{"id":13390,"date":"2021-04-14T08:54:12","date_gmt":"2021-04-14T12:54:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/?p=13390"},"modified":"2021-04-14T08:54:12","modified_gmt":"2021-04-14T12:54:12","slug":"el-ejercicio-regular-puede-ayudar-a-proteger-contra-el-covid-severo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/el-ejercicio-regular-puede-ayudar-a-proteger-contra-el-covid-severo\/","title":{"rendered":"El ejercicio regular puede ayudar a proteger contra el covid severo"},"content":{"rendered":"

Las personas que tend\u00edan a ser sedentarias ten\u00edan muchas m\u00e1s probabilidades de ser hospitalizadas y morir a causa de Covid que las que hac\u00edan ejercicio con regularidad. M\u00e1s ejercicio significa menos riesgo de desarrollar Covid grave, seg\u00fan un\u00a0nuevo estudio convincente sobre\u00a0la actividad f\u00edsica y las hospitalizaciones por coronavirus.\u00a0El estudio, que involucr\u00f3 a casi 50.000 californianos que desarrollaron Covid, encontr\u00f3 que aquellos que hab\u00edan sido los m\u00e1s activos antes de enfermarse eran los menos propensos a ser hospitalizados o morir como resultado de su enfermedad.<\/em><\/strong><\/p>\n

Los datos se recopilaron antes de que las vacunas Covid estuvieran disponibles y no sugieren que el ejercicio pueda sustituir de ninguna manera la inmunizaci\u00f3n.\u00a0Pero s\u00ed insin\u00faan que el ejercicio regular, ya sea nadar, caminar, correr o andar en bicicleta, puede reducir sustancialmente nuestras posibilidades de enfermar gravemente si nos infectamos.<\/p>\n

Los cient\u00edficos saben desde hace alg\u00fan tiempo que las personas en forma aer\u00f3bica tienen menos probabilidades de contraer resfriados y otras infecciones virales y se recuperan m\u00e1s r\u00e1pidamente que las personas que est\u00e1n fuera de forma, en parte porque el ejercicio puede amplificar las respuestas inmunitarias.\u00a0Una mejor aptitud tambi\u00e9n\u00a0aumenta las respuestas de los anticuerpos a las vacunas\u00a0contra la influenza y otras enfermedades.<\/p>\n

Pero las infecciones por el nuevo coronavirus son tan nuevas que se sabe poco sobre si la actividad f\u00edsica y el estado f\u00edsico podr\u00edan afectar los riesgos de enfermarse de Covid y c\u00f3mo podr\u00edan hacerlo.\u00a0Sin embargo, algunos estudios recientes parecen alentadores.\u00a0En uno, que se\u00a0public\u00f3 en febrero en The International Journal of Obesity<\/em>, las\u00a0personas que pod\u00edan caminar r\u00e1pidamente, un indicador aceptado de aptitud aer\u00f3bica, desarrollaron Covid grave a tasas mucho m\u00e1s bajas que los caminantes lentos, incluso si los que caminaban r\u00e1pido ten\u00edan obesidad, un factor de riesgo conocido de enfermedad grave.\u00a0En\u00a0otro estudio de adultos mayores en Europa, una mayor fuerza de agarre, un indicador de la salud muscular general, se\u00f1al\u00f3 un menor riesgo de hospitalizaciones por Covid.<\/p>\n

Pero esos estudios analizaron medidas indirectas de la aptitud aer\u00f3bica o muscular de las personas y no sus h\u00e1bitos de ejercicio diarios reales, por lo que no pueden decirnos si levantarse y moverse, o quedarse quieto, cambia el c\u00e1lculo de los riesgos de Covid. Entonces, para el nuevo estudio, que se public\u00f3 el martes en el British Journal of Sports Medicine<\/em>, los investigadores y m\u00e9dicos de Kaiser Permanente Southern California, la Universidad de California, San Diego y otras instituciones decidieron comparar la informaci\u00f3n sobre la frecuencia con la que las personas se ejercitaban con si terminaron hospitalizados el a\u00f1o pasado debido a Covid.<\/p>\n

El sistema de atenci\u00f3n m\u00e9dica de Kaiser Permanente fue muy adecuado para esta investigaci\u00f3n porque, desde 2009, ha incluido el ejercicio como un \u00absigno vital\u00bb durante las visitas de los pacientes.\u00a0En la pr\u00e1ctica, esto significa que los m\u00e9dicos y enfermeras preguntan a los pacientes cu\u00e1ntos d\u00edas a la semana hacen ejercicio, por ejemplo, caminando r\u00e1pidamente, y cu\u00e1ntos minutos cada vez, y luego agregan esos datos al registro m\u00e9dico del paciente.<\/p>\n

