![\"plato\"](\"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/plato.png\")
<\/a>Lo importante es que el programa incluya ejercicio y contenci\u00f3n conductual. El an\u00e1lisis incluy\u00f3 49 ensayos cl\u00ednicos controlados sobre 11 dietas populares durante por lo menos tres meses.<\/p>\nLos participantes ten\u00edan sobrepeso u obesidad y se fijaron metas diarias de nutrientes o calor\u00edas y, algunos, de ejercicio. Las dietas reducidas en carbohidratos, como las Atkins, South Beach o Zone, aportan no m\u00e1s del 40 por ciento de las calor\u00edas diarias de los carbohidratos y otro 30 por ciento de las prote\u00ednas. En cambio, las dietas reducidas en grasa, como la Ornish y Rosemary Conley, aportan menos del 20 por ciento de las calor\u00eda de la grasa y el 60 por ciento de los carbohidratos.<\/p>\n
El equipo de Johnston revis\u00f3 tambi\u00e9n estudios sobre dietas macronutrientes moderadas, como la Biggest Loser, Jenny Craig, Volumetrics, Nutrisystem y Weight Watchers, que aportan el 60 por ciento de las calor\u00edas de los carbohidratos, pero son m\u00e1s permisivas con la grasa y no tanto con la prote\u00edna que las dietas reducidas en grasa.<\/p>\n
En JAMA, el equipo publica que todas las dietas dieron resultado comparado con ninguna dieta, pero las versiones reducidas en grasa y carbohidrato fueron las m\u00e1s exitosas. Los usuarios de las dietas reducidas en carbohidratos hab\u00edan adelgazado 8,5 kilos (kg) a los seis meses y 7,5 kg al a\u00f1o.<\/p>\n
Los usuarios de las dietas reducidas en grasa adelgazaron m\u00e1s de 7,7 kg a los seis meses y 7,5 kg al a\u00f1o, mientras que los usuarios de las dietas macronutrientes moderadas adelgazaron 5,5 kg al a\u00f1o.<\/p>\n
No hubo demasiada diferencia entre las marcas de las distintas categor\u00edas de dietas. Por ejemplo: la dieta Atkins permiti\u00f3 adelgazar unos 2 kg m\u00e1s que la dieta Zone a los seis meses dentro de las dietas reducidas en carbohidratos.<\/p>\n
\u00abEn general, cuando las personas realizan un plan espec\u00edfico con un sistema de contenci\u00f3n y recomendaciones que modifican las conductas habituales, adelgazan\u00bb, dijo Lindsay Malone, una dietista de la Cl\u00ednica de Cleveland que no particip\u00f3 del estudio.<\/p>\n
Mientras que las dietas reducidas en carbohidratos parecieron ser algo m\u00e1s efectivas que las versiones reducidas en carbohidratos, \u00abcon ambas se realizan cambios significativos, se eliminan las comidas y las calor\u00edas basura\u00bb, afirm\u00f3.<\/p>\n
Con sus colegas no suelen recomendar marcas. Se sientan con sus pacientes y conversan sobre el estilo de vida, qu\u00e9 los ayud\u00f3 anteriormente y les realizan recomendaciones individualizadas.<\/p>\n
Malone se\u00f1al\u00f3 que las dietas macronutrientes moderadas, que en la revisi\u00f3n no parecieron tan efectivas como otras, siguen siendo la mejor opci\u00f3n para algunos pacientes porque \u00abes la m\u00e1s variada y, por lo tanto, m\u00e1s sencilla en ciertos casos\u00bb.<\/p>\n
\u00abSi se trata de una familia o cuando se consume mucha comida para llevar, ser\u00eda m\u00e1s c\u00f3moda para cumplir\u00bb, agreg\u00f3.<\/p>\n
Fuente: <\/b>Reuters<\/p>\n
Referencia:<\/b> Ohnston BC, Kanters S, Bandayrel K, et al. Comparison of weight loss among named diet programs in overweight and obese adults: a meta-analysis. JAMA 2014 Sep 3;312:923-33.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Cuando se trata de los programas para adelgazar, los nombres no hacen diferencia. Una revisi\u00f3n hall\u00f3 que las dietas reducidas en carbohidratos o grasas son las m\u00e1s efectivas, pero excepto por una diferencia de unos pocos kilos entre los grupos, todos los programas evaluados dan buenos resultados, resumi\u00f3 el autor Bradley C. Johnston, del Instituto […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2754,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1,10],"tags":[],"class_list":["post-2753","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general","category-noticias-archivo"],"acf":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/plato.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2753","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2753"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2753\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2755,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2753\/revisions\/2755"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2754"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2753"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2753"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2753"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}