{"id":15596,"date":"2022-03-31T06:44:42","date_gmt":"2022-03-31T10:44:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/?p=15596"},"modified":"2022-03-31T06:44:42","modified_gmt":"2022-03-31T10:44:42","slug":"la-falta-de-sueno-predispone-a-la-obesidad-abdominal-visceral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/la-falta-de-sueno-predispone-a-la-obesidad-abdominal-visceral\/","title":{"rendered":"La falta de sue\u00f1o predispone a la obesidad abdominal visceral"},"content":{"rendered":"

La grasa visceral se deposita en lo profundo del abdomen alrededor de los \u00f3rganos internos y est\u00e1 fuertemente relacionada con enfermedades card\u00edacas y metab\u00f3licas. Una nueva investigaci\u00f3n de la Cl\u00ednica Mayo muestra que la falta de sue\u00f1o suficiente conduce a un aumento del 9% en el \u00e1rea de grasa abdominal total y un aumento del 11% en la grasa visceral abdominal.<\/strong><\/em><\/p>\n

La falta de sue\u00f1o suficiente es a menudo una elecci\u00f3n de comportamiento, y esta elecci\u00f3n se ha vuelto cada vez m\u00e1s generalizada. M\u00e1s de un tercio de los adultos en los EE. UU. habitualmente no duermen lo suficiente, en parte debido al trabajo por turnos y al uso de dispositivos inteligentes y redes sociales durante los horarios tradicionales de sue\u00f1o. Adem\u00e1s, las personas tienden a comer m\u00e1s durante las horas m\u00e1s largas de vigilia sin aumentar la actividad f\u00edsica. \u201cNuestros hallazgos muestran que la reducci\u00f3n del sue\u00f1o, incluso en sujetos j\u00f3venes, sanos y relativamente delgados, se asocia con un aumento en la ingesta de calor\u00edas, un aumento muy peque\u00f1o de peso y un aumento significativo en la acumulaci\u00f3n de grasa dentro del vientre\u201d, dijo el profesor Virend Somers, investigador del Departamento de Medicina Cardiovascular de la Cl\u00ednica Mayo. \u201cNormalmente, la grasa se deposita preferentemente a nivel subcut\u00e1neo o debajo de la piel. Sin embargo, el sue\u00f1o inadecuado parece redirigir la grasa al compartimiento visceral m\u00e1s peligroso\u201d. \u201cEs importante destacar que, aunque durante la recuperaci\u00f3n del sue\u00f1o hubo una disminuci\u00f3n en la ingesta de calor\u00edas y el peso, pero la grasa visceral sigui\u00f3 aumentando\u201d.<\/p>\n

\u00abEsto sugiere que el sue\u00f1o inadecuado es un desencadenante previamente no reconocido de la acumulaci\u00f3n de grasa visceral, y que recuperar el sue\u00f1o, al menos a corto plazo, no revierte la acumulaci\u00f3n de grasa visceral\u00bb. A largo plazo, estos hallazgos implican que el sue\u00f1o inadecuado contribuye a las epidemias de obesidad, enfermedades cardiovasculares y metab\u00f3licas\u201d. El estudio aleatorio, controlado y cruzado involucr\u00f3 a 12 individuos sanos, no obesos (9 hombres, rango de edad de 19 a 39 a\u00f1os), cada uno de los cuales pas\u00f3 dos sesiones de 21 d\u00edas en el entorno de pacientes hospitalizados. Los participantes fueron asignados aleatoriamente al grupo de control (sue\u00f1o normal) o al grupo de sue\u00f1o restringido durante una sesi\u00f3n y al contrario durante la siguiente sesi\u00f3n, despu\u00e9s de un per\u00edodo de lavado de tres meses. Cada grupo tuvo acceso a la libre elecci\u00f3n de alimentos durante todo el estudio. Los investigadores monitorearon y midieron la ingesta de energ\u00eda; gasto de energ\u00eda; peso corporal; composici\u00f3n corporal; distribuci\u00f3n de grasa, incluida la grasa visceral o grasa dentro del vientre; y biomarcadores circulantes del apetito.<\/p>\n

