{"id":15235,"date":"2022-02-11T15:18:27","date_gmt":"2022-02-11T19:18:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/?p=15235"},"modified":"2022-02-11T15:18:27","modified_gmt":"2022-02-11T19:18:27","slug":"los-mantenedores-de-la-perdida-de-peso-comparten-estrategias-para-el-exito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/los-mantenedores-de-la-perdida-de-peso-comparten-estrategias-para-el-exito\/","title":{"rendered":"Los mantenedores de la p\u00e9rdida de peso comparten estrategias para el \u00e9xito"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><em><strong>Aproximadamente uno de cada cinco estadounidenses que ha perdido peso ha mantenido esos kilos a largo plazo. Un nuevo estudio de Cal Poly impulsado por el aprendizaje autom\u00e1tico revela algunos secretos sobre c\u00f3mo las personas pierden peso y no lo recuperan: perseverar a pesar de los contratiempos; mirando regularmente hacia atr\u00e1s a c\u00f3mo era su vida antes de la p\u00e9rdida de peso; y permaneciendo enfocados en su salud.<\/strong><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los hallazgos, publicados el 9 de febrero en Obesity, son el primer estudio a gran escala que permiti\u00f3 a los mantenedores de la p\u00e9rdida de peso identificar con sus propias palabras qu\u00e9 les ayud\u00f3 a tener \u00e9xito. Los m\u00e1s de 6.000 participantes eran miembros de WW International, Inc. (anteriormente <em>Weight Watchers<\/em>) \u00a0que hab\u00edan perdido m\u00e1s de 50 libras en promedio y se mantuvieron as\u00ed durante m\u00e1s de tres a\u00f1os. Respondieron preguntas abiertas sobre sus motivaciones (en el pasado y en el presente) y estrategias para mantener la p\u00e9rdida de peso y los cambios de estilo de vida resultantes. Luego, los investigadores utilizaron el aprendizaje autom\u00e1tico para agrupar las respuestas por tema.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00abUno de los hallazgos m\u00e1s impresionantes fue c\u00f3mo los mantenedores de la p\u00e9rdida de peso describieron la perseverancia frente a los contratiempos\u00bb, dijo Suzanne Phelan, profesora del Departamento de Kinesiolog\u00eda y Salud P\u00fablica de Cal Poly, quien dirigi\u00f3 el estudio. \u00abLas personas que mantuvieron la p\u00e9rdida de peso vieron los contratiempos como parte de su viaje exitoso. Los contratiempos no se describieron como fracasos. Se los consider\u00f3 una interrupci\u00f3n temporal en su camino. Muchos mantenedores de la p\u00e9rdida de peso describieron volver al camino correcto en la siguiente comida o al d\u00eda siguiente. y medir el \u00e9xito general en funci\u00f3n de objetivos a largo plazo\u00bb.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los resultados del estudio abierto revelaron informaci\u00f3n adicional sobre las motivaciones detr\u00e1s de perder peso y no recuperarlo. Los encuestados mencionaron a menudo problemas de salud como la diabetes y las enfermedades del coraz\u00f3n. Otros mencionaron preocupaciones sobre la movilidad, la apariencia, las sugerencias de familiares o amigos y la necesidad de un cambio porque a menudo se sent\u00edan cansados. Los encuestados ofrecieron consejos a otras personas que estaban pasando por su propio viaje de salud y p\u00e9rdida de peso. Muchos dijeron que la perseverancia era esencial para superar los reveses inevitables. Alentaron a otros a tomarlo d\u00eda a d\u00eda, usar los talleres de WW para restablecerse mentalmente despu\u00e9s de semanas dif\u00edciles y adoptar metas a largo plazo. Los mantenedores de la p\u00e9rdida de peso tambi\u00e9n describieron el seguimiento constante de la ingesta de alimentos como una habilidad esencial dentro de un estilo de vida saludable.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El estudio tambi\u00e9n demostr\u00f3 que los mantenedores de la p\u00e9rdida de peso:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Permanecer motivado para mantener la p\u00e9rdida de peso principalmente por la salud y la apariencia, as\u00ed como reflexionar sobre experiencias pasadas.<\/li>\n<li>Cree que los cambios m\u00e1s importantes incluyen la reducci\u00f3n del dolor, el estado m\u00e9dico, la confianza, sentirse m\u00e1s tranquilo y c\u00f3modo mental y f\u00edsicamente, el estado f\u00edsico y la imagen corporal.<\/li>\n<li>Describa las consecuencias de una p\u00e9rdida de peso exitosa como desaf\u00edos relacionados con: el costo de comprar ropa nueva, las cr\u00edticas inesperadas de los dem\u00e1s, la flacidez de la piel y el esfuerzo necesario para mantener un estilo de vida saludable<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los hallazgos pueden conducir a cambiar los temas que se enfatizan cuando se asesora a las personas sobre c\u00f3mo mantener la p\u00e9rdida de peso. \u00abComo intervencionista e investigadora del estilo de vida, me emociona pensar en c\u00f3mo promover la perseverancia, alentar el seguimiento de la ingesta y hacer que los cambios en el estado m\u00e9dico sean m\u00e1s destacados durante el proceso de p\u00e9rdida de peso\u00bb, dijo Phelan. Phelan y sus coautores publicaron recientemente otro estudio que examin\u00f3 las motivaciones de elecci\u00f3n de alimentos entre 4.000 mantenedores de p\u00e9rdida de peso a largo plazo. Sus hallazgos, publicados el 30 de diciembre en <em>Journal of Human Nutrition and Dietetics<\/em>, encontraron que, en comparaci\u00f3n con las personas obesas con un peso estable, las que hab\u00edan mantenido la p\u00e9rdida de peso tomaban decisiones alimentarias basadas m\u00e1s en la salud y el control del peso y menos en el precio. Adem\u00e1s, era m\u00e1s probable que los mantenedores de la p\u00e9rdida de peso consideraran las consecuencias futuras de sus comportamientos actuales.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00abEn WW y a lo largo de mi experiencia cl\u00ednica, he visto de primera mano que la mentalidad y la perspectiva de una persona son cruciales para ayudarla a desarrollar h\u00e1bitos saludables e impulsar una p\u00e9rdida de peso y un control sostenibles\u00bb, dijo Gary Foster, coautor del estudio y director cient\u00edfico en WW. \u00abEsperamos que estos hallazgos animen a otras personas a pasar por un viaje similar y las equipen con las herramientas que necesitan para optimizar su propio \u00e9xito\u00bb.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Fuente:<\/strong> https:\/\/medicalxpress.com<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Referencia:<\/strong> Phelan S, Roake J, Alarcon N, et al.<a href=\"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/In-their-own-words-Topic-analysis-of-the-motivations-and-strategies-of-over-6000-long-term-weight-loss-maintainers.pdf\"> In their own words: Topic analysis of the motivations and strategies of over 6,000 long-term weight-loss maintainers<\/a>. Obesity (Silver Spring). 2022 Feb 9.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aproximadamente uno de cada cinco estadounidenses que ha perdido peso ha mantenido esos kilos a largo plazo. 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