¿NO TIENES TIEMPO PARA HACER EJERCICIO? HAGA ESTO POR 10 MINUTOS
En el mundo de la aptitud, la palabra «milagro» se tira como una pesa de dos libras. Pero cuando se trata entrenamiento de…
Leer más →OBESIDAD Y ACTIVIDAD FÍSICA
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¿QUÉ EJERCICIO QUEMA LA MAYOR CANTIDAD DE CALORÍAS? ESTO ES LO QUE DICE LA CIENCIA
Tu tiempo es precioso, y limitado. Entonces, cuando se trata de entrenar, no es raro preguntarse: ¿qué ejercicio quema la mayor cantidad de…
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UNA PÍLDORA DE EJERCICIO PUEDE SER EN EL FUTURO PARA AQUELLOS INCAPACES DE ENTRENAR
No todos pueden hacer ejercicio. Las personas con enfermedades que causan desgaste muscular y trastornos del movimiento, los pacientes frágiles, muy obesos…
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EL EJERCICIO MODERADO AYUDA A REDUCIR EN UN 20% EL RIESGO DE ATAQUE CEREBRAL EN MUJERES
La American Stroke Association remarca que no hace falta “correr una maratón sino caminar a paso ligero”. El beneficio también estaría presente…
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6.000 ó 10.000 PASOS, ¿CUÁNTO HAY QUE CAMINAR A DIARIO?
Autoridades sanitarias y fabricantes de dispositivos inteligentes coinciden en sus recomendaciones. Pero la distancia variará según la longitud de la pierna o…
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Dieta y Actividad Física
La dieta saludable y la actividad física suficiente y regular son los principales factores de promoción y mantenimiento de una buena salud…
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Un poco de actividad física logra que los adolescentes con sobrepeso se sientan mejor
Hacer un poco de actividad física es suficiente para mejorar el bienestar y el estado mental de los adolescentes con sobrepeso u…
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Conozca diferentes maneras de quemar 100 caloría
Actividades como saltar en la cuerda, incrementan el gasto calórico cuando no se realizan deportes. Muchas personas asisten a un gimnasio o…
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Tres minutos de ejercicio intenso cada dos días es suficiente
No es primera vez que se afirma, pero al parecer ya es un hecho que se confirma. Los que no tienen tiempo…
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Consejos para quienes se integran por primera vez al gimnasio
Lo mejor es comenzar con tres sesiones de actividad física a la semana. Para aquellas personas que nunca han realizado una actividad…
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Las ventajas de la actividad física
Con el estilo de vida apresurado, donde prima la tecnología y la modernidad, no solamente hemos dejado de hacer ejercicio físico y…
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