{"id":5591,"date":"2026-11-07T18:46:34","date_gmt":"2026-11-07T23:46:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/?p=5591"},"modified":"2026-11-07T18:48:12","modified_gmt":"2026-11-07T23:48:12","slug":"tener-un-peso-normal-no-siempre-significa-estar-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sochob.cl\/web\/tener-un-peso-normal-no-siempre-significa-estar-saludable\/","title":{"rendered":"TENER UN PESO NORMAL NO SIEMPRE SIGNIFICA ESTAR SALUDABLE"},"content":{"rendered":"

Cuando pensamos en una persona que tiene diabetes, colesterol elevado o problemas cardiovasculares, muchas veces imaginamos a alguien con sobrepeso u obesidad. Sin embargo, una persona puede tener un peso completamente normal y presentar alteraciones metab\u00f3licas que aumentan su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 o enfermedades del coraz\u00f3n. Esto demuestra que la salud no siempre puede evaluarse simplemente observando el peso o la apariencia f\u00edsica. Una revisi\u00f3n cient\u00edfica publicada recientemente en la revista Metabolism Open, analiza precisamente este problema, conocido como s\u00edndrome metab\u00f3lico con peso normal. <\/em><\/strong><\/p>\n

Se trata de personas que, a pesar de mantener un peso considerado adecuado para su estatura, presentan alteraciones como exceso de grasa abdominal, niveles elevados de az\u00facar o triglic\u00e9ridos en la sangre, colesterol HDL o \u00abbueno\u00bb disminuido y presi\u00f3n arterial elevada. \u00bfQu\u00e9 tan frecuente es este problema? Seg\u00fan los estudios analizados, el s\u00edndrome metab\u00f3lico se ha identificado en el 7,6 % de los adultos con peso normal de una poblaci\u00f3n urbana de Brasil, en el 6,4 % de una poblaci\u00f3n estudiada en Ir\u00e1n y en el 8,6 % de adultos estadounidenses con peso normal. Las cifras pueden variar considerablemente seg\u00fan el pa\u00eds, la edad y los criterios utilizados para definir las alteraciones metab\u00f3licas. Por eso, todav\u00eda no existe una estimaci\u00f3n mundial precisa.<\/p>\n

La revisi\u00f3n tambi\u00e9n encontr\u00f3 diferencias interesantes entre hombres y mujeres. En los menores de 45 a\u00f1os, los hombres presentan con mayor frecuencia alteraciones metab\u00f3licas pese a tener un peso normal. Esto podr\u00eda explicarse, en parte, porque tienden a acumular m\u00e1s grasa en el interior del abdomen. Sin embargo, despu\u00e9s de los 50 a\u00f1os, esta diferencia disminuye e incluso puede invertirse, especialmente despu\u00e9s de la menopausia. La reducci\u00f3n de los estr\u00f3genos favorece la acumulaci\u00f3n de grasa abdominal y hep\u00e1tica, aun cuando el peso corporal no aumente demasiado. Uno de los aspectos m\u00e1s importantes es que no toda la grasa corporal tiene las mismas consecuencias para la salud. La grasa que se acumula debajo de la piel no se comporta de igual manera que aquella que rodea los \u00f3rganos internos, como el h\u00edgado y el intestino. Esta \u00faltima, conocida como grasa visceral, puede favorecer alteraciones en el funcionamiento de la insulina, aumentar la inflamaci\u00f3n del organismo y contribuir al desarrollo de diabetes y enfermedades cardiovasculares. Por eso, dos personas que tienen pr\u00e1cticamente el mismo peso y estatura pueden presentar riesgos muy diferentes. Una puede tener una distribuci\u00f3n saludable de la grasa corporal, mientras que la otra puede acumular grasa abdominal y en \u00f3rganos internos, incluso sin mostrar un aumento evidente de peso.<\/p>\n

