{"id":15765,"date":"2022-04-21T08:53:54","date_gmt":"2022-04-21T12:53:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/?p=15765"},"modified":"2022-04-21T08:53:54","modified_gmt":"2022-04-21T12:53:54","slug":"es-mejor-una-dieta-combinada-restringida-en-calorias-y-tiempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/es-mejor-una-dieta-combinada-restringida-en-calorias-y-tiempo\/","title":{"rendered":"\u00bfEs mejor una dieta combinada restringida en calor\u00edas y tiempo?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><em><strong>Ensayo aleatorizado de pacientes con obesidad a dietas con doble restricci\u00f3n versus dietas con restricci\u00f3n de calor\u00edas \u00fanicamente. Resumir una dieta restringida en calor\u00edas en una ventana de 8 horas durante el d\u00eda no hizo mucho para impulsar la p\u00e9rdida de peso, encontr\u00f3 un ensayo aleatorizado. Los participantes con obesidad que siguieron una dieta restringida en el tiempo adem\u00e1s de la restricci\u00f3n cal\u00f3rica no perdieron una cantidad significativamente mayor de peso en comparaci\u00f3n con los individuos que siguieron una dieta restringida en calor\u00edas solamente (diferencia de -1,8 kg, IC del 95 %: -4,0 a 0,4). kg, P = 0,11), seg\u00fan el Dr. Huijie Zhang, MD, PhD, de la Universidad M\u00e9dica del Sur de China, y sus colegas, que escribieron en el New England Journal of Medicine.<\/strong><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Durante el estudio de 12 meses, ambos grupos perdieron una cantidad significativa de peso desde el inicio:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Dieta restringida en tiempo\/calor\u00edas: -8,0 kg (IC del 95 %: -9,6 a -6,4 kg)<\/li>\n<li>Dieta restringida en calor\u00edas sola: -6,3 kg (IC del 95 %: -7,8 a -4,7 kg)<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00abEstos resultados indican que la restricci\u00f3n de la ingesta de calor\u00edas explic\u00f3 la mayor\u00eda de los efectos beneficiosos observados con el r\u00e9gimen de alimentaci\u00f3n con restricci\u00f3n de tiempo\u00bb, explic\u00f3 el grupo. \u00abAun as\u00ed, nuestros hallazgos sugieren que el r\u00e9gimen de alimentaci\u00f3n con restricci\u00f3n de tiempo funcion\u00f3 como una opci\u00f3n alternativa para controlar el peso\u00bb. Siguiendo el mismo patr\u00f3n, no hubo diferencias significativas entre los grupos con respecto a otros resultados metab\u00f3licos a los 6 y 12 meses, incluido el \u00edndice de masa corporal (IMC), la circunferencia de la cintura y la masa magra y grasa, entre otros, como ambas dietas condujeron a mejoras significativas desde el inicio.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pero estas mejoras tendieron a favorecer num\u00e9ricamente la adici\u00f3n de una alimentaci\u00f3n restringida en el tiempo. A los 12 meses, por ejemplo, estas medidas cl\u00ednicas fueron:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>IMC: -2,9 para restricci\u00f3n de tiempo\/calor\u00edas frente a -2,3 para restricci\u00f3n de calor\u00edas<\/li>\n<li>Circunferencia de la cintura: -8,8 cm frente a -7,0 cm<\/li>\n<li>Masa grasa corporal: -5,9 kg frente a -4,5 kg<\/li>\n<li>Masa magra corporal: -1,7 kg frente a -1,4 kg<\/li>\n<li>Porcentaje de grasa corporal: -4,3% frente a -3,0%<\/li>\n<li>\u00c1rea de grasa visceral abdominal: -26,0 cm 2 vs -21,1 cm 2<\/li>\n<li>\u00c1rea de grasa subcut\u00e1nea abdominal: -53,2 cm 2 vs -37,0 cm 2<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Del mismo modo, ninguna dieta super\u00f3 a la otra en lo que respecta a los factores de riesgo cardiovascular, que incluyeron presi\u00f3n arterial, pulso, triglic\u00e9ridos, colesterol, glucosa, resistencia a la insulina y otros, y ambos grupos mostraron mejoras significativas desde el inicio. Una vez m\u00e1s, sin embargo, la mayor\u00eda de las medidas, excepto el pulso, el colesterol LDL y los niveles de glucosa posprandial de 2 horas, favorecieron al grupo de alimentaci\u00f3n con restricci\u00f3n de tiempo. La adherencia a ambas dietas fue generalmente alta, con el 97,1% de todos los participantes completando las dietas durante 6 meses y el 84,9% llegando al final del ensayo de un a\u00f1o. Al inicio del estudio, los participantes com\u00edan dentro de una ventana promedio de 10 horas y 23 minutos. Llamando a esta ventana de referencia de comer \u00abrelativamente corta\u00bb, los autores editoriales acompa\u00f1antes Blandine Laferr\u00e8re, MD, PhD, del Centro M\u00e9dico Irving de la Universidad de Columbia en la ciudad de Nueva York, y Satchidananda Panda, PhD, del Instituto Salk de Estudios Biol\u00f3gicos en California, dijeron el hecho de que la intervenci\u00f3n restringida en el tiempo solo redujo esta ventana en aproximadamente 2 horas podr\u00eda ser la raz\u00f3n por la que no se observaron muchas diferencias.