{"id":20119,"date":"2023-11-05T12:37:07","date_gmt":"2023-11-05T16:37:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/?p=20119"},"modified":"2023-11-05T12:37:29","modified_gmt":"2023-11-05T16:37:29","slug":"influencia-de-los-habitos-de-vida-saludables-en-los-trastornos-cronicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/influencia-de-los-habitos-de-vida-saludables-en-los-trastornos-cronicos\/","title":{"rendered":"Influencia de los h\u00e1bitos de vida saludables en los trastornos cr\u00f3nicos"},"content":{"rendered":"

En un editorial reciente publicado en Nutrients, los investigadores describieron los beneficios para la salud del ejercicio regular, una dieta saludable y un sue\u00f1o adecuado. <\/em><\/strong><\/p>\n

El elemento m\u00e1s impactante y controlable que influye en la salud general y la resiliencia a las enfermedades es el estilo de vida. Los casos de enfermedades cr\u00f3nicas son un problema de salud mundial cr\u00edtico, ya que representan una parte considerable de las muertes a nivel mundial. Las enfermedades cr\u00f3nicas causan mala salud, deterioro y mortalidad prematura en los pa\u00edses desarrollados, lo que contribuye a una gran parte del gasto en atenci\u00f3n sanitaria. En las naciones occidentales, la carga de enfermedades cr\u00f3nicas est\u00e1 impulsada por estilos de vida peligrosos, factores ambientales y sociales y una esperanza de vida m\u00e1s larga.<\/p>\n

Sobre la editorial<\/strong><\/p>\n

En el presente editorial, los investigadores presentaron tres aspectos cruciales de una vida sana: una dieta equilibrada, actividad f\u00edsica regular y sue\u00f1o suficiente para prevenir enfermedades cr\u00f3nicas no transmisibles.<\/p>\n

Impacto de la dieta, el ejercicio y el sue\u00f1o en la salud<\/strong><\/p>\n

Los estilos de vida saludables implican alimentaci\u00f3n nutritiva, ejercicio frecuente y descanso adecuado y pueden posponer o evitar considerablemente enfermedades cr\u00f3nicas. El sue\u00f1o es parte integral del mantenimiento de la salud general. Las horas t\u00edpicas de sue\u00f1o de las personas est\u00e1n disminuyendo, mientras que la prevalencia de los trastornos del sue\u00f1o est\u00e1 aumentando. El sue\u00f1o es un poderoso determinante del apetito y la selecci\u00f3n de alimentos, y una menor duraci\u00f3n del sue\u00f1o aumenta el hambre, el apetito y la ingesta de alimentos.<\/p>\n

Incorporar tiempo a los tratamientos del estilo de vida puede generar beneficios adicionales para la salud y mejorar el cumplimiento. Investigaciones anteriores encontraron que la falta de sue\u00f1o aumentaba los niveles de ghrelina en sangre, el hambre y el apetito, y el deseo de consumir alimentos en las \u00faltimas horas de la noche, pero no en las primeras. La programaci\u00f3n del sue\u00f1o, por otro lado, no afect\u00f3 los niveles de leptina. Las intervenciones de reducci\u00f3n de peso tienen un impacto significativo en la salud cardiometab\u00f3lica y la calidad del sue\u00f1o. El momento de las fases del sue\u00f1o influye en el manejo del apetito y el hambre, destacando la importancia metab\u00f3lica de la regulaci\u00f3n circadiana del sue\u00f1o. El jetlag social (SJL) es la diferencia en las horas de sue\u00f1o entre los d\u00edas laborables y los fines de semana asociada con una mala salud metab\u00f3lica. Seg\u00fan un estudio, los participantes fenot\u00edpicos temprano en la ma\u00f1ana ten\u00edan un mayor consumo diario de fibra, potasio, f\u00f3sforo, magnesio y vitamina K, y un menor consumo de nutrientes como carbohidratos, prote\u00ednas, l\u00edpidos totales, sal y \u00e1cidos grasos saturados. menor energ\u00eda en la cena.<\/p>\n

La prevalencia de diabetes tipo 2 (DMT2) ha aumentado en los pa\u00edses asi\u00e1ticos, y los buenos h\u00e1bitos alimentarios se relacionan con un menor riesgo de DM2 entre adultos con diferencias de sexo. La DMT2 es com\u00fan entre los hombres mayores, con menor nivel educativo y casados \u200b\u200bque viven en zonas rurales. Las mujeres no diab\u00e9ticas consumen m\u00e1s vitamina C, calcio, \u00e1cidos grasos, retinol y vitamina B2 que las personas con DMT2, mientras que las puntuaciones de alimentaci\u00f3n saludable estaban inversamente relacionadas con la DMT2 en las mujeres.<\/p>\n

