e1nea evit\u00f3 que alrededor de tres de cada 100 personas desarrollaran diabetes, un beneficio claro y medible para la salud p\u00fablica”, afirm\u00f3 el coautor Miguel Mart\u00ednez-Gonz\u00e1lez, profesor de la Universidad de Navarra y profesor adjunto de nutrici\u00f3n en la Harvard Chan School.<\/p>\n

Fuente:<\/strong> Harvard T.H. Chan School of Public Health (25\/08\/25)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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