{"id":4636,"date":"2018-03-17T23:05:24","date_gmt":"2018-03-18T03:05:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sochob.cl\/web1\/?p=4636"},"modified":"2018-03-17T23:05:24","modified_gmt":"2018-03-18T03:05:24","slug":"estar-de-pie-unas-horas-puede-ayudar-a-perder-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/estar-de-pie-unas-horas-puede-ayudar-a-perder-peso\/","title":{"rendered":"ESTAR DE PIE UNAS HORAS PUEDE AYUDAR A PERDER PESO"},"content":{"rendered":"

Cient\u00edficos hallaron que estar de pie quema 0,15 kilocalor\u00edas por minuto m\u00e1s que estar sentado; as\u00ed, si una persona de 65 kilos est\u00e1 seis horas de pie al d\u00eda gastar\u00eda 54 kilocalor\u00edas adicionales por jornada. <\/em><\/strong><\/p>\n

\"\"En los \u00faltimos a\u00f1os se ha demostrado que los h\u00e1bitos sedentarios contribuyen a la obesidad, a un mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes. Ahora, un equipo internacional de cient\u00edficos ha constatado que estar de pie durante seis horas en lugar de sentado podr\u00eda ayudar a perder peso.<\/p>\n

Las conclusiones de esta investigaci\u00f3n se publican en la European Journal of Preventive Cardiology<\/em>, en un estudio liderado por el mexicano Francisco L\u00f3pez-Jim\u00e9nez, jefe de la secci\u00f3n de Cardiolog\u00eda Preventiva de la Cl\u00ednica Mayo en Rochester, Minnesota (EEUU).<\/p>\n

Este trabajo examin\u00f3, en concreto, si estar de pie quema m\u00e1s calor\u00edas que estar sentado, seg\u00fan sendas notas de la Sociedad Europea de Cardiolog\u00eda y Cl\u00ednica Mayo.<\/p>\n

Para ello, los investigadores, entre los que tambi\u00e9n se encuentra una cient\u00edfica del Hospital Gregorio Mara\u00f1\u00f3n de Madrid, analizaron los resultados de 46 estudios con 1.184 participantes.<\/p>\n

Los trabajos examinados fueron de distintas poblaciones y no limitados a personas con obesidad: su peso medio era de 65 kilogramos, la edad media de 33 a\u00f1os y un 60 por ciento hombres.<\/p>\n

Los cient\u00edficos hallaron que estar de pie quema 0,15 kilocalor\u00edas por minuto m\u00e1s que estar sentado; as\u00ed, si una persona de 65 kilos est\u00e1 seis horas de pie al d\u00eda gastar\u00eda 54 kilocalor\u00edas adicionales por jornada.<\/p>\n

Suponiendo que la ingesta de alimentos no aumente, esto equivaldr\u00eda a 2,5 kilogramos en un a\u00f1o y 10 kilogramos en cuatro a\u00f1os, detallan los autores del estudio.<\/p>\n

\u201cDe pie no solo se queman m\u00e1s calor\u00edas, sino que tambi\u00e9n la actividad muscular est\u00e1 relacionada con menores tasas de ataques card\u00edacos, apoplej\u00edas y diabetes\u201d, resume L\u00f3pez-Jim\u00e9nez, quien apunta: los beneficios de estar de pie podr\u00edan ir m\u00e1s all\u00e1 del control de peso.<\/p>\n

Estos beneficios -estar de pie y perder peso- podr\u00edan ser a\u00fan mayores que lo aqu\u00ed detallado: los participantes, al estar de pie, se quedaron quietos, mientras que en la vida real la gente cuando se levanta de la silla hace peque\u00f1os movimientos.<\/p>\n

\u201cNuestros resultados pueden estar subestimados porque cuando las personas se ponen de pie tienden a hacer movimientos espont\u00e1neos como balancearse de un pie a otro, dando peque\u00f1os pasos hacia delante o detr\u00e1s\u201d.<\/p>\n

El trabajo tambi\u00e9n hall\u00f3 que las calor\u00edas quemadas por los hombres son el doble que las de las mujeres; L\u00f3pez-Jim\u00e9nez explic\u00f3 que seguramente esto se debe al tama\u00f1o de los hombres que generalmente es mayor, junto con una mayor masa muscular (ambos determinan la cantidad de calor\u00edas que se queman).<\/p>\n

Este estudio constata los beneficios que tiene el estar de pie -seis horas- en comparaci\u00f3n con estar sentado, pero a\u00fan es necesaria m\u00e1s investigaci\u00f3n para demostrar si reemplazar la silla con el estar de pie es del todo efectivo y para comprobar si estar de pie durante largos per\u00edodos tiene implicaciones a largo plazo para la salud.<\/p>\n

Las consecuencias a\u00fan no se conocen, apunt\u00f3 el investigador mexicano, quien agreg\u00f3: existe el riesgo potencial de varices o insuficiencia venosa, mareos e incluso desmayos debido a estar parado sin moverse y posiblemente dolores articulares.<\/p>\n

\u201cSin embargo, en la vida real una persona que est\u00e1 de pie m\u00e1s tiempo tiende a moverse m\u00e1s que la que est\u00e1 sentada, por lo que no creo que aparezcan esos riesgos potenciales, que adem\u00e1s se compensar\u00e1n al moverse durante el d\u00eda\u201d.<\/p>\n

Fuente:<\/strong> http:\/\/www.latercera.com<\/p>\n

Referencia:<\/strong> Saeidifard F, Medina-Inojosa JR, Supervia M, et al. Differences of energy expenditure while sitting versus standing: A systematic review and meta-analysis. Eur J Prev Cardiol. 2018 Jan 1:2047487317752186.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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