LA IMPORTANCIA DE UN BUEN DESAYUNO
Estudio publicado por la revista “Public Health Nutrition” reveló que las persona que desayunan poco o nada tiene un 68% más de posibilidades de desarrollar síndrome metabólico.
Iniciar el día sin ingerir alimentos, está relacionado con una menor capacidad de concentración y rendimiento intelectual, además este mal hábito se ha asociado con muestra de mal humor y una sensación de cansancio.
Pero además esta negativa costumbre favorece al estreñimiento y aumenta el riesgo de obesidad infartos y diabetes. Una investigación publicada en “Public Health Nutrition”, mostró que los adolescentes que desayunan poco o nada son 68% más proclives a desarrollar obesidad abdominal, niveles de triglicéridos elevados, colesterol bueno bajo, hipertensión o niveles de glucosa elevados, ello incremente las posibilidades enfermedades cardiacas.
“Saltarse el desayuno puede conducir a uno o más factores de riesgo como la obesidad, la presión arterial alta, el colesterol elevado y la diabetes, lo que a su vez puede provocar un ataque al corazón”, afirma la doctora Leah E. Cahill, autora una investigación realizada por la Universidad de Harvard, publicada en “Circulation”.
«Las personas que no desayunan tienen mayor acumulo de apetito a lo largo del día, especialmente vespertino, y tienden a cenar más», sostiene el doctor Camilo Silva, de la Clínica Universidad de Navarra. Los especialistas coinciden en definir como un desayuno ideal aquel que presenta, un lácteo, cereales, fruta y algún alimento que aporte proteínas.
Fuente: Fuente: ABCsalud