Influencia de estilos de vida saludables en enfermedades metab\u00f3licas y c\u00e1nceres.<\/strong><\/p>\n

La mayor\u00eda de las c\u00e9lulas tumorales establecen perfiles metab\u00f3licos \u00fanicos a medida que avanza la enfermedad, lo que las hace extremadamente sensibles a las alteraciones en las fuentes de alimentos y al estado metab\u00f3lico general. Estos impactos han aumentado el inter\u00e9s de los investigadores del c\u00e1ncer y los onc\u00f3logos en los tratamientos diet\u00e9ticos. Por ejemplo, el riesgo de c\u00e1ncer colorrectal (CCR) se ve significativamente afectado por los h\u00e1bitos alimentarios y la composici\u00f3n de la microbiota intestinal. Sin embargo, hasta el momento se desconoce la interacci\u00f3n entre los dos elementos. Un estudio de tipo caso y control compar\u00f3 dos dietas y tres enterotipos microbianos intestinales para clasificar 250 neoplasias colorrectales entre participantes chinos Han. El estudio inform\u00f3 que las dietas saludables ricas en productos l\u00e1cteos, frutas y verduras redujeron el riesgo de CCR entre personas con el enterotipo tipo I dominado por Lachnoclostridium y Bacteroides y el tipo II, con un odds ratio (OR) de 0,7.<\/p>\n

La composici\u00f3n de la dieta y la modulaci\u00f3n de la microbiota intestinal afectan enfermedades metab\u00f3licas particulares, como la enfermedad hep\u00e1tica esteat\u00f3sica asociada a disfunci\u00f3n metab\u00f3lica (MASLD), anteriormente conocida como enfermedad hep\u00e1tica grasa no alcoh\u00f3lica (NAFLD), un trastorno metab\u00f3lico com\u00fan a nivel mundial. Hasta ahora, los tratamientos del estilo de vida han demostrado la mayor eficacia en el tratamiento de MASLD y las complicaciones asociadas, como la esteatohepatitis metab\u00f3lica asociada (MASH) y la cirrosis hep\u00e1tica.<\/p>\n

Un estudio de un a\u00f1o determin\u00f3 la influencia de la dieta mediterr\u00e1nea y el ejercicio f\u00edsico en las trayectorias del metabolismo de la glucosa entre los pacientes con MASLD. Los individuos con esteatosis de moderada a grave mostraron una ca\u00edda temprana y constante en los niveles de hemoglobina glucosilada (HbA1c), mientras que los individuos con enfermedad hep\u00e1tica esteat\u00f3sica asociada a disfunci\u00f3n metab\u00f3lica en etapa temprana experimentaron este efecto despu\u00e9s de nueve meses. Los efectos persistieron durante un a\u00f1o. Por el contrario, los investigadores investigaron la relaci\u00f3n entre los ciclos de comportamiento de un d\u00eda y MASLD entre 4.502 personas con sobrepeso u obesidad. Se observ\u00f3 una menor incidencia de MASLD entre individuos con altas amplitudes de actividad, comparando los quintiles m\u00e1s bajos con los m\u00e1s altos.<\/p>\n

Los participantes en los quintiles superiores en cuanto a puntuaciones de ritmo alimentario y tiempo de ayuno tuvieron un menor riesgo de MASLD. Estas conexiones fueron m\u00e1s s\u00f3lidas en personas obesas, lo que destaca la posibilidad de terapias conductuales para el tratamiento de MASLD.<\/p>\n

Conclusiones<\/strong><\/p>\n

Seg\u00fan el editorial, las terapias conductuales apoyan la salud metab\u00f3lica al promover cambios en el estilo de vida, como una mejor alimentaci\u00f3n, mayor actividad f\u00edsica, manejo del estr\u00e9s y cambios de comportamiento a largo plazo. Estas terapias ayudan a los pacientes a mantener un estado metab\u00f3lico saludable caracterizado por una alta sensibilidad a la insulina y una baja susceptibilidad a trastornos metab\u00f3licos como la obesidad y la DMT2. El editorial enfatiza la importancia del momento oportuno en esta situaci\u00f3n. Se eval\u00faan caracter\u00edsticas discriminatorias como el cronotipo y se desarrollan t\u00e9cnicas para utilizar enfoques cronom\u00e9dicos en intervenciones en el estilo de vida.<\/p>\n

Fuente<\/strong>: https:\/\/www.news-medical.net<\/p>\n

Referencia:<\/strong> Oster H, et al. Effects of healthy lifestyles on chronic diseases: diet, sleep and exercise<\/a>. Nutrients 2023, 15, 4627.<\/p>\n

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