EL EJERCICIO PUEDE DISMINUIR LA PRESIÓN ARTERIAL ALTA TANTO COMO LOS MEDICAMENTOS
El ejercicio podría ser tan eficaz para bajar la presión arterial alta como un medicamento recetado. Los investigadores reunieron datos de casi 400 ensayos y encontraron que para las personas con presión arterial alta, la actividad como caminar, nadar y el entrenamiento con pesas simple parecía ser tan buena como la mayoría de los medicamentos utilizados para tratarla. Sin embargo, el equipo advierte que las personas no deben dejar de tomar sus medicamentos hasta que se realicen más estudios.
Huseyin Naci en la London School of Economics y sus colegas analizaron datos de 194 ensayos que analizan el impacto de los fármacos en la reducción de la presión arterial alta y 197 ensayos que evalúan el impacto del ejercicio estructurado. Las pruebas involucraron a un total de casi 40.000 personas, pero ninguna de ellas comparó directamente el ejercicio con la medicación.
El equipo encontró que la presión arterial era más baja en las personas tratadas con medicamentos que en las que seguían los programas de ejercicios estructurados. Pero cuando el análisis se limitaba a solo aquellos con presión arterial alta, el ejercicio parecía ser tan efectivo como los medicamentos.
Una combinación de ejercicio de resistencia, como ciclismo y caminata, y entrenamiento dinámico de resistencia, como el entrenamiento con pesas, resultó ser particularmente efectiva para reducir la presión arterial.
“No creemos, sobre la base de nuestro estudio, que los pacientes deben dejar de tomar sus medicamentos antihipertensivos”, dice Naci. Una cosa es recomendar que los médicos comiencen a prescribir ejercicios a sus pacientes, pero también debemos asegurarnos de que los pacientes que han sido referidos a intervenciones de ejercicios puedan adherirse a ellos y, por lo tanto, realmente obtengan beneficios, dice.
La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, afecta a más de uno de cada cuatro adultos en el Reino Unido, aunque muchas personas no se darán cuenta de que la tienen. Si no se trata, puede aumentar el riesgo de problemas como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Fuente: https://www.newscientist.com (19-12-18)