{"id":22707,"date":"2024-10-25T08:17:50","date_gmt":"2024-10-25T12:17:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/?p=22707"},"modified":"2024-10-25T08:17:50","modified_gmt":"2024-10-25T12:17:50","slug":"un-estudio-revela-que-el-ejercicio-intenso-puede-suprimir-el-apetito-en-humanos-sanos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/un-estudio-revela-que-el-ejercicio-intenso-puede-suprimir-el-apetito-en-humanos-sanos\/","title":{"rendered":"Un estudio revela que el ejercicio intenso puede suprimir el apetito en humanos sanos"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong><em>Un ejercicio intenso hace m\u00e1s por suprimir los niveles de hambre en adultos sanos que el ejercicio moderado, y las mujeres pueden ser especialmente susceptibles a esta respuesta, seg\u00fan un peque\u00f1o estudio publicado en el Journal of the Endocrine Society. <\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El estudio examina los efectos de la intensidad del ejercicio sobre los niveles de grelina y el apetito entre hombres y mujeres. La grelina es conocida como la \u00abhormona del hambre\u00bb y est\u00e1 asociada con las percepciones del hambre. \u00abDescubrimos que el ejercicio de alta intensidad suprim\u00eda los niveles de grelina m\u00e1s que el ejercicio de intensidad moderada\u00bb, dijo la autora principal Kara Anderson, Ph.D., de la Universidad de Virginia y el Sistema de Salud de la Universidad de Virginia en Charlottesville, Virginia. \u00abAdem\u00e1s, descubrimos que las personas sent\u00edan &#8216;menos hambre&#8217; despu\u00e9s del ejercicio de alta intensidad en comparaci\u00f3n con el ejercicio de intensidad moderada\u00bb.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La grelina circula en formas aciladas (AG) y desaciladas (DAG), que se sabe que afectan el apetito. Los datos sobre el impacto de la intensidad del ejercicio en los niveles de AG y DAG, y sus efectos sobre el apetito, son escasos y se limitan principalmente a los hombres, se\u00f1al\u00f3 el estudio. Para abordar esta deficiencia, el estudio examin\u00f3 a 8 hombres y 6 mujeres. Los participantes ayunaron durante la noche y luego completaron ejercicios de diferentes niveles de intensidad, determinados por mediciones de lactato en sangre, seguidas de mediciones de apetito informadas por ellos mismos. Las mujeres ten\u00edan niveles m\u00e1s altos de grelina total al inicio en comparaci\u00f3n con los hombres, se\u00f1al\u00f3 el estudio. Pero solo las mujeres demostraron \u00abAG significativamente reducido\u00bb despu\u00e9s del ejercicio intenso, seg\u00fan los hallazgos. \u00abEncontramos que la intensidad moderada no cambi\u00f3 los niveles de grelina o condujo a un aumento neto\u00bb, se\u00f1al\u00f3 el estudio. Estos hallazgos sugieren que el ejercicio por encima del umbral de lactato \u00abpuede ser necesario para provocar una supresi\u00f3n de la grelina\u00bb. Los investigadores tambi\u00e9n reconocieron que se necesita m\u00e1s trabajo para determinar en qu\u00e9 medida los efectos del ejercicio difieren seg\u00fan el sexo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se ha demostrado que la grelina tiene efectos biol\u00f3gicos de amplio alcance en \u00e1reas que incluyen el equilibrio energ\u00e9tico, el apetito, la homeostasis de la glucosa, la funci\u00f3n inmunol\u00f3gica, el sue\u00f1o y la memoria. \u00abEl ejercicio debe considerarse como una &#8216;droga&#8217;, donde la &#8216;dosis&#8217; debe personalizarse en funci\u00f3n de los objetivos personales de cada individuo\u00bb, dijo Anderson. \u201cNuestra investigaci\u00f3n sugiere que el ejercicio de alta intensidad puede ser importante para la supresi\u00f3n del apetito, lo que puede ser particularmente \u00fatil como parte de un programa de p\u00e9rdida de peso\u201d. Otros autores del estudio son Tana Mardian, Benjamin Stephenson, Emily Grammer, Macy Stahl, Nathan Weeldreyer y Sibylle Kranz de la Universidad de Virginia; Zhenqi Liu y Kaitlin Love del Sistema de Salud de la Universidad de Virginia; y Jason Allen y Arthur Weltman de la Universidad de Virginia y el Sistema de Salud de la Universidad de Virginia. Esta investigaci\u00f3n recibi\u00f3 apoyo financiero del Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales y de la Facultad de Educaci\u00f3n y Desarrollo Humano de la Universidad de Virginia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Fuente:<\/strong> https:\/\/www.eurekalert.org<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Referencia:<\/strong> Anderson KC, Mardian T, Stephenson B, et al. <a href=\"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/The-Impact-of-Exercise-Intensity-and-Sex-on-Endogenous-Ghrelin-Levels-and-Appetite-in-Healthy-Humans.pdf\">The impact of exercise intensity and sex on endogenous ghrelin levels and appetite in healthy humans.<\/a> J Endocr Soc. 2024 Oct 24;8(11):bvae165.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un ejercicio intenso hace m\u00e1s por suprimir los niveles de hambre en adultos sanos que el ejercicio moderado, y las mujeres pueden ser especialmente susceptibles a esta respuesta, seg\u00fan un peque\u00f1o estudio publicado en el Journal of the Endocrine Society. 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