{"id":14053,"date":"2021-08-08T07:59:32","date_gmt":"2021-08-08T11:59:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/?p=14053"},"modified":"2021-08-08T07:59:32","modified_gmt":"2021-08-08T11:59:32","slug":"reducir-200-calorias-al-dia-tiene-un-efecto-importante-en-su-corazon-dice-la-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/reducir-200-calorias-al-dia-tiene-un-efecto-importante-en-su-corazon-dice-la-ciencia\/","title":{"rendered":"Reducir 200 calor\u00edas al d\u00eda tiene un efecto importante en su coraz\u00f3n, dice la ciencia"},"content":{"rendered":"

Para los adultos mayores que tienen obesidad, puede parecer abrumador pensar en el control de calor\u00edas para perder peso y mejorar los marcadores de salud, pero un nuevo estudio en la revista Circulation ofrece buenas noticias: no se necesita mucho para hacer una diferencia.<\/em><\/strong><\/p>\n

Los investigadores observaron a 160 adultos sedentarios de entre 65 y 79 a\u00f1os y asignaron a los participantes a uno de tres grupos: ejercicio solo con su dieta regular; ejercicio m\u00e1s restricci\u00f3n cal\u00f3rica moderada de aproximadamente 200 calor\u00edas diarias; y ejercicio m\u00e1s una restricci\u00f3n cal\u00f3rica m\u00e1s intensiva de aproximadamente 600 calor\u00edas por d\u00eda. La salud del coraz\u00f3n se evalu\u00f3 antes, durante y despu\u00e9s del per\u00edodo de estudio de 20 semanas.<\/p>\n

Aunque los participantes de ambos grupos de restricci\u00f3n cal\u00f3rica perdieron peso, solo el grupo de calor\u00edas moderadas vio un cambio significativo en las medidas de rigidez a\u00f3rtica. Eso fue una sorpresa para los investigadores, seg\u00fan Tina Brinkley, Ph.D., autora principal del estudio y profesora asociada de gerontolog\u00eda y medicina geri\u00e1trica en la Facultad de Medicina de Wake Forest. \u00abEs notable que el grupo con la mayor reducci\u00f3n de calor\u00edas no tuvo ninguna mejora en la rigidez a\u00f3rtica\u00bb, dice, y agreg\u00f3 que s\u00ed vieron beneficios en t\u00e9rminos de disminuci\u00f3n del peso corporal y la presi\u00f3n arterial. Esos resultados indican que incluso una ligera reducci\u00f3n de calor\u00edas puede ser m\u00e1s beneficiosa de lo que la gente podr\u00eda pensar, agrega.<\/p>\n

La rigidez a\u00f3rtica es una medida clave de qu\u00e9 tan bien est\u00e1 funcionando su sistema cardiovascular a medida que envejece. Aunque existe un cierto nivel de rigidez que ocurre a medida que envejece, los factores de riesgo como la presencia de presi\u00f3n arterial alta, diabetes y obesidad pueden acelerar el proceso. Brinkley dice que estudios previos han indicado que los comportamientos de estilo de vida como la actividad f\u00edsica y una dieta saludable pueden estar a punto de contrarrestar esto, incluso en personas con afecciones cr\u00f3nicas.<\/p>\n

En t\u00e9rminos del estudio reciente, se necesitar\u00e1 realizar m\u00e1s investigaciones para determinar por qu\u00e9 el grupo moderado tuvo la mayor cantidad de ventajas, agrega, pero la conclusi\u00f3n aqu\u00ed es que una peque\u00f1a reducci\u00f3n tambi\u00e9n parece ser de gran ayuda para mejorar la salud del coraz\u00f3n, como distribuci\u00f3n de la grasa corporal. Agregar ejercicio a la mezcla puede hacer que esos efectos sean a\u00fan m\u00e1s poderosos y brindar a los adultos mayores no solo mejoras en la composici\u00f3n corporal, sino tambi\u00e9n en la salud del cerebro a lo largo del camino, dice Brinkley. \u00abCuando fortalece su coraz\u00f3n con ejercicio y una alimentaci\u00f3n saludable, tambi\u00e9n est\u00e1 fortaleciendo la conexi\u00f3n entre el cerebro y el cuerpo\u00bb, dice ella.<\/p>\n

Fuente:<\/strong> https:\/\/www.eatthis.com<\/p>\n

Referencia:<\/strong> Brinkley TE, Leng I, Bailey MJ, et al. Effects of exercise and weight loss on proximal aortic stiffness in older adults with obesity. Circulation. 2021 Aug 2.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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