{"id":13374,"date":"2021-04-11T18:09:22","date_gmt":"2021-04-11T22:09:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/?p=13374"},"modified":"2021-04-11T18:09:22","modified_gmt":"2021-04-11T22:09:22","slug":"las-dietas-bajas-en-grasas-disminuyen-los-niveles-de-testosterona-en-los-hombres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/las-dietas-bajas-en-grasas-disminuyen-los-niveles-de-testosterona-en-los-hombres\/","title":{"rendered":"Las dietas bajas en grasas disminuyen los niveles de testosterona en los hombres"},"content":{"rendered":"

Un nuevo estudio realizado en la Universidad de Worcester y publicado en el\u00a0Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology, ha encontrado que las dietas bajas en grasas disminuyen los niveles de testosterona de los hombres en un 10-15%.<\/em><\/strong><\/p>\n

Los niveles \u00f3ptimos de testosterona son fundamentales para la salud de los hombres.\u00a0Los niveles bajos de testosterona est\u00e1n relacionados con un mayor riesgo de enfermedad card\u00edaca, diabetes y enfermedad de Alzheimer.\u00a0Los niveles saludables de testosterona tambi\u00e9n son clave para el rendimiento deportivo, la salud mental y la salud sexual de los hombres.<\/p>\n

Desde la d\u00e9cada de 1970, ha habido una disminuci\u00f3n en los niveles promedio de testosterona de los hombres y las tasas de hipogonadismo (testosterona m\u00e9dicamente baja) han ido en aumento.\u00a0Las\u00a0estrategias diet\u00e9ticas de\u00a0bajo riesgo\u00a0podr\u00edan ser un tratamiento \u00fatil para los niveles bajos de testosterona.<\/p>\n

El estudio fue una\u00a0revisi\u00f3n sistem\u00e1tica\u00a0y un metan\u00e1lisis, que combin\u00f3 los resultados de seis estudios bien controlados con un total de 206 participantes.\u00a0Estos estudios primero pusieron a los hombres en una\u00a0dieta alta en grasas\u00a0(40% de grasa) y luego los transfirieron a una\u00a0dieta baja en grasas\u00a0(20% de grasa) y encontraron que sus niveles de testosterona disminuyeron en un 10-15% en promedio.\u00a0Particularmente malas fueron las dietas vegetarianas bajas en grasas que provocaron una disminuci\u00f3n de la testosterona de hasta un 26%.<\/p>\n

Los autores vincularon sus resultados a estudios similares realizados en humanos y ratones.\u00a0Estos estudios encontraron que una alta ingesta de grasas monoinsaturadas que se encuentran en el aceite de oliva, los aguacates y las nueces puede aumentar la producci\u00f3n de testosterona.\u00a0Sin embargo, las\u00a0grasas poliinsaturadas\u00a0omega 6 que se\u00a0encuentran predominantemente en los aceites vegetales, pueden da\u00f1ar la capacidad de las c\u00e9lulas para producir testosterona.\u00a0Esto se debe a que las grasas altamente insaturadas, como las poliinsaturadas, son m\u00e1s propensas a la oxidaci\u00f3n, lo que causa da\u00f1o celular.<\/p>\n

\u00abLos niveles bajos de testosterona est\u00e1n relacionados con un mayor riesgo de enfermedad card\u00edaca, diabetes y enfermedad de Alzheimer\u00bb. Los autores declararon que es necesario realizar m\u00e1s investigaciones en esta importante \u00e1rea.\u00a0El investigador principal Joseph Whittaker dijo: \u00abIdealmente, nos gustar\u00eda ver algunos estudios m\u00e1s para confirmar nuestros resultados. Sin embargo, es posible que estos estudios nunca lleguen, normalmente los investigadores quieren encontrar nuevos resultados, no replicar los antiguos. Mientras tanto, los hombres con niveles bajos de testosterona ser\u00eda prudente evitar las dietas bajas en grasas\u00bb.<\/p>\n

La grasa diet\u00e9tica es un tema controvertido en la ciencia nutricional, y los defensores de varias dietas a menudo est\u00e1n en total desacuerdo (bajo en grasas versus bajo en carbohidratos).\u00a0Los beneficios de las dietas bajas en grasas, como la reducci\u00f3n de\u00a0los niveles de colesterol, deben sopesarse con los posibles inconvenientes, como la disminuci\u00f3n de los niveles de testosterona.<\/p>\n

Tradicionalmente,\u00a0las pautas diet\u00e9ticas se\u00a0han centrado en limitar la ingesta de grasas, y las pautas actuales del Reino Unido y los EEUU limitan la ingesta de grasas a menos del 35% de las calor\u00edas totales.\u00a0Sin embargo, a medida que se realizan m\u00e1s investigaciones sobre los beneficios de las dietas altas en grasas y bajas en carbohidratos, esta visi\u00f3n tradicional est\u00e1 siendo objeto de un escrutinio cada vez mayor.\u00a0En los \u00faltimos a\u00f1os, se ha demostrado que las dietas altas en grasas disminuyen los triglic\u00e9ridos, disminuyen la presi\u00f3n arterial, aumentan el colesterol HDL (tambi\u00e9n conocido como ‘colesterol bueno’) y ahora, con esta \u00faltima investigaci\u00f3n: aumentan los niveles de testosterona.<\/p>\n

Fuente:<\/strong> https:\/\/medicalxpress.com<\/p>\n

Referencia:<\/strong> Whittaker J, Wu K. Low-fat diets and testosterone in men: Systematic review and meta-analysis of intervention studies. J Steroid Biochem Mol Biol. 2021 Mar 16;210:105878.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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