{"id":17901,"date":"2023-02-19T10:03:58","date_gmt":"2023-02-19T14:03:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/?p=17901"},"modified":"2023-02-19T10:03:58","modified_gmt":"2023-02-19T14:03:58","slug":"el-secreto-para-quemar-grasa-al-maximo-como-la-hora-del-dia-puede-afectar-los-resultados-del-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/el-secreto-para-quemar-grasa-al-maximo-como-la-hora-del-dia-puede-afectar-los-resultados-del-ejercicio\/","title":{"rendered":"El secreto para quemar grasa al m\u00e1ximo: c\u00f3mo la hora del d\u00eda puede afectar los resultados del ejercicio"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><em><strong>Un estudio reciente realizado por Instituto Karolinska en Suecia y la Universidad de Copenhague en Dinamarca sugiere que el momento de la actividad f\u00edsica puede influir en el metabolismo de las grasas, seg\u00fan una investigaci\u00f3n realizada en ratones. El estudio encontr\u00f3 que los ratones que hac\u00edan ejercicio durante su fase activa temprana (que corresponde al ejercicio matutino en humanos) ten\u00edan un mayor aumento en el metabolismo que los ratones que hac\u00edan ejercicio durante su tiempo de descanso habitual.<\/strong><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La actividad f\u00edsica en el momento adecuado del d\u00eda parece capaz de aumentar el metabolismo de las grasas, al menos en ratones. Un nuevo estudio del Instituto Karolinska en Suecia y la Universidad de Copenhague en Dinamarca muestra que los ratones que hicieron ejercicio en una fase activa temprana, que corresponde al ejercicio matutino en humanos, aumentaron su metabolismo m\u00e1s que los ratones que hicieron ejercicio en un momento en el que normalmente lo hacen. descansar. Los resultados se publican en la revista <em>Proceedings of the National Academy of Sciences<\/em> (PNAS).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La actividad f\u00edsica en diferentes momentos del d\u00eda puede afectar al organismo de diferentes formas ya que los procesos biol\u00f3gicos dependen de los ritmos circadianos de las c\u00e9lulas. Para determinar c\u00f3mo afecta la hora del d\u00eda en la que se hace ejercicio a la quema de grasa, investigadores del Instituto Karolinska y la Universidad de Copenhague estudiaron el tejido adiposo de ratones despu\u00e9s de una sesi\u00f3n de ejercicio de alta intensidad realizada en dos puntos del ciclo diario, una fase activa temprana y una fase de descanso temprana (correspondientes a una sesi\u00f3n al final de la ma\u00f1ana y al final de la tarde, respectivamente, en humanos). Los investigadores estudiaron varios marcadores del metabolismo de las grasas y analizaron qu\u00e9 genes estaban activos en el tejido adiposo despu\u00e9s del ejercicio.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Independiente de la ingesta de alimentos<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los investigadores encontraron que la actividad f\u00edsica en una fase activa temprana aument\u00f3 la expresi\u00f3n de genes involucrados en la descomposici\u00f3n de la grasa, la termog\u00e9nesis (producci\u00f3n de calor) y las mitocondrias en el tejido adiposo, lo que indica una tasa metab\u00f3lica m\u00e1s alta. Estos efectos se observaron solo en ratones que se ejercitaron en la fase activa temprana y fueron independientes de la ingesta de alimentos. \u00abNuestros resultados sugieren que el ejercicio al final de la ma\u00f1ana podr\u00eda ser m\u00e1s efectivo que el ejercicio al final de la noche en t\u00e9rminos de impulsar el metabolismo y la quema de grasa, y si este es el caso, podr\u00eda resultar valioso para las personas con sobrepeso\u00bb, dice la profesora Juleen. R. Zierath del Departamento de Medicina y Cirug\u00eda Molecular y del Departamento de Fisiolog\u00eda y Farmacolog\u00eda del Instituto Karolinska.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Mejorar los beneficios para la salud del ejercicio<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los ratones y los humanos comparten muchas funciones fisiol\u00f3gicas b\u00e1sicas, y los ratones son un modelo bien establecido para la fisiolog\u00eda y el metabolismo humanos. Sin embargo, tambi\u00e9n existen diferencias importantes, como el hecho de que los ratones son nocturnos. \u00abEl momento adecuado parece ser importante para el equilibrio energ\u00e9tico del cuerpo y para mejorar los beneficios para la salud del ejercicio, pero se necesitan m\u00e1s estudios para sacar conclusiones fiables sobre la relevancia de nuestros hallazgos para los humanos\u00bb, dice el profesor Zierath.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Fuente:<\/strong> https:\/\/scitechdaily.com<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Referencias:<\/strong> Pendergrast LA, Lundell LS, Ehrlich AM, et al. <a href=\"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Time-of-day-determines-postexercise-metabolism-in-mouse-adipose-tissue.pdf\">Time of day determines postexercise metabolism in mouse adipose tissue<\/a>. Proc Natl Acad Sci U S A. 2023 Feb 21;120(8):e2218510120.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un estudio reciente realizado por Instituto Karolinska en Suecia y la Universidad de Copenhague en Dinamarca sugiere que el momento de la actividad f\u00edsica puede influir en el metabolismo de las grasas, seg\u00fan una investigaci\u00f3n realizada en ratones. 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