{"id":5261,"date":"2019-06-27T16:41:00","date_gmt":"2019-06-27T20:41:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sochob.cl\/web1\/?p=5261"},"modified":"2019-06-27T16:41:00","modified_gmt":"2019-06-27T20:41:00","slug":"mantener-su-televisor-encendido-en-la-noche-puede-llevar-a-un-aumento-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sochob.cl\/web1\/mantener-su-televisor-encendido-en-la-noche-puede-llevar-a-un-aumento-de-peso\/","title":{"rendered":"MANTENER SU TELEVISOR ENCENDIDO EN LA NOCHE PUEDE LLEVAR A UN AUMENTO DE PESO"},"content":{"rendered":"

La exposici\u00f3n a la luz en la noche, desde el resplandor de un televisor de un dormitorio o la luz de una calle a trav\u00e9s de una ventana, puede hacer m\u00e1s que interrumpir el sue\u00f1o;\u00a0Un estudio reciente sugiere\u00a0que podr\u00eda aumentar el riesgo de\u00a0aumento\u00a0de\u00a0peso\u00a0y obesidad en las mujeres.<\/em><\/strong><\/p>\n

\"\"Los investigadores del estudio encontraron que las mujeres que informaron sobre la exposici\u00f3n a la luz durante la noche mientras dorm\u00edan ten\u00edan m\u00e1s probabilidades de aumentar de peso y de volverse obesas durante casi seis a\u00f1os, en comparaci\u00f3n con las mujeres que no hab\u00edan estado expuestas a la luz durante la noche.<\/p>\n

Los hallazgos se suman a un creciente cuerpo de evidencia que sugiere que la\u00a0luz en la noche puede ser perjudicial para la salud.\u00a0Los estudios previos en animales han sugerido que la exposici\u00f3n a la luz en la noche puede alterar el sue\u00f1o y\u00a0los ritmos circadianos\u00a0, alterar las conductas alimentarias y promover el aumento de peso, dijeron los autores.<\/p>\n

Los nuevos hallazgos, publicados en la revista\u00a0JAMA Internal Medicine<\/em>, sugieren que \u00abreducir la exposici\u00f3n a la luz artificial durante la noche mientras duerme podr\u00eda ser una estrategia \u00fatil para prevenir la obesidad\u00bb, dijo el Dr. Yong-Moon Park, autor principal del estudio, un postdoctorado en el Instituto Nacional de Ciencias de la Salud Ambiental (NIEHS), y el autor principal Dale Sandler, jefe de la Rama de Epidemiolog\u00eda de NIEHS, le dijeron a Live Scien<\/em>ce en un correo electr\u00f3nico.<\/p>\n

Sin embargo, los investigadores encontraron solo una asociaci\u00f3n y no pueden probar que la exposici\u00f3n a la luz en la noche causa directamente el aumento de peso o la obesidad.\u00a0Los autores del estudio no pudieron explicar completamente los factores que podr\u00edan afectar el v\u00ednculo, como los comportamientos alimentarios poco saludables y los bajos niveles de actividad f\u00edsica, factores que podr\u00edan estar relacionados con el mal sue\u00f1o y la exposici\u00f3n a la luz durante la noche.<\/p>\n

En otras palabras, la exposici\u00f3n a la luz en la noche podr\u00eda representar una \u00abconstelaci\u00f3n\u00bb de factores, incluidos los relacionados con comportamientos no saludables, \u00abtodos los cuales podr\u00edan contribuir al aumento de peso y la obesidad\u00bb, dijeron los autores. Concluyeron los autores, que se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n para comprender mejor el v\u00ednculo y determinar si la reducci\u00f3n de la luz durante la noche puede prevenir la obesidad.<\/p>\n

Aunque los nuevos hallazgos no son concluyentes, reducir su exposici\u00f3n a la luz en la noche puede no ser una mala idea.\u00a0\u00abParece razonable aconsejar a la gente que no duerma con las luces encendidas\u00bb, dijeron Park y Sandler.<\/p>\n

