{"id":5274,"date":"2025-09-04T06:46:52","date_gmt":"2025-09-04T11:46:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/?p=5274"},"modified":"2025-09-04T06:53:37","modified_gmt":"2025-09-04T11:53:37","slug":"vitamina-d-y-retraso-del-envejecimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/vitamina-d-y-retraso-del-envejecimiento\/","title":{"rendered":"SUPLEMENTACI\u00d3N DE VITAMINA D Y RETRASO DEL ENVEJECIMIENTO"},"content":{"rendered":"

Un estudio reciente de la Universidad de Augusta (EEUU) plantea que los suplementos de vitamina D podr\u00edan desempe\u00f1ar un papel en la protecci\u00f3n de los tel\u00f3meros, las estructuras que act\u00faan como \u201ctapones\u201d en los extremos de los cromosomas y que se acortan con cada divisi\u00f3n celular. Su conservaci\u00f3n es relevante porque los tel\u00f3meros m\u00e1s cortos se han asociado a un mayor riesgo de enfermedades relacionadas con el envejecimiento, como c\u00e1ncer, cardiopat\u00edas y osteoartritis.<\/em><\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a>En el estudio, m\u00e1s de mil adultos con una edad promedio de 65 a\u00f1os fueron seguidos durante cinco a\u00f1os. La mitad recibi\u00f3 2.000 UI diarias de vitamina D, mientras que la otra mitad tom\u00f3 un placebo. Los resultados mostraron que quienes tomaron vitamina D mantuvieron tel\u00f3meros aproximadamente 140 pares de bases m\u00e1s largos, una diferencia significativa si se considera que en promedio los tel\u00f3meros suelen acortarse cerca de 460 pares de bases en una d\u00e9cada. Esto sugiere un posible efecto protector frente al deterioro celular asociado al envejecimiento.<\/p>\n

La vitamina D es conocida por su papel fundamental en la salud \u00f3sea, ya que facilita la absorci\u00f3n de calcio, y su d\u00e9ficit aumenta el riesgo de osteoporosis. Sin embargo, en los \u00faltimos a\u00f1os se ha estudiado tambi\u00e9n su efecto sobre el sistema inmunitario y sus propiedades antiinflamatorias. Dado que la inflamaci\u00f3n acelera el acortamiento de los tel\u00f3meros, se plantea que este podr\u00eda ser uno de los mecanismos que expliquen su beneficio. Adem\u00e1s, algunas evidencias sugieren que podr\u00eda reducir el riesgo de infecciones respiratorias y contribuir a la prevenci\u00f3n de enfermedades autoinmunes, aunque se requieren m\u00e1s estudios para confirmarlo. No obstante, existen puntos de cautela. A\u00fan no est\u00e1 claro cu\u00e1l es la dosis ideal para obtener estos efectos, ya que el estudio utiliz\u00f3 2.000 UI diarias, cifra muy superior a las recomendaciones actuales de 600\u2013800 UI. Adem\u00e1s, algunos investigadores advierten que tel\u00f3meros excesivamente largos tambi\u00e9n pueden asociarse con riesgos, por lo que mantener un \u201cpunto \u00f3ptimo\u201d ser\u00eda lo m\u00e1s beneficioso. Tambi\u00e9n influyen factores individuales como los niveles previos de vitamina D, la dieta, la exposici\u00f3n al sol y la interacci\u00f3n con otros nutrientes.<\/p>\n

En conclusi\u00f3n, aunque la vitamina D muestra un potencial prometedor como parte de las estrategias para mantener la salud celular y retrasar el envejecimiento, a\u00fan no es recomendable consumir altas dosis sin supervisi\u00f3n m\u00e9dica. La evidencia m\u00e1s s\u00f3lida contin\u00faa respaldando los pilares tradicionales de un envejecimiento saludable: una alimentaci\u00f3n equilibrada, ejercicio regular, sue\u00f1o adecuado, evitar el tabaco y manejar el estr\u00e9s. Los suplementos de vitamina D pueden ser \u00fatiles en personas con deficiencia o con riesgo de salud \u00f3sea, pero su papel en la longevidad y el envejecimiento saludable debe entenderse como una pieza m\u00e1s dentro de un rompecabezas complejo.<\/p>\n

Fuente:<\/strong> https:\/\/theconversation.com (29\/8\/25)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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