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00abEs probable que las personas cuyo per\u00edodo de tiempo habitual para comer sea largo se beneficien m\u00e1s de la alimentaci\u00f3n restringida en el tiempo\u00bb, se\u00f1alaron, y tambi\u00e9n agregaron que \u00abla ingesta cal\u00f3rica reducida puede haber mitigado cualquier efecto de la alimentaci\u00f3n restringida en el tiempo independientemente de la restricci\u00f3n cal\u00f3rica\u00bb. Adem\u00e1s de eso, los editorialistas dijeron que este grupo de participantes generalmente estaba saludable al inicio del estudio, lo que puede haber \u00abdejado poco espacio para probar si la alimentaci\u00f3n restringida en el tiempo m\u00e1s la restricci\u00f3n cal\u00f3rica tiene un efecto significativamente mayor sobre los riesgos cardiometab\u00f3licos que la restricci\u00f3n cal\u00f3rica sola, como se ha observado en estudios en los que participaron pacientes con s\u00edndrome metab\u00f3lico\u00bb. En cuanto a futuras investigaciones sobre el tema, Laferr\u00e8re y Panda sugirieron estudios que apuntan a profundizar en los aspectos espec\u00edficos de la alimentaci\u00f3n con restricci\u00f3n de tiempo, incluida la b\u00fasqueda del mejor marco de tiempo para la alimentaci\u00f3n con restricci\u00f3n de tiempo, incluso si hay una diferencia de una alimentaci\u00f3n temprana -en el d\u00eda frente a la ventana al final del d\u00eda, adem\u00e1s de qui\u00e9n se beneficiar\u00eda m\u00e1s de esta estrategia. \u00abDesde el punto de vista de la salud p\u00fablica, la alimentaci\u00f3n restringida en el tiempo puede convertirse en un enfoque para lograr la restricci\u00f3n cal\u00f3rica y mejorar la salud metab\u00f3lica sin el enfoque intensivo en recursos de la restricci\u00f3n cal\u00f3rica intencional\u00bb, concluyeron.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El ensayo reclut\u00f3 a 139 adultos chinos (de 18 a 75 a\u00f1os) en condiciones de vida libre y los asign\u00f3 al azar a la dieta restringida en tiempo\/calor\u00edas o solo a la dieta restringida en calor\u00edas. El alcance de los l\u00edmites cal\u00f3ricos era espec\u00edfico del sexo: una dieta que consist\u00eda en 1.500-1.800 kcal por d\u00eda para los hombres y 1.200-1.500 kcal por d\u00eda para las mujeres. Los 69 participantes asignados aleatoriamente al grupo de tiempo restringido pod\u00edan consumir la misma cantidad de calor\u00edas, pero solo entre las 8:00 a. m. y las 4:00 p. m. Fuera de este per\u00edodo, solo se permit\u00edan bebidas sin calor\u00edas. Todos ten\u00edan un IMC entre 28 y 45. Algunos criterios de exclusi\u00f3n incluyeron hepatitis viral cr\u00f3nica, tumores malignos, diabetes, disfunci\u00f3n hep\u00e1tica grave o enfermedad renal cr\u00f3nica, tabaquismo actual y enfermedad cardiovascular o cerebrovascular grave. Ambas dietas parec\u00edan ser seguras, sin muertes ni eventos adversos graves informados en ninguno de los grupos. Hubo una tasa similar de eventos adversos leves entre ambos tipos de dieta, que incluyeron fatiga, mareos, dolor de cabeza, disminuci\u00f3n del apetito, dolor abdominal superior, dispepsia y estre\u00f1imiento. Los hombres y las mujeres en ambos grupos de intervenci\u00f3n tambi\u00e9n se adhirieron a las mismas restricciones cal\u00f3ricas: consumiendo una combinaci\u00f3n de 40% a 55% de calor\u00edas de carbohidratos, 15% a 20% de prote\u00ednas y 20% a 30% de grasas. Esta dieta represent\u00f3 alrededor del 75% de la ingesta cal\u00f3rica diaria de referencia de los participantes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Fuente:<\/strong> https:\/\/www.medpagetoday.com<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00a0<\/strong><strong>Referencia:<\/strong> Liu D, Huang Y, Huang C, et al. Calorie restriction with or without time-restricted eating in weight loss. N Engl J Med 2022;386:1495-1504.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ensayo aleatorizado de pacientes con obesidad a dietas con doble restricci\u00f3n versus dietas con restricci\u00f3n de calor\u00edas \u00fanicamente. Resumir una dieta restringida en calor\u00edas en una ventana de 8 horas durante el d\u00eda no hizo mucho para impulsar la p\u00e9rdida de peso, encontr\u00f3 un ensayo aleatorizado. Los participantes con obesidad que siguieron una dieta restringida [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":15766,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-15765","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias-actuales"],"acf":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/restriccion-e1650545607623.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15765","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15765"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15765\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15767,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15765\/revisions\/15767"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15766"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15765"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15765"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15765"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}