\u00bfLuz da\u00f1ina?<\/strong><\/p>\n

Estudios anteriores han encontrado una relaci\u00f3n entre la exposici\u00f3n a la luz durante la noche y la obesidad en los seres humanos.\u00a0Sin embargo, la mayor parte de esta investigaci\u00f3n se realiz\u00f3 en\u00a0trabajadores de turno nocturno que est\u00e1n expuestos a altos niveles de luz durante la noche;\u00a0estos resultados pueden no aplicarse a la poblaci\u00f3n general.\u00a0Los pocos estudios que se han realizado en la poblaci\u00f3n general han recopilado datos en un momento dado, por lo que los investigadores no han podido determinar si la luz nocturna est\u00e1 relacionada con el aumento de peso con el tiempo.<\/p>\n

En el nuevo estudio, los investigadores analizaron la informaci\u00f3n de cerca de 44.000 mujeres de 35 a 74 a\u00f1os de los 50 estados de EEUU.\u00a0El peso de los participantes se registr\u00f3 al inicio del estudio y se les dio seguimiento durante un promedio de 5,7 a\u00f1os.\u00a0Las mujeres tambi\u00e9n respondieron preguntas sobre su nivel de exposici\u00f3n a la luz durante la noche mientras dorm\u00edan, como la luz de otras habitaciones, la luz del exterior, la luz de un televisor o la luz del dormitorio.<\/p>\n

Entre las mujeres que no eran obesas en el estudio, las que informaron estar expuestas a cualquier tipo de luz durante la noche ten\u00edan un 20% m\u00e1s de probabilidades de volverse obesas durante el estudio, en comparaci\u00f3n con las que no informaron sobre la exposici\u00f3n a la luz durante la noche.<\/p>\n

Las mujeres que dorm\u00edan con un televisor o con la luz encendida en la habitaci\u00f3n ten\u00edan un 17% m\u00e1s de probabilidades de aumentar al menos 11 libras (5 kilogramos) durante el estudio, en comparaci\u00f3n con el grupo sin luz nocturna. Los hallazgos se mantuvieron incluso despu\u00e9s de que los investigadores tomaron en cuenta factores como el lugar donde viv\u00edan los participantes (en un \u00e1rea urbana, suburbana o rural), sus ingresos familiares, su nivel de consumo de cafe\u00edna y alcohol, y cualquier experiencia de\u00a0depresi\u00f3n\u00a0o estr\u00e9s alto.<\/p>\n

Detr\u00e1s del enlace<\/strong><\/p>\n

Puede ser que la exposici\u00f3n a la luz en la noche afecte indirectamente el riesgo de obesidad al disminuir la duraci\u00f3n del sue\u00f1o, lo que puede alterar las hormonas del apetito y, a su vez, aumentar el consumo de alimentos;\u00a0menos sue\u00f1o tambi\u00e9n puede llevar a una actividad f\u00edsica reducida, dijeron los autores. O la luz en la noche podr\u00eda tener un efecto m\u00e1s directo sobre la obesidad: la exposici\u00f3n a la luz en la noche puede interrumpir los niveles de sue\u00f1o o las hormonas del estr\u00e9s, o afectar directamente el metabolismo, en formas que contribuyen al aumento de peso, dijeron.<\/p>\n

Los autores se\u00f1alaron que no evaluaron espec\u00edficamente la exposici\u00f3n a la luz de los tel\u00e9fonos inteligentes, las pantallas de computadora o las tabletas, pero las investigaciones anteriores tambi\u00e9n vincularon la exposici\u00f3n a la\u00a0luz de estos dispositivos (que emiten \u00abluz azul\u00bb)\u00a0a la falta de sue\u00f1o y la somnolencia diurna.\u00a0Es probable que la exposici\u00f3n a la luz azul en la noche tambi\u00e9n est\u00e9 relacionada con el aumento de peso y la obesidad, pero se necesitar\u00e1n estudios futuros para examinar esto, dijeron Park y Sandler. Las investigaciones futuras tambi\u00e9n deben incluir medidas objetivas de la intensidad de la luz y la duraci\u00f3n de la exposici\u00f3n a la luz, que no se evaluaron en el estudio actual, dijeron los autores.<\/p>\n

Fuente:<\/strong> https:\/\/www.livescience.com<\/p>\n

Referencia:<\/strong> Park YM, White AJ, Jackson CL, et al. Association of exposure to artificial light at night while sleeping with risk of obesity in women. JAMA Intern Med. 2019 Jun 10. doi: 10.1001.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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