Ahora, los investigadores dibujaron registros an\u00f3nimos de 48.440 hombres y mujeres adultos que usaron el sistema de atenci\u00f3n m\u00e9dica de Kaiser, se les revisaron los h\u00e1bitos de ejercicio al menos tres veces en los \u00faltimos a\u00f1os y, en 2020, se les hab\u00eda diagnosticado Covid-19.\u00a0Los investigadores agruparon a hombres y mujeres por rutinas de entrenamiento, y el grupo menos activo se ejercit\u00f3 durante 10 minutos o menos la mayor\u00eda de las semanas;\u00a0el m\u00e1s activo durante al menos 150 minutos a la semana;\u00a0y el grupo algo activo que ocupa el territorio intermedio. Los investigadores tambi\u00e9n recopilaron datos sobre los factores de riesgo conocidos de cada persona para Covid grave, incluida su edad, h\u00e1bitos de fumar, peso y cualquier historial de c\u00e1ncer, diabetes, trasplantes de \u00f3rganos, problemas renales y otras afecciones subyacentes graves.<\/p>\n

Luego, los investigadores cotejaron los n\u00fameros, con resultados deslumbrantes.\u00a0Las personas en el grupo menos activo, que casi nunca hac\u00edan ejercicio, terminaron hospitalizadas debido a Covid a una tasa dos veces mayor que la de las personas en el grupo m\u00e1s activo y, posteriormente, ten\u00edan aproximadamente dos veces y media m\u00e1s probabilidades de morir.\u00a0Incluso en comparaci\u00f3n con las personas del grupo algo activo, fueron hospitalizadas un 20% m\u00e1s a menudo y ten\u00edan un 30% m\u00e1s de probabilidades de morir.<\/p>\n

De los otros factores de riesgo comunes de enfermedad grave, solo la edad avanzada y los trasplantes de \u00f3rganos aumentaron la probabilidad de hospitalizaci\u00f3n y mortalidad por Covid m\u00e1s que estar inactivo, encontraron los cient\u00edficos. \u201cSer sedentario era el mayor factor de riesgo\u201d de enfermedad grave, \u201ca menos que alguien fuera anciano o un receptor de \u00f3rganos\u201d, dice el Dr. Robert Sallis, m\u00e9dico de medicina familiar y deportiva del Centro M\u00e9dico Kaiser Permanente Fontana, quien dirigi\u00f3 el nuevo estudio.\u00a0Y aunque \u00abno puede hacer nada con respecto a esos otros riesgos\u00bb, dice, \u00abpuede hacer ejercicio\u00bb.<\/p>\n

Por supuesto, este estudio, debido a que fue observacional, no prueba que el ejercicio haga que disminuyan los riesgos graves de Covid, sino solo que las personas que hacen ejercicio con frecuencia tambi\u00e9n son personas con bajo riesgo de enfermarse gravemente.\u00a0El estudio tampoco profundiz\u00f3 en si el ejercicio reduce el riesgo de infectarse con coronavirus en primer lugar.<\/p>\n

Pero el Dr. Sallis se\u00f1ala que las asociaciones en el estudio fueron fuertes.\u00a0\u00abCreo que, con base en estos datos\u00bb, dice, \u00abpodemos decirle a la gente que caminar r\u00e1pidamente durante media hora cinco veces a la semana deber\u00eda ayudar a protegerlos contra el Covid-19 severo\u00bb. Una caminata, o cinco, podr\u00eda ser especialmente beneficiosa para las personas que esperan su primera vacuna, agrega.\u00a0\u201cNunca sugerir\u00eda que alguien que hace ejercicio con regularidad deber\u00eda considerar no vacunarse.\u00a0Pero hasta que puedan conseguirlo, creo que el ejercicio regular es lo m\u00e1s importante que pueden hacer para reducir su riesgo.\u00a0Y hacer ejercicio con regularidad probablemente proteger\u00e1 contra cualquier nueva variante o el pr\u00f3ximo virus nuevo que se encuentre\u00bb.<\/p>\n

Fuente:<\/strong> https:\/\/www.nytimes.com<\/p>\n

Referencia:<\/strong> Sallis R, Young DR, Tartof SY, et al. Physical inactivity is associated with a higher risk for severe COVID-19 outcomes: a study in 48 440 adult patients.<\/a> British Journal of Sports Medicine Published Online First: 13 April 2021.<\/p>\n

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