EJERCICIO Y CRONOBIOLOGÍA: EL MOMENTO SÍ IMPORTA
La revisión “Resetting Time: The Role of Exercise Timing in Circadian Reprogramming for Metabolic Health”, publicada por Hesketh en Obesities en 2025,…
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CAMINAR MÁS RÁPIDO, VIVIR MÁS: CÓMO SOLO 15 MINUTOS AL DÍA PUEDEN AUMENTAR LA ESPERANZA DE VIDA
Caminar rápido, incluso solo 15 minutos al día, puede reducir drásticamente el riesgo de muerte, especialmente por enfermedades cardíacas, según un amplio…
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EL EJERCICIO MODERADO MANTIENE A RAYA EL APETITO
Un estudio reciente en el que participaron investigadores del Health Futures Institute de la Universidad Murdoch reveló que el ejercicio de intensidad…
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AHORA QUE TENEMOS NUEVOS FÁRMACOS DIETÉTICOS “MILAGROSOS”, ¿QUÉ SENTIDO TIENE HACER EJERCICIO?
Los nuevos fármacos dietéticos están facilitando la pérdida de peso. ¿Significa eso que podemos dejar de hacer ejercicio? Los expertos en salud…
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EL SEGUIMIENTO DEL RECUENTO DE PASOS DIARIOS PUEDE SER UNA HERRAMIENTA ÚTIL PARA CONTROLAR EL PESO: UN CIENTÍFICO DEL EJERCICIO ANALIZA LA CIENCIA
Durante la última década, los teléfonos inteligentes se han vuelto omnipresentes no sólo para enviar mensajes de texto y mantenerse al tanto…
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CAMINAR PUEDE SER AÚN MÁS EFECTIVO DE LO QUE SE PENSABA PARA REDUCIR EL RIESGO DE MUERTE
La cantidad de pasos que debe caminar todos los días para comenzar a ver beneficios para su salud es menor de lo…
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EL EJERCICIO PUEDE O NO AYUDARLO A PERDER PESO Y NO RECUPERARLO: ESTA ES LA EVIDENCIA PARA AMBOS LADOS DEL DEBATE
La industria mundial del fitness generará más de 80.000 millones de dólares en ingresos en 2023, según sugieren las estimaciones. ¿Y por…
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¿PODRÍA EL EJERCICIO BORRAR EL RIESGO GENÉTICO DE DIABETES?
Genética o estilo de vida, ¿qué importa más? Es una de esas preguntas eternas en el cuidado de la salud, pero la…
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CONSEJO DE SALUD CARDÍACA PARA ADULTOS MAYORES EN EL 2023: INTENSIFIQUE UN POCO
Los beneficios para la salud basados en evidencia de caminar continúan acumulándose, según una investigación en curso realizada por un epidemiólogo de…
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LOS MICROBIOS INTESTINALES PUEDEN AUMENTAR LA MOTIVACIÓN PARA HACER EJERCICIO, SEGÚN UNA INVESTIGACIÓN
Algunas especies de bacterias que viven en el intestino activan los nervios en el intestino para promover el deseo de hacer ejercicio,…
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CAMINAR RÁPIDO 50 MINUTOS A LA SEMANA REDUCE LA MORTALIDAD EN PERSONAS QUE LLEVAN DÉCADAS INACTIVAS
Un estudio muestra que un pequeño incremento de ejercicio físico de quienes no alcanzan los mínimos recomendados reduce el riesgo de muerte…
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SUPERAR LAS PAUTAS DE EJERCICIO AUMENTA LA SUPERVIVENCIA, HASTA CIERTO PUNTO
Un nuevo estudio sugiere que ir más allá de la orientación actual sobre niveles de actividad física moderada y vigorosa puede agregar…
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¿CÓMO ACTIVA EL EJERCICO AL CEREBRO?
Durante la actividad física, el cuerpo humano debe realizar ajustes en sus diferentes sistemas para suplir las demandas de energía y oxígeno.…
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EL EJERCICIO INTENSO DURANTE LA DIETA PUEDE REDUCIR LOS ANTOJOS DE ALIMENTOS GRASOS
En un estudio que ofrece esperanza para las personas que hacen dieta, ratas en una dieta de 30 días que hicieron ejercicio…
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LOS MECANISMOS MOLECULARES DE LOS EFECTOS BENEFICIOSOS DEL EJERCICIO
Los beneficios para la salud del ejercicio son bien reconocidos y se observan en múltiples sistemas de órganos. Estos efectos beneficiosos mejoran…
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¿Es mejor hacer ejercicio en la mañana o en la tarde?
