{"id":17515,"date":"2022-12-23T06:57:53","date_gmt":"2022-12-23T10:57:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/?p=17515"},"modified":"2022-12-23T07:04:16","modified_gmt":"2022-12-23T11:04:16","slug":"consejo-de-salud-cardiaca-para-adultos-mayores-en-2023-intensifique-un-poco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/consejo-de-salud-cardiaca-para-adultos-mayores-en-2023-intensifique-un-poco\/","title":{"rendered":"Consejo de salud card\u00edaca para adultos mayores en el 2023: intensifique un poco"},"content":{"rendered":"

Los beneficios para la salud basados <\/em><\/strong>\u200b\u200ben evidencia de caminar contin<\/em><\/strong>\u00faan acumul<\/em><\/strong>\u00e1ndose, seg<\/em><\/strong>\u00fan una investigaci<\/em><\/strong>\u00f3n en curso realizada por un epidemi<\/em><\/strong>\u00f3logo de actividad f<\/em><\/strong>\u00edsica de la Universidad de Massachusetts Amherst, que dirige un consorcio internacional conocido como Steps for Health Collaborative.<\/em><\/strong><\/p>\n

Los hallazgos del \u00faltimo estudio dirigido por Amanda Paluch, profesora asistente de kinesiolog\u00eda en la Facultad de Salud P\u00fablica y Ciencias de la Salud, muestran que los adultos mayores que caminaban entre 6.000 y 9.000 pasos por d\u00eda ten\u00edan un 40-50% menos de riesgo de sufrir un evento cardiovascular, como un ataque al coraz\u00f3n o un derrame cerebral, en comparaci\u00f3n con los que caminaban 2.000 pasos por d\u00eda. \u00abEncontramos que para los adultos mayores de 60 a\u00f1os, hubo un riesgo notablemente menor de un evento o enfermedad cardiovascular durante un seguimiento promedio de seis a\u00f1os\u00bb, dice Paluch, cuyo equipo de investigaci\u00f3n se public\u00f3 esta semana en la revista Circulation<\/em>. \u201cAl acumular m\u00e1s pasos por d\u00eda, hab\u00eda un riesgo progresivamente menor\u201d.<\/p>\n

A principios de este a\u00f1o, una investigaci\u00f3n realizada por Paluch y Steps for Health Collaborative<\/em> mostr\u00f3 que m\u00e1s movimiento, incluso por debajo de los \u00ab10.000 pasos por d\u00eda\u00bb, muy promocionados pero poco cient\u00edficos, estaba asociado con beneficios de longevidad. El metaan\u00e1lisis de 15 estudios en los que participaron casi 50.000 personas de cuatro continentes encontr\u00f3 que caminar entre 6.000 y 8.000 pasos por d\u00eda estaba relacionado con un menor riesgo de muerte por todas las causas entre los adultos mayores. Tras esos hallazgos, Paluch y su equipo quer\u00edan abordar el territorio menos explorado de los pasos por d\u00eda y las enfermedades cardiovasculares. Los resultados fueron similares, en t\u00e9rminos del rango de pasos m\u00e1s beneficioso.<\/p>\n

Si bien parece haber un beneficio adicional continuo para aquellos que caminan m\u00e1s de 6.000 pasos, dice Paluch, animar a los adultos mayores menos activos a dar m\u00e1s pasos es quiz\u00e1s el mensaje de salud p\u00fablica m\u00e1s importante. \u00abLas personas que son menos activas tienen m\u00e1s que ganar\u00bb, dice ella. \u00abPara aquellos que est\u00e1n en 2.000 o 3.000 pasos al d\u00eda, hacer un poco m\u00e1s puede significar mucho para la salud de su coraz\u00f3n. Si est\u00e1 en 6.000 pasos, llegar a 7.000 y luego a 8.000 tambi\u00e9n es beneficioso, es solo un mejora m\u00e1s peque\u00f1a e incremental.\u00bb El metaan\u00e1lisis de ocho estudios involucr\u00f3 a m\u00e1s de 20.000 personas de los EEUU y otros 42 pa\u00edses. Para los adultos m\u00e1s j\u00f3venes, no se detect\u00f3 ning\u00fan v\u00ednculo entre los pasos por d\u00eda y el riesgo cardiovascular.<\/p>\n

\u00abEsto se debe a que la enfermedad cardiovascular es una enfermedad del envejecimiento y, a menudo, no llega a buen t\u00e9rmino hasta que somos mayores\u00bb, dice Paluch, cuyo proyecto fue apoyado por los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades (CDC). \u00abNo va a ver a muchas personas desarrollar enfermedades cardiovasculares despu\u00e9s de seis a\u00f1os de seguimiento en la edad adulta joven y mediana\u00bb. La investigaci\u00f3n futura que involucre a adultos m\u00e1s j\u00f3venes y los pasos por d\u00eda se centrar\u00eda en los precursores de las enfermedades cardiovasculares, incluida la presi\u00f3n arterial alta, la obesidad y la diabetes tipo 2. \u00abEsas condiciones se desarrollan en adultos m\u00e1s j\u00f3venes y son importantes para la prevenci\u00f3n temprana\u00bb, dice Paluch. Cuatro de los ocho estudios que analizaron los investigadores incluyeron datos sobre la intensidad de la caminata, o qu\u00e9 tan r\u00e1pido se dieron los pasos. \u00abEstamos interpretando estos resultados con cautela, pero no encontramos ninguna asociaci\u00f3n llamativa con la intensidad de la marcha\u00bb, dice. \u00abNo hubo ning\u00fan beneficio adicional con la rapidez con la que camina, m\u00e1s all\u00e1 de la cantidad total de pasos que acumul\u00f3\u00bb. Paluch se encuentra entre los investigadores que trabajan para construir una base de evidencia firme para guiar las recomendaciones de salud p\u00fablica para una actividad f\u00edsica simple y accesible, como caminar.<\/p>\n

Fuente:<\/strong> https:\/\/medicalxpress.com (23-12-22)<\/p>\n

Referencia:<\/strong> Paluch AE, Bajpai S, Ballin M, Bassett DR; Steps for Health Collaborative. Prospective Association of Daily Steps With Cardiovascular Disease: A Harmonized Meta-Analysis<\/a>. Circulation. 2022 Dec 20.<\/p>\n

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