{"id":10058,"date":"2020-02-12T07:27:30","date_gmt":"2020-02-12T11:27:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/?p=10058"},"modified":"2020-02-12T07:27:30","modified_gmt":"2020-02-12T11:27:30","slug":"estudio-la-atencion-plena-ayuda-a-los-ninos-obesos-a-perder-peso-y-disminuir-la-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/estudio-la-atencion-plena-ayuda-a-los-ninos-obesos-a-perder-peso-y-disminuir-la-ansiedad\/","title":{"rendered":"Estudio: La atenci\u00f3n plena ayuda a los ni\u00f1os obesos a perder peso y disminuir la ansiedad"},"content":{"rendered":"

Puede haber un nuevo ingrediente secreto para los m\u00e9todos probados y verdaderos de dieta y ejercicio para perder peso.\u00a0Un nuevo\u00a0estudio\u00a0ha demostrado que la atenci\u00f3n plena puede ayudar en la p\u00e9rdida de peso de los ni\u00f1os obesos que tambi\u00e9n tienen ansiedad<\/em><\/strong>.<\/p>\n

\u00abLa obesidad infantil no solo conduce a afecciones m\u00e9dicas cr\u00f3nicas como diabetes y presi\u00f3n arterial alta, sino que tambi\u00e9n conduce a una baja autoestima y depresi\u00f3n\u00bb, dijo la doctora Mona Degan, m\u00e9dica de atenci\u00f3n primaria que ejerce en Los \u00c1ngeles.<\/p>\n

Las elecciones de alimentos y los niveles de actividad se han asociado durante mucho tiempo con ni\u00f1os obesos, pero el estr\u00e9s, la depresi\u00f3n y la ansiedad tambi\u00e9n se encuentran en hasta el 87% de los ni\u00f1os obesos.\u00a0Seg\u00fan el estudio, el estr\u00e9s y la ansiedad son a\u00fan peores cuando los ni\u00f1os se ponen a dieta, por lo que puede ser importante tratar el cuerpo y la mente.<\/p>\n

Los investigadores probaron los efectos de la atenci\u00f3n plena en los niveles de estr\u00e9s durante ocho semanas mediante encuestas autoinformadas y registraron los cambios en el apetito y la cantidad de peso perdido en ni\u00f1os con obesidad y ansiedad.<\/p>\n

El t\u00e9rmino \u00abatenci\u00f3n plena\u00bb incorpora t\u00e9cnicas psicol\u00f3gicas centradas en la atenci\u00f3n, la conciencia corporal, la respiraci\u00f3n y la meditaci\u00f3n.\u00a0Su premisa es la conciencia y la aceptaci\u00f3n sin prejuicios de los pensamientos momento a momento para hacer frente a las formas comunes de angustia psicol\u00f3gica, como ansiedad, preocupaci\u00f3n, miedo, ira y m\u00e1s.<\/p>\n

Los ejemplos de atenci\u00f3n plena incluyen una conciencia de la respiraci\u00f3n, notar los pensamientos a medida que pasan por la mente, notar las sensaciones f\u00edsicas, la conciencia de la reacci\u00f3n del cuerpo en respuesta al estr\u00e9s y prestar atenci\u00f3n al sonido y al olfato.<\/p>\n

Los resultados mostraron que los ni\u00f1os de entre 10 y 14 a\u00f1os con obesidad y ansiedad mostraron disminuciones significativas en los puntajes de ansiedad, las hormonas involucradas en la regulaci\u00f3n del apetito, el \u00edndice de masa corporal y los niveles corticales, una hormona del estr\u00e9s medida a partir de la saliva, cuando recibieron atenci\u00f3n plena, ejercicios y cursos de nutrici\u00f3n versus un grupo que solo recibi\u00f3 cursos de nutrici\u00f3n.<\/p>\n

La\u00a0evidencia\u00a0cient\u00edfica\u00a0sugiere\u00a0que las personas bajo estr\u00e9s cr\u00f3nico pierden la capacidad de controlar la alimentaci\u00f3n.\u00a0De hecho, la mayor\u00eda de los trastornos alimentarios identificados en los ni\u00f1os, como la alimentaci\u00f3n emocional, la purga, los atracones o las restricciones, a menudo est\u00e1n\u00a0relacionados con el estr\u00e9s cr\u00f3nico y la ansiedad\u00a0.<\/p>\n

El estr\u00e9s de participar en una dieta puede resultar en un intento fallido de perder peso<\/strong><\/p>\n

\u00abEl estr\u00e9s conduce a un aumento de los niveles de cortisol, lo que hace que la grasa se acumule en el est\u00f3mago y da como resultado un aumento de peso\u00bb, dijo Degan.\u00a0\u00abPsicol\u00f3gicamente, tambi\u00e9n puede alimentar la obesidad al conducir a la comodidad y al estr\u00e9s alimentario, que son mecanismos de afrontamiento deficientes que duran hasta la edad adulta\u00bb. Degan no particip\u00f3 en este estudio en particular.<\/p>\n

La investigaci\u00f3n actual respalda la posible incorporaci\u00f3n de la atenci\u00f3n plena como una forma de contrarrestar la ansiedad y el estr\u00e9s que experimentan los ni\u00f1os a dieta.<\/p>\n

La\u00a0relaci\u00f3n\u00a0entre la atenci\u00f3n plena y la reducci\u00f3n de la ansiedad est\u00e1 bien establecida.<\/strong><\/p>\n

\u00abLa pr\u00e1ctica de la atenci\u00f3n plena reduce la actividad en la parte de su cerebro llamada am\u00edgdala, que est\u00e1 involucrada en la respuesta al estr\u00e9s, as\u00ed de manera eficiente, al practicar la atenci\u00f3n plena se reduce su nivel de estr\u00e9s b\u00e1sico\u00bb, dijo Degan.<\/p>\n

La ansiedad es el resultado de la incapacidad de regular las respuestas emocionales a las amenazas percibidas.\u00a0La amenaza percibida en este caso es la falta de capacidad para comer a demanda.\u00a0La meditaci\u00f3n de atenci\u00f3n plena fortalece la capacidad de una persona para regular las emociones y controlar el comportamiento, seg\u00fan el estudio, y como resultado disminuye el estr\u00e9s que conlleva seguir una dieta.<\/p>\n

Si bien a\u00fan hay m\u00e1s investigaciones por hacer sobre el tema, la inclusi\u00f3n de la atenci\u00f3n plena en un r\u00e9gimen de p\u00e9rdida de peso podr\u00eda aumentar las posibilidades de perder peso con \u00e9xito y disminuir el estr\u00e9s, seg\u00fan el estudio.<\/p>\n

\u00abLa atenci\u00f3n plena es una herramienta prometedora para ser utilizada como una terapia complementaria para la obesidad infantil, ya sea por su potencial para disminuir el estr\u00e9s o porque podr\u00eda contrarrestar la condici\u00f3n estresante impuesta por un r\u00e9gimen diet\u00e9tico restrictivo\u00bb, concluyeron los autores del estudio.<\/p>\n

Fuente:<\/strong> https:\/\/abcnews.go.com<\/p>\n

Referencia:<\/strong> L\u00f3pez-Alarc\u00f3n M, Zurita-Cruz JN, Torres-Rodr\u00edguez A, et al. Mindfulness affects stress, ghrelin, and BMI of obese children: a Endocr Connect<\/span>.<\/a> 2020 Feb;9(2):163-172. trial.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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