{"id":4672,"date":"2018-03-17T23:29:04","date_gmt":"2018-03-18T03:29:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sochob.cl\/web1\/?p=4672"},"modified":"2018-03-17T23:29:04","modified_gmt":"2018-03-18T03:29:04","slug":"los-bajos-niveles-de-magnesio-hacen-que-la-vitamina-d-sea-ineficaz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/los-bajos-niveles-de-magnesio-hacen-que-la-vitamina-d-sea-ineficaz\/","title":{"rendered":"LOS BAJOS NIVELES DE MAGNESIO HACEN QUE LA VITAMINA D SEA INEFICAZ"},"content":{"rendered":"

La vitamina D no se puede metabolizar sin suficientes niveles de magnesio, lo que significa que la vitamina D permanece almacenada e inactiva hasta en un 50 por ciento de los estadounidenses.\u00a0Adem\u00e1s, los suplementos de vitamina D pueden aumentar los niveles de calcio y fosfato de una persona incluso mientras permanezcan deficientes en vitamina D.\u00a0Las personas pueden sufrir calcificaci\u00f3n vascular si sus niveles de magnesio no son lo suficientemente altos como para prevenir la complicaci\u00f3n.<\/em><\/strong><\/p>\n

Hay una advertencia al impulso de aumentar la vitamina D: no olvide magnesio.<\/strong><\/p>\n

\"\"Una revisi\u00f3n publicada en\u00a0el Journal of the American Osteopathic Association<\/em>\u00a0hall\u00f3 que la vitamina D no se puede metabolizar sin niveles suficientes de magnesio, lo que significa que la vitamina D permanece almacenada e inactiva hasta en un 50 por ciento de los estadounidenses.<\/p>\n

\u00abLa gente est\u00e1 tomando suplementos de vitamina D pero no se dan cuenta de c\u00f3mo se metaboliza. Sin magnesio, la vitamina D no es realmente \u00fatil o segura\u00bb, dice el coautor del estudio Mohammed S. Razzaque, MBBS, PhD, profesor de patolog\u00eda en Lake Erie College of Osteopathic Medicine<\/em>.<\/p>\n

Razzaque explica que el consumo de suplementos de vitamina D puede aumentar los niveles de calcio y fosfato de una persona, incluso si siguen siendo deficientes en vitamina D.\u00a0El problema es que las personas pueden sufrir calcificaci\u00f3n vascular si sus niveles de magnesio no son lo suficientemente altos como para prevenir la complicaci\u00f3n.<\/p>\n

Los pacientes con niveles \u00f3ptimos de magnesio requieren menos suplementos de vitamina D para alcanzar niveles suficientes de vitamina D.\u00a0El magnesio tambi\u00e9n reduce la osteoporosis, lo que ayuda a mitigar el riesgo de fractura \u00f3sea que puede atribuirse a los bajos niveles de vitamina D, se\u00f1al\u00f3 Razzaque.<\/p>\n

Se informa que la deficiencia en cualquiera de estos nutrientes est\u00e1 asociada con diversos trastornos, que incluyen deformidades esquel\u00e9ticas, enfermedades cardiovasculares y s\u00edndrome metab\u00f3lico.<\/p>\n

Si bien la cantidad diaria recomendada de magnesio es de 420 mg para los hombres y 320 mg para las mujeres, la dieta est\u00e1ndar en los Estados Unidos contiene solo alrededor del 50 por ciento de esa cantidad.\u00a0Se estima que casi la mitad de la poblaci\u00f3n total consume una dieta deficiente en magnesio.<\/p>\n

Los investigadores dicen que el consumo de magnesio a partir de alimentos naturales ha disminuido en las \u00faltimas d\u00e9cadas, debido a la agricultura industrializada y los cambios en los h\u00e1bitos alimenticios.\u00a0El estado del magnesio es bajo en las poblaciones que consumen alimentos procesados \u200b\u200bcon alto contenido de granos refinados, grasa, fosfato y az\u00facar.<\/p>\n

\u00abAl consumir una cantidad \u00f3ptima de magnesio, uno puede reducir los riesgos de deficiencia de vitamina D y reducir la dependencia de los suplementos de vitamina D\u00bb, dice Razzaque.<\/p>\n

El magnesio es el cuarto mineral m\u00e1s abundante en el cuerpo humano despu\u00e9s del calcio, el potasio y el sodio.\u00a0Los alimentos con alto contenido de magnesio incluyen almendras, pl\u00e1tanos, frijoles, br\u00f3coli, arroz integral, anacardos, yema de huevo, aceite de pescado, linaza, vegetales verdes, leche, champi\u00f1ones, otras nueces, avena, semillas de calabaza, semillas de s\u00e9samo, soja, semillas de girasol, dulces ma\u00edz, tofu y granos enteros.<\/p>\n

Fuente:<\/strong> https:\/\/www.sciencedaily.com<\/p>\n

Referencia:<\/strong> Uwitonze AM, Razzaque MS. Role of magnesium in vitamin D activation and function. J Am Osteopath Assoc 2018;118:181-189.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La vitamina D no se puede metabolizar sin suficientes niveles de magnesio, lo que significa que la vitamina D permanece almacenada e inactiva hasta en un 50 por ciento de los estadounidenses.\u00a0Adem\u00e1s, los suplementos de vitamina D pueden aumentar los niveles de calcio y fosfato de una persona incluso mientras permanezcan deficientes en vitamina D.\u00a0Las […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1,9],"tags":[],"class_list":["post-4672","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general","category-noticias-actuales"],"acf":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4672","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4672"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4672\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4674,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4672\/revisions\/4674"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4672"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4672"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4672"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}