Los primeros cuatro d\u00edas fueron un per\u00edodo de aclimataci\u00f3n. Durante este tiempo, a todos los participantes se les permiti\u00f3 dormir nueve horas en la cama. Durante las dos semanas siguientes, al grupo de sue\u00f1o restringido se le permitieron cuatro horas de sue\u00f1o y al grupo de control se mantuvo con nueve horas. A esto le siguieron tres d\u00edas y noches de recuperaci\u00f3n con nueve horas en cama para ambos grupos. Los participantes consumieron m\u00e1s de 300 calor\u00edas adicionales por d\u00eda durante la restricci\u00f3n del sue\u00f1o, consumiendo aproximadamente un 13% m\u00e1s de prote\u00ednas y un 17% m\u00e1s de grasas, en comparaci\u00f3n con la etapa de aclimataci\u00f3n.<\/p>\n

Ese aumento en el consumo fue m\u00e1s alto en los primeros d\u00edas de privaci\u00f3n del sue\u00f1o y luego disminuy\u00f3 a los niveles iniciales durante el per\u00edodo de recuperaci\u00f3n. El gasto de energ\u00eda se mantuvo pr\u00e1cticamente igual en todo momento. \u00abLa acumulaci\u00f3n de grasa visceral solo se detect\u00f3 mediante tomograf\u00eda computarizada y, de lo contrario, se habr\u00eda pasado por alto, especialmente porque el aumento de peso fue bastante modesto, solo alrededor de una libra\u00bb, dijo la Dra. Naima Covassin, investigadora de medicina cardiovascular en el Departamento de Medicina Cardiovascular en la Cl\u00ednica Mayo. \u00abLas medidas de peso por s\u00ed solas ser\u00edan falsamente tranquilizadoras en t\u00e9rminos de las consecuencias para la salud de un sue\u00f1o inadecuado\u00bb. \u00abTambi\u00e9n son preocupantes los efectos potenciales de los per\u00edodos repetidos de sue\u00f1o inadecuado en t\u00e9rminos de aumentos progresivos y acumulativos de la grasa visceral durante varios a\u00f1os\u00bb. \u00abLas intervenciones conductuales, como el aumento del ejercicio y la elecci\u00f3n de alimentos saludables, deben considerarse para las personas que no pueden evitar f\u00e1cilmente la interrupci\u00f3n del sue\u00f1o, como los trabajadores por turnos\u00bb, dijo el profesor Somers. \u201cSe necesitan m\u00e1s estudios para determinar c\u00f3mo estos hallazgos en j\u00f3venes sanos se relacionan con las personas con mayor riesgo, como las que ya son obesas o tienen s\u00edndrome metab\u00f3lico o diabetes\u201d.<\/p>\n

Fuente:<\/strong> http:\/\/www.sci-news.com<\/p>\n

Referencia:<\/strong> Covassin N, Singh\u00a0 P, McCrady-Spitzer SK, et al. Effects of experimental sleep restriction on energy intake, energy expenditure, and visceral obesity. J Am Coll Cardiol 2022;79:1254-1265.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La grasa visceral se deposita en lo profundo del abdomen alrededor de los \u00f3rganos internos y est\u00e1 fuertemente relacionada con enfermedades card\u00edacas y metab\u00f3licas. Una nueva investigaci\u00f3n de la Cl\u00ednica Mayo muestra que la falta de sue\u00f1o suficiente conduce a un aumento del 9% en el \u00e1rea de grasa abdominal total y un aumento del […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":15597,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-15596","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias-actuales"],"acf":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Sue\u00f1o-ope-e1648723469669.jpeg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15596","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15596"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15596\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15598,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15596\/revisions\/15598"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15597"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15596"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15596"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15596"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}