Otro factor importante es la resistencia a la insulina, una alteraci\u00f3n en la que las c\u00e9lulas del organismo responden menos eficazmente a esta hormona, encargada de ayudar a controlar el az\u00facar en la sangre. Para compensarlo, el p\u00e1ncreas produce m\u00e1s insulina, pero con el tiempo este mecanismo puede resultar insuficiente y favorecer la aparici\u00f3n de prediabetes o diabetes tipo 2. Tambi\u00e9n pueden desarrollarse hipertensi\u00f3n arterial y alteraciones del colesterol y los triglic\u00e9ridos. La importancia de detectar este problema se refleja en sus posibles consecuencias. Los estudios revisados encontraron que las personas con peso normal, pero con alteraciones metab\u00f3licas, pueden presentar un riesgo de enfermedad cardiovascular entre 1,5 y 3 veces mayor y un riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 entre 3 y 11 veces mayor, en comparaci\u00f3n con aquellas que tienen un peso normal y un metabolismo saludable. Estas cifras provienen de diferentes investigaciones y no representan el riesgo exacto de cada persona. \u00bfC\u00f3mo saber si una persona con peso normal tiene problemas metab\u00f3licos? La revisi\u00f3n destaca que no basta con pesarse o calcular el \u00edndice de masa corporal (IMC), una medida que relaciona el peso con la estatura. Tambi\u00e9n es importante medir la cintura, controlar la presi\u00f3n arterial y realizar ex\u00e1menes de sangre para conocer los niveles de az\u00facar, colesterol y triglic\u00e9ridos. En algunos casos, el m\u00e9dico puede solicitar estudios adicionales para evaluar la resistencia a la insulina, la cantidad de grasa corporal o la presencia de h\u00edgado graso.<\/p>\n

Un aspecto que dificulta la detecci\u00f3n es que muchas personas no presentan s\u00edntomas. Pueden sentirse bien, mantener un peso estable y desconocer que tienen alteraciones metab\u00f3licas. Por eso, los antecedentes familiares de diabetes o enfermedades cardiovasculares, la acumulaci\u00f3n de grasa abdominal y la presencia de presi\u00f3n arterial elevada deben motivar una evaluaci\u00f3n m\u00e9dica, aunque el peso sea normal. \u00bfY c\u00f3mo se trata este problema? A diferencia de lo que ocurre habitualmente en las personas con obesidad, el objetivo principal no es necesariamente adelgazar. Lo m\u00e1s importante es mejorar el funcionamiento del metabolismo, disminuir la grasa abdominal perjudicial y mantener una buena masa muscular. Para conseguirlo, se recomienda una alimentaci\u00f3n saludable, con abundantes verduras, frutas, legumbres, cereales integrales, prote\u00ednas de buena calidad y grasas saludables, como las presentes en el aceite de oliva y los frutos secos. Tambi\u00e9n conviene reducir el consumo de az\u00facar, harinas refinadas, bebidas azucaradas y alimentos ricos en grasas saturadas. La actividad f\u00edsica cumple un papel fundamental. Combinar ejercicios aer\u00f3bicos, como caminar a paso r\u00e1pido, nadar o andar en bicicleta, con ejercicios de fuerza ayuda a mejorar la respuesta del organismo a la insulina, disminuir la grasa abdominal y fortalecer los m\u00fasculos. Estos beneficios pueden producirse incluso sin cambios importantes en el peso.<\/p>\n

Cuando existen diabetes, hipertensi\u00f3n arterial o alteraciones del colesterol, el m\u00e9dico puede indicar medicamentos espec\u00edficos. Sin embargo, no existe actualmente un f\u00e1rmaco aprobado exclusivamente para tratar el s\u00edndrome metab\u00f3lico con peso normal, y los medicamentos destinados a bajar de peso no deben utilizarse solamente por presentar estas alteraciones. En conclusi\u00f3n, el mensaje m\u00e1s importante de esta revisi\u00f3n es que tener un peso normal no garantiza estar metab\u00f3licamente saludable. La grasa acumulada alrededor de los \u00f3rganos internos, la resistencia a la insulina y otros factores pueden aumentar el riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasculares, aunque la balanza indique un peso adecuado. Por ello, cuidar la salud significa mucho m\u00e1s que controlar los kilos: tambi\u00e9n implica conocer la presi\u00f3n arterial, los niveles de az\u00facar y grasas en la sangre, mantener una buena alimentaci\u00f3n y realizar actividad f\u00edsica regularmente. La verdadera salud metab\u00f3lica no siempre se refleja en el espejo ni en la balanza.<\/p>\n

Fuente:<\/strong> SOCHOB (07\/11\/26)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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