Un nuevo estudio con ratones ofrece pistas sobre los beneficios diferenciados que tendría la actividad física según el momento del día en…
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EL EJERCICIO EN LA VEJEZ MUESTRA EFECTOS REJUVENECEDORES A NIVEL CELULAR
Para las personas que odian hacer ejercicio, aquí vienen más malas noticias: también puede mantenerlos más jóvenes. No solo lucir más joven,…
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CÓMO EL EJERCICIO AFECTA EL METABOLISMO Y LA PÉRDIDA DE PESO
Un nuevo análisis de datos de «The Biggest Loser» destaca las formas complejas en que el cuerpo compensa cuando bajamos de peso.…
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ADIÓS A LOS 10.000 PASOS PARA LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE
Las últimas investigaciones apuntan a que la mayoría de beneficios se obtiene antes de llegar a los 8.000 pasos y más allá…
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LOS INVESTIGADORES PIDEN CENTRARSE EN EL ESTADO FÍSICO SOBRE LA PÉRDIDA DE PESO PARA LAS AFECCIONES DE SALUD RELACIONADAS CON LA OBESIDAD
La prevalencia de la obesidad en todo el mundo se ha triplicado en los últimos 40 años y, junto con ese aumento,…
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EL EJERCICIO REDUCE LAS CALORÍAS QUEMADAS EN REPOSO EN PERSONAS CON OBESIDAD
El ejercicio reduce la cantidad de calorías quemadas en reposo en personas con obesidad, según un nuevo estudio realizado por investigadores del…
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CÓMO EL EJERCICIO PUEDE AYUDAR A MANTENER NUESTRA MEMORIA AGUDA
Un nuevo estudio intrigante muestra cómo el ejercicio puede fortalecer la salud del cerebro. El estudio se realizó en ratones, pero encontró que una hormona…
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THE LANCET: EXPERTOS PIDEN ACCIONES URGENTES PARA MEJORAR LA ACTIVIDAD FÍSICA EN TODO EL MUNDO
No se ha avanzado lo suficiente para abordar la inactividad física en todo el mundo, y los adolescentes y las personas con…
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CÓMO EL ENTRENAMIENTO CON PESAS PUEDE AYUDAR CON EL CONTROL DEL PESO
Las personas que hacen ejercicios de fortalecimiento muscular con regularidad tienen entre un 20 y un 30% menos de probabilidades de volverse…
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EL EJERCICIO REGULAR PUEDE AYUDAR A PROTEGER CONTRA EL COVID SEVERO
Las personas que tendían a ser sedentarias tenían muchas más probabilidades de ser hospitalizadas y morir a causa de Covid que las…
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EN LA INVESTIGACIÓN SOBRE OBESIDAD, LA FOBIA A LA GRASA ES SIEMPRE EL FACTOR X
Al contrario de lo que sin duda te han dicho, puedes estar gordo y en forma al mismo tiempo. “Dime lo que…
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¿EJERCICIO VERSUS DIETA? LO QUE LOS NIÑOS DE LA AMAZONÍA PUEDEN ENSEÑARNOS SOBRE EL AUMENTO DE PESO
Cuando los niños aumentan de peso, es más probable que el culpable esté comiendo demasiado que moviéndose muy poco, según un nuevo y…
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EL EJERCICIO PUEDE PROTEGER LA SALUD ÓSEA DESPUÉS DE UNA CIRUGÍA PARA BAJAR DE PESO
Aunque la cirugía para bajar de peso es un tratamiento muy eficaz para la obesidad, puede ser perjudicial para la salud ósea. Un…
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LAS SESIONES CORTAS DE EJERCICIO PROVOCAN CAMBIOS GENERALIZADOS EN LOS NIVELES DE METABOLITOS DEL CUERPO
Las sesiones cortas de ejercicio físico inducen cambios en los niveles de metabolitos del cuerpo que se correlacionan con, y pueden ayudar…
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UN ESTUDIO INNOVADOR REVELA CÓMO EL EJERCICIO AYUDA A LAS CÉLULAS INMUNITARIAS A ELIMINAR EL CÁNCER
Una nueva investigación sugiere que ciertos metabolitos liberados por los músculos en el torrente sanguíneo durante el ejercicio mejoran las propiedades de…
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UNA FORMA SORPRENDENTE EN QUE EL EJERCICIO MEJORA TU MENTE
El ejercicio es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud, pero también tiene un impacto sorprendente en su…
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¿PUEDEN LAS PERSONAS CON ENFERMEDADES CARDÍACAS HACER EJERCICIO DE FORMA SEGURA?
Guía de la ESC sobre cardiología deportiva y ejercicio en pacientes con enfermedad cardiovascular. La Sociedad Europea de Cardiología (ESC) ha lanzado…
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¿EJERCICIO FÍSICO COMO MEJOR TRATAMIENTO PARA EL HÍGADO GRASO?
La enfermedad del Hígado Graso Asociado a la Disfunción Metabólica (MAFLD, por sus siglas en inglés) es un trastorno caracterizado por la acumulación de…
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¿SU AZÚCAR EN LA SANGRE ESTÁ MINANDO SUS ENTRENAMIENTOS?
Las personas con niveles consistentemente altos de azúcar en la sangre podrían obtener menos beneficios del ejercicio que aquellas cuyos niveles de…
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EL EJERCICIO EN EL EMBARAZO MEJORA LA SALUD DEL NIÑO EN LOS PRIMEROS AÑOS DE VIDA
Un trabajo en el que han participado investigadores de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la…
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CÓMO EL EJERCICIO PUEDE REFORZAR EL CEREBRO
El ejercicio hace que el hígado bombee una proteína poco conocida que parece rejuvenecer el cerebro, según un nuevo estudio. El ejercicio…
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CUANDO LOS MUCHACHOS ADOLESCENTES USAN SUPLEMENTOS
Algunos suplementos son más efectivos que otros, y algunos pueden ser dañinos, advierten los expertos. «Empecé a cortar», me dijo recientemente mi…
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EL EJERCICIO DURANTE EL EMBARAZO REDUCE LA OBESIDAD ENTRE LOS HIJOS
Cuando las mujeres físicamente en forma hacen ejercicio durante el embarazo, también podrían estar preparando a sus hijos para una mejor condición…
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Caminar más pasos diariamente reduce el riesgo de diabetes, hipertensión arterial
Un mayor volumen de pasos por día en adultos de mediana edad redujo el riesgo de diabetes tipo 2 e hipertensión en…
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QUIEN DIGA QUE CORRER PROVOCA ADICCIÓN NO SE EQUIVOCA: EL ‘SUBIDÓN’ DEL ‘RUNNER’ EXISTE
Completar un maratón, al menos una carrera de larga distancia, produce una sensación similar a la del cannabis o el opio. Este…
Leer más →LA ADICCIÓN AL EJERCICIO ES MÁS COMÚN ENTRE LAS PERSONAS CON TRASTORNO ALIMENTARIO
Una nueva investigación muestra que la adicción al ejercicio es casi cuatro veces más común entre las personas con un trastorno alimentario.…
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EL 81% DE LOS ADOLESCENTES DEL MUNDO NO ALCANZA LA HORA DE EJERCICIO FÍSICO DIARIO
Por su escaso peso entre las asignaturas en la escuela, por su nulo encaje en los hábitos familiares o porque las preferencias…
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¿POR QUÉ PUEDO ELEGIR QUÉ PARTE DEL CUERPO MUSCULO, PERO NO DE DÓNDE ADELGAZO?
Pensar que una sesión de fuerza en máquinas de gimnasio quemará el flotador o las cartucheras es un clásico de novatos. Aunque…
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CORRER DESPUÉS DE LOS 50? NUNCA ES DEMASIADO TARDE PARA BRILLAR
Las personas que comienzan a correr competitivamente a los 50 años pueden volverse tan rápidas y musculosas como los corredores mayores que…
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MANTENGA SU PLACENTA SALUDABLE HACIENDO EJERCICIO DURANTE EL EMBARAZO
Más de 1,9 billones de adultos en todo el mundo tienen sobrepeso o son obesos, y para 2025 se proyecta que aumentará…
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SEGÚN LOS ESTUDIOS, SOLO 10 MINUTOS DE EJERCICIO POR SEMANA PUEDEN SER SUFICIENTES PARA PROLONGAR SU VIDA
Hacer ejercicio durante solo 10 minutos a la semana está vinculado a una vida más larga, según un nuevo estudio publicado en el British Journal…
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CÓMO EL EJERCICIO PUEDE AYUDAR A MANTENER NUESTRA MEMORIA AGUDA
Según halla un estudio reciente, una hormona que se libera durante el ejercicio puede mejorar la salud del cerebro y disminuir el…
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CÓMO LA INACTIVIDAD Y LA COMIDA CHATARRA PUEDEN DAÑAR TU CEREBRO
Si tiene más de 50 años y su día típico consiste en sentarse en un escritorio y luego recostarse en el sofá…
Leer más →EL EJERCICIO PUEDE DISMINUIR LA PRESIÓN ARTERIAL ALTA TANTO COMO LOS MEDICAMENTOS
El ejercicio podría ser tan eficaz para bajar la presión arterial alta como un medicamento recetado. Los investigadores reunieron datos de casi 400 ensayos…
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LA ADOPCIÓN DE DAR UN PASEO DESPUÉS QUE COME
Al final de un largo día, es tentador sumergirse en sus redes sociales o en la cola de Netflix